अनिद्रा के लिए लेटिष रस
विषय
अनिद्रा के लिए लेटस जूस एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, क्योंकि इस सब्ज़ी में शांत करने वाले गुण होते हैं जो आपको आराम करने में मदद करते हैं और बेहतर नींद लेते हैं और चूंकि इसमें हल्का स्वाद होता है, इसलिए यह जूस के स्वाद को नहीं बदलता है, और इसे फलों के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है उदाहरण के लिए जैसे जुनून फल या नारंगी। रस के अलावा, सलाद और सूप में लेट्यूस का उपयोग भी किया जा सकता है, चिंता, घबराहट और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं के साथ।
अन्य महत्वपूर्ण सिफारिशें बिस्तर पर जाने से पहले झटकों से बचने, प्रकाश बंद करने और टीवी और कंप्यूटर के सामने खड़े होने से बचने के लिए हैं। एक किताब पढ़ना जो अच्छे विचारों और अच्छी भावनाओं को लाता है, आराम करने और अधिक आसानी से सो जाने का एक तरीका भी है।
व्यंजनों की जाँच करें:
लेटस के साथ जुनून फलों का रस
सामग्री के
- 5 लेटस के पत्ते
- अजमोद का 1 बड़ा चम्मच
- 2 संतरे का शुद्ध रस या 2 जुनून फल का गूदा
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और फिर पी लो। सोने से पहले, जब भी आवश्यक हो, इस रस का 1 गिलास लेने की सिफारिश की जाती है।
बूढ़े लोगों में सामान्य अनिद्रा को दूर करने के लिए अन्य सुझावों का पता लगाएं: बुढ़ापे में अनिद्रा से लड़ने के लिए बेहतर नींद कैसे लें।
संतरे का रस सलाद के साथ
लेटस के साथ संतरे का रस एक शामक प्रभाव प्रदान करता है जो मांसपेशियों को आराम देता है और नसों को शांत करता है, जो अनिद्रा, तनाव या चिंता से पीड़ित लोगों के लिए आदर्श है।
सामग्री के
- 100 ग्राम लेटस
- संतरे के शुद्ध रस का 500 मिली
- 1 गाजर
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और अगले, बिना तनाव के पीएं। लेटस जूस तैयार करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि सही पत्तियों का चयन कैसे किया जाए, गहरे हरे रंग के स्वर को प्राथमिकता देते हुए, क्योंकि वे आमतौर पर सबसे अधिक खाद्य पत्तियां और विटामिन के सर्वोत्तम स्रोत हैं।
अन्य जड़ी-बूटियां जो अनिद्रा के लिए चाय बनाने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं वे हैं जुनून फल, कैमोमाइल, मेलिसा और यहां तक कि वेलेरियन पत्ते।
हम अनुशंसा करते हैं
ब्लैक नाइटशेड विषाक्तता
