चिकनी चाल चाय क्या है, और क्या यह वजन घटाने में सहायता करता है?

विषय

• चिकनी चाल चाय क्या है?
• क्या यह वजन घटाने के लिए प्रभावी है?
• संभावित लाभ
• कब्ज से छुटकारा दिला सकता है और बवासीर को रोक सकता है
• संक्रमण से लड़ सकते हैं
• एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध
• क्या ये सुरक्षित है?
• संभावित दुष्प्रभाव
• कुछ लोगों को इससे बचना चाहिए
• तल - रेखा

चिकनी चाल की चाय एक हर्बल मिश्रण है जिसे आमतौर पर ओवर-द-काउंटर कब्ज उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

सेना, इसके प्राथमिक घटक, सदियों से एक प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग किया गया है।

कुछ लोग ब्लोटिंग को कम करने या वजन कम करने के लिए इस चाय को पी सकते हैं। फिर भी, इसके कई अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

यह लेख आपको स्मूथ मूव चाय के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ बताता है, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

चिकनी चाल चाय क्या है?

चिकनी चाल चाय एक प्राकृतिक रेचक के रूप में विपणन जैविक जड़ी बूटियों का एक मिश्रण है। यह 6-12 घंटों के भीतर कब्ज से राहत देने में मदद करता है।

इसका मुख्य घटक अफ्रीका और भारत का एक शक्तिशाली पौधा है। इसके प्राकृतिक रेचक गुण इसे कब्ज-राहत उपचार (1) के लिए एक लोकप्रिय जोड़ बनाते हैं।

सेनोसाइड्स, सेन्ना में सक्रिय रासायनिक यौगिक, आपके आंतों को अनुबंधित करने और आपके बृहदान्त्र में मौजूद पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो आगे मल त्याग (1, 2, 3) की सहायता करते हैं।

स्मूद मूव चाय में नद्यपान, कड़वा सौंफ, दालचीनी, अदरक, धनिया, और मीठा नारंगी भी होता है।

ये जड़ी-बूटियाँ आपके आंत्र को शांत करने, ऐंठन की संभावना को कम करने के लिए होती हैं।

चिकनी चाल चाय का एक कप बनाने के लिए, अपने टी बैग के ऊपर उबलते पानी के 8 औंस (240 मिलीलीटर) डालें, अपने मग को कवर करें, और 10-15 मिनट के लिए खड़ी रहें।

चिकनी चाल वाली चाय को सेन्ना, एक प्राकृतिक रेचक सहित जड़ी-बूटियों के मिश्रण से बनाया जाता है। इसने 6 से 12 घंटों के भीतर कब्ज दूर करने का विज्ञापन दिया।

क्या यह वजन घटाने के लिए प्रभावी है?

वजन कम करने के लिए लोग कभी-कभी स्मूथ मूव जैसे लैक्सेटिव टी का इस्तेमाल करते हैं।

इस प्रकार की चाय आंत्र आंदोलनों को ट्रिगर करती है और आपके शरीर को आपके बृहदान्त्र से पानी को पुन: अवशोषित करने से रोकती है। जैसे, यह आपके आंतों को साफ करने और तरल पदार्थ के नुकसान को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे सूजन कम हो सकती है और आपको हल्का महसूस करने में मदद मिल सकती है (1, 2, 3)।

हालांकि, किसी भी वजन में कमी पानी और मल के नुकसान के कारण लगभग विशेष रूप से होगी - वसा नहीं। क्या अधिक है, जैसे ही आप चाय पीना बंद करते हैं, आप इस वजन को फिर से प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।

रेचक चाय के अधिक, दीर्घकालिक उपयोग को इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य मुद्दों से जोड़ा गया है। चूंकि यह आपके आंतों को ठीक से काम करने के लिए जुलाब पर निर्भर हो सकता है, इसलिए दीर्घकालिक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है (4, 5, 6)।

चिकनी चाल की तरह जुलाब की चाय अस्थायी रूप से आपके शरीर से पानी और मल को बहाकर आपके वजन को कम कर सकती है। हालांकि, वे आपको शरीर में वसा खोने में मदद करने की संभावना नहीं रखते हैं, और दीर्घकालिक उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

संभावित लाभ

चिकनी चाल चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है।

कब्ज से छुटकारा दिला सकता है और बवासीर को रोक सकता है

स्मूना मूव चाय में मुख्य घटक सेना को सदियों से एक प्राकृतिक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह मल, नरम, और मल की आवृत्ति (1, 3) को बढ़ाता है।

28-दिवसीय अध्ययन में, 86 नर्सिंग-होम के निवासियों ने प्रति दिन एक बार या तो स्मूथ मूव चाय या एक प्लेसबो पिया। स्मूथ मूव ग्रुप के लोगों में औसतन (7) औसतन 4 बार मल त्याग हुआ।

चिकनी चाल चाय भी मल त्याग के दौरान आवश्यक तनाव की मात्रा को कम करके बवासीर को रोकने में मदद कर सकती है। हालांकि, लोकप्रिय धारणा के बावजूद, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह चाय बवासीर (8) के अन्य लक्षणों को कम करती है।

संक्रमण से लड़ सकते हैं

स्मूद मूव टी और अन्य सेन्ना युक्त उत्पाद कुछ प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रख सकते हैं।

टेस्ट-ट्यूब और पशु अनुसंधान से पता चलता है कि सेन्ना विभिन्न परजीवी और बैक्टीरिया से लड़ सकता है, यहां तक ​​कि मलेरिया (9, 10) के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करता है।

इस चाय में कई अन्य अवयव, जिनमें नद्यपान जड़ और सौंफ़ भी शामिल है, बैक्टीरिया और वायरस (11, 12) को रोकने में मदद कर सकते हैं।

बहरहाल, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध

स्मूच मूव चाय में मौजूद तत्व एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये लाभकारी संयंत्र यौगिक सेलुलर क्षति से बचाने में मदद करते हैं और कैंसर और हृदय रोग जैसी स्थितियों से लड़ सकते हैं।

चिकनी चाल के मुख्य घटक सेना, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध है, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है जो मस्तिष्क और आंत के स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, साथ ही साथ हृदय रोग (1, 13, 14, 15) का कम जोखिम भी है।

अन्य तत्व, जैसे नद्यपान जड़ और दालचीनी, सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि अदरक मतली और मासिक धर्म के दर्द (16, 17, 18, 19, 20) से लड़ सकता है।

हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या स्मूथ मूव का एक सिंगल टीबैग प्रत्येक घटक की बड़ी खुराक के समान लाभ प्रदान करता है। इस प्रकार, चाय पर ही अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

स्मूद मूव टी कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है। यह संक्रमण से लड़ सकता है और अन्य लाभों की पेशकश कर सकता है, हालांकि अधिक शोध आवश्यक है।

क्या ये सुरक्षित है?

स्मूद मूव चाय के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

चिकनी चाल चाय का अल्पकालिक उपयोग आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

फिर भी, कुछ लोगों ने साइड इफेक्ट की सूचना दी है, जैसे कि दर्दनाक ऐंठन, दस्त, तरल पदार्थ की कमी, पोषक तत्वों का अवशोषण और मूत्र के रंग में परिवर्तन (21)।

उच्च मात्रा में या लंबे समय तक सेन्ना युक्त उत्पादों का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे यकृत को नुकसान, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है। इससे रेचक निर्भरता भी हो सकती है और बवासीर (5, 6, 21) बिगड़ सकती है।

स्मूद मूव के निर्माता की सलाह है कि आप एक बार में 1 सप्ताह से अधिक समय तक केवल 1 कप (240 मिली) प्रतिदिन पिएं।

सेन्ना कुछ दवाओं और हर्बल सप्लीमेंट के साथ भी बातचीत कर सकता है, जिसमें मूत्रवर्धक, हार्मोन-रिप्लेसमेंट थेरेपी, नद्यपान, या अन्य रेचक जड़ी बूटियां शामिल हैं। इसलिए, स्मूथ मूव (21) लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।

कुछ लोगों को इससे बचना चाहिए

2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सेना युक्त उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे गंभीर डायपर दाने, फफोले और त्वचा की खराबी (22, 23) से जुड़े हुए हैं।

स्मूद मूव के निर्माता विशेष रूप से 12 साल से कम उम्र के बच्चों को यह चाय देने को हतोत्साहित करते हैं और सुझाव देते हैं कि यदि आपको पेट में दर्द, मतली या उल्टी का अनुभव हो तो इसका उपयोग बंद कर दें।

इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो स्मूथ मूव से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इन आबादी में इसकी सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है।

यह चाय कुछ चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए जोखिम का कारण बन सकती है, जैसे कि एपेंडिसाइटिस, हृदय रोग, आंतों की रुकावट, क्रोहन रोग, या अल्सरेटिव कोलाइटिस। यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है, तो स्मूथ मूव (5) से साफ करें।

स्मूद मूव चाय अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है लेकिन विभिन्न दुष्प्रभावों जैसे कि दस्त और ऐंठन से जुड़ा हुआ है। इसे कुछ आबादी, जैसे छोटे बच्चों और गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं से बचना चाहिए।

तल - रेखा

चिकनी चाल एक हर्बल चाय है जिसमें सेन्ना, एक प्राकृतिक रेचक होता है।

यह मिश्रण कब्ज से राहत देता है और संक्रमण से लड़ सकता है, सूजन को कम कर सकता है और कुछ बीमारियों से बचा सकता है।

कहा कि, स्मूद मूव से लंबे समय तक वजन कम करने में मदद की संभावना नहीं है, और इसके निरंतर उपयोग से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। छोटे बच्चों, गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं और कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

यदि संदेह है, उपयोग से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चिकनी चाल चाय पर चर्चा करें।