बेबी-लेड वीनिंग क्या है? सब कुछ जो आपके लिए जानना ज़रूरी है

विषय

• बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग क्या है?
• बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग के लाभ
• खाने के अच्छे व्यवहार को बढ़ावा दे सकते हैं
• अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचा सकते हैं
• भोजन के आस-पास की थकान को कम कर सकते हैं
• अपने बच्चे को दूध पिलाने में आसानी हो
• बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग कैसे शुरू करें
• स्टार्टर खाद्य पदार्थ
• बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• सुरक्षा के मनन
• क्या आपका शिशु विकास के लिए तैयार है?
• घुट के जोखिम को कम करना
• एलर्जी के लिए निगरानी
• तल - रेखा

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बेबी-लेड वीनिंग, वाणिज्यिक शिशु खाद्य पदार्थों, प्यूरीज़ या स्पून फीडिंग पर निर्भर किए बिना, आपके शिशु को उनके पहले खाद्य पदार्थों से परिचित कराने का एक लोकप्रिय तरीका है।

समर्थकों ने इसके कई लाभों के बारे में बताया, जिसमें माता-पिता के लिए बार-बार भोजन को सरल बनाने की क्षमता, बेहतर भूख नियंत्रण, खाद्य पदार्थों के आस-पास कम गड़बड़ और जीवन में बाद में मोटापे से सुरक्षा शामिल है।

फिर भी, कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर इसकी कमियों को उजागर करते हैं, जैसे कि घुट (1, 2) का एक बढ़ा जोखिम। यह लेख बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग, इसके लाभों और उसके अपने बच्चे के साथ इस पद्धति का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के आसपास के नवीनतम विज्ञान की जांच करता है।

बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग क्या है?

बेबी के नेतृत्व वाली वीनिंग (बीएलडब्ल्यू) पहली बार लगभग 15 साल पहले शुरू की गई थी और तब से लोकप्रियता में वृद्धि हुई है (3)। वीनिंग आपके विशेष रूप से स्तन या बोतल से पके बच्चे को ठोस पदार्थ देने की प्रक्रिया है। BLW लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले, आत्म-भक्षण के माध्यम से खाद्य पदार्थों की शुरूआत को प्रोत्साहित करता है।

यह पारंपरिक रूप से अधिकांश पश्चिमी देशों में बच्चों के पहले खाद्य पदार्थों के रूप में भरोसेमंद रूप से प्यूरी और चम्मच-फीडिंग का विकल्प प्रदान करता है। बच्चे के बड़े होने पर परिवार के खाद्य पदार्थों की ओर धीरे-धीरे माता-पिता की ओर से आने वाली प्यूरी से हटने के बजाय, बीएलडब्ल्यू माता-पिता को प्रोत्साहित करता है कि वे नियमित रूप से खाद्य पदार्थों के आकार के टुकड़ों को गो-गो (3) से दें।

माता-पिता क्या खाद्य पदार्थ देते हैं, उन्हें कब और किस रूप में उन्हें अर्पित करते हैं, ताकि बच्चे अपने आप को सबसे अच्छा खिला सकें। बदले में, बच्चे को क्या, कितना, और कितनी जल्दी खाने के लिए मिलता है (4)।

शिशु के नेतृत्व वाली वीनिंग (बीएलडब्ल्यू) आपके बच्चे को उनके पहले खाद्य पदार्थों से परिचित कराने का एक वैकल्पिक तरीका है। यह लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले प्यूरी के बजाय नियमित खाद्य पदार्थों के बच्चे के आकार के टुकड़ों की पेशकश पर निर्भर करता है।

बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग के लाभ

बीएलडब्ल्यू को विभिन्न प्रकार के लाभों की पेशकश करने के लिए टाल दिया जाता है, जिसमें स्वस्थ भोजन व्यवहार से लेकर बच्चों के लिए बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम शामिल हैं।

खाने के अच्छे व्यवहार को बढ़ावा दे सकते हैं

बीएलडब्ल्यू आपके बच्चे को यह चुनने पर जोर देता है कि उसे क्या और कितना खाना है, उसे निष्क्रिय प्राप्तकर्ता के बजाय खिला प्रक्रिया में सक्रिय भागीदार बनाना है। इस वजह से, बीएलडब्ल्यू को अक्सर जीवन (5) में बाद में स्वस्थ खाने के व्यवहार को बढ़ावा देने का दावा किया जाता है।

एक अध्ययन में, बीएलडब्ल्यू दृष्टिकोण का उपयोग करने वाले बच्चे अपनी भूख के संपर्क में अधिक थे और 18 से 24 महीने की उम्र में परिपूर्णता की भावनाओं को पहचानने में सक्षम थे, जो कि अधिक पारंपरिक, शुद्ध-खिला दृष्टिकोण (6) का उपयोग कर रहे थे।

टॉडलर्स के रूप में, वे खाद्य पदार्थों के प्रति भी कम संवेदनशील नहीं थे - इसका मतलब है कि वे भूख के कारण खाद्य पदार्थों को खाने की अधिक संभावना रखते थे, क्योंकि वे देखने या पहुंच (6) के भीतर थे।

खाद्य पदार्थों के प्रति कम संवेदनशील होना और परिपूर्णता की भावनाओं को पहचानने की क्षमता दोनों को बचपन के मोटापे (6, 7) की कम संभावना से जोड़ा गया है।

इसलिए, बीएलडब्ल्यू बच्चों को बाहरी कारकों के बजाय भूख के आधार पर स्वस्थ खाने के पैटर्न को विकसित करने में मदद कर सकता है, जो उन्हें अपने पूरे जीवनकाल में सेवा दे सकता है।

अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचा सकते हैं

बीएलडब्ल्यू बच्चों को जीवन में बाद में अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचा सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह बच्चों के खाने की प्रक्रिया में बहुत अधिक शामिल होने के कारण हो सकता है।

बीएलडब्ल्यू के साथ, माता-पिता के थोड़े से प्रभाव के साथ शिशुओं को खाद्य पदार्थों को समझकर उन्हें अपने मुंह में लाने की अनुमति दी जाती है। चम्मच से खिलाए गए शिशुओं की तुलना में पूर्ण खाने का एक बेहतर अवसर उनके पास हो सकता है, जो सचेत रूप से या अवचेतन रूप से ओवरफेड होने के उच्च जोखिम में हो सकते हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि बीएलडब्ल्यू शिशुओं में सामान्य पारंपरिक वीनिंग दृष्टिकोणों का उपयोग करने वाले बच्चों की तुलना में सामान्य श्रेणी में वजन होने की संभावना अधिक होती है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन शिशुओं को चम्मच से दूध पिलाया जाता है, वे बीएलडब्ल्यू का उपयोग करने वाले वीन की तुलना में लगभग २.२ पाउंड (१ किलो) १ier-२४ महीने तक भारी होते हैं। वे अधिक वजन (6) होने की संभावना लगभग 2.4 गुना अधिक थे।

एक अन्य अध्ययन में, बीएलडब्ल्यू दृष्टिकोण का उपयोग करने वाले लगभग 1% शिशुओं को चम्मच-खिलाया समूह (8) के लिए 11% की तुलना में मोटे के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

हालांकि, बड़े और अधिक हाल के अध्ययनों से इस पद्धति (9, 10) पर और अधिक शोध की आवश्यकता को उजागर करते हुए, वीनिंग विधि और शिशु वजन के बीच कोई लिंक नहीं मिलता है।

भोजन के आस-पास की थकान को कम कर सकते हैं

बीएलडब्ल्यू को अक्सर अचार खाने के व्यवहार को कम करने और कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की स्वीकृति को बढ़ावा देने का दावा किया जाता है, क्योंकि अधिक स्वाद और बनावट को जल्दी (11) पेश किया जाता है।

एक अध्ययन में, बीएलडब्लू शिशुओं को चम्मच-खिलाए गए शिशुओं (6) की तुलना में 18-24 महीने की उम्र में उनकी माताओं द्वारा उधम मचाकर खाने की संभावना कम होती है।

एक अन्य अध्ययन में, एक बच्चे के नेतृत्व वाले दृष्टिकोण का उपयोग करने वाले बच्चों को मिठाई पसंद करने की संभावना कम थी क्योंकि एक अधिक पारंपरिक प्यूरी-फीडिंग दृष्टिकोण (8) का उपयोग करने वाले शिशुओं की तुलना में प्रीस्कूलर पसंद करते थे।

इसके अतिरिक्त, बीएलडब्ल्यू चुनने वाली माताओं को अपने शिशुओं को खाने या उनके इंटेक को प्रतिबंधित करने के लिए दबाव डालने की संभावना कम होती है और आम तौर पर पारंपरिक वीनिंग दृष्टिकोण (6, 9) का पालन करने वाले लोगों की तुलना में अधिक उत्तरदायी खिला शैली होती है।

उस ने कहा, एक उत्तरदायी खिला शैली का उपयोग, जिसमें देखभाल करने वाला भूख के संकेतों और बच्चे द्वारा संचार की परिपूर्णता की भावनाओं का जवाब देता है - नियंत्रण के बजाय कि वे क्या और कितना खाते हैं - इस प्रभाव के अधिकांश के लिए जिम्मेदार हो सकता है (6) ।

इसलिए, जब-या प्यूरी-फीडिंग एक उत्तरदायी खिला शैली का उपयोग समान लाभ प्रदान कर सकता है (9)।

अपने बच्चे को दूध पिलाने में आसानी हो

बीएलडब्ल्यू के प्रस्तावक अक्सर इस विधि का उपयोग करने के लिए निर्णायक कारक के रूप में इसकी आसानी के बारे में बात करते हैं। माता-पिता को अब उपयुक्त पर्स बनाने या खरीदने के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। वे बस अपने बच्चों को परिवार के भोजन के बीएलडब्ल्यू-उपयुक्त संस्करणों की पेशकश कर सकते हैं।

इसके अलावा, बच्चे को आत्म-चयन करने के लिए भरोसा किया जाता है कि क्या और कितना खाना चाहिए, जो माता-पिता से कुछ दबाव ले सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि बीएलडब्ल्यू का उपयोग करने वाली माताओं को वीनिंग अवधि के दौरान चिंता के निचले स्तर की रिपोर्ट होती है।

वे अपने बच्चे के वजन (1, 12) पर चिंता व्यक्त करने या उसकी निगरानी करने की कम संभावना रखते हैं। हालांकि, ऐसे अध्ययन यह नहीं दिखा सकते हैं कि एक कारक दूसरे का कारण बनता है।

उदाहरण के लिए, यह संभव है कि जो माताएं स्वाभाविक रूप से कम चिंतित हैं वे बीएलडब्ल्यू शैली अपनाने की अधिक संभावना रखते हैं।

BLW अच्छे खाने के व्यवहार को बढ़ावा देने और अतिरिक्त वजन बढ़ने से बच्चों की रक्षा करने में मदद कर सकता है। यह अचार खाने के व्यवहार को भी कम कर सकता है और माता-पिता के लिए अपने बच्चों को खाद्य पदार्थ पेश करना आसान बना सकता है।

बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग कैसे शुरू करें

स्टार्टर खाद्य पदार्थ

यहाँ कुछ BLW- उचित स्टार्टर खाद्य पदार्थ हैं:

• एवोकाडो
• बेक्ड, स्किनलेस आलू या शकरकंद
• केला
• सेम या मटर, थोड़ा मैश्ड
• भीतर की खाल के बिना नारंगी खंड
• कीमा
• जमीन नट और बीज
• पूर्णतः उबला हुआ अंडा
• मसूर की दाल
• दलिया
• सैल्मन
• मुलायम उबली हरी फलियाँ
• उबले हुए या कटा हुआ गाजर
• भाप से पकी हरी फूल गोभी
• पिघला हुआ या थोड़ा मैश किया हुआ जामुन
• बिना पका हुआ दही

यह ध्यान रखें कि आपके बच्चे को आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों की पेशकश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास और विकास (13) के इस चरण में महत्वपूर्ण है।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के अच्छे उदाहरणों में मांस, अंडे, मछली, बीन्स और पत्तेदार साग शामिल हैं। खाद्य पदार्थों को स्लाइस में काटना भी सबसे अच्छा होता है, जिसे आपका बच्चा आसानी से उठा और पकड़ सकता है और खाद्य पदार्थों की पेशकश करने के लिए आपके बच्चे के मसूड़ों को आसानी से मैश कर सकता है।

एक बार जब आप बीएलडब्ल्यू-उपयुक्त खाद्य पदार्थ तैयार कर लेते हैं, तो अपने बच्चे के सामने एक छोटी सी राशि रखें और उन्हें अपने मुंह में टुकड़ों को पकड़ने और लाने की अनुमति दें।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

अपने बच्चे को खाद्य पदार्थों को पेश करते समय कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए - आपकी चुनी हुई वीनिंग विधि की परवाह किए बिना:

• शहद। शहद शामिल हो सकता है क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम, जो बैक्टीरिया हैं जो खाद्य विषाक्तता के एक बहुत गंभीर रूप का कारण बन सकते हैं। आपको 12 महीने से कम उम्र के बच्चों (14) को शहद नहीं देना चाहिए।
• अंडरकुकड अंडे। अंडरकूकड अंडे अधिक होने की संभावना है साल्मोनेला, जो बैक्टीरिया हैं जो आपके बच्चे (15) को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• अनपेक्षित डेयरी उत्पाद और लंच मीट। इनमें शामिल हो सकते हैं लिस्टेरिया मोनोजेन्स, बैक्टीरिया जो आपके बच्चे को बीमार बना सकते हैं (16)।
• गाय का दूध। आपको 12 महीने की उम्र से पहले अपने बच्चे को गाय का दूध देने से बचना चाहिए, क्योंकि यह स्तन के दूध या फार्मूले के रूप में पोषक तत्वों से भरपूर नहीं है, लोहे में कम है, और खाद्य पदार्थों (17, 18) से लोहे के अवशोषण को कम कर सकता है।
• कम वसा वाले उत्पाद। वयस्कों की तुलना में शिशुओं को वसा से काफी अधिक प्रतिशत कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसलिए, कम वसा वाले उत्पाद अनुचित (19) हैं।
• सुगन्धित, नमकीन, या उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर पोषक तत्वों में कम होते हैं। क्या अधिक है, बच्चों की किडनी को बहुत अधिक नमक से निपटने में कठिनाई होती है, और चीनी उनके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है (19)।

इसके अलावा, बीएलडब्ल्यू का उपयोग करते समय, आपको उन खाद्य पदार्थों की पेशकश करने से बचना चाहिए जो बच्चे अपने मसूड़ों का उपयोग करके बड़ी मात्रा में तोड़ सकते हैं, लेकिन चबाने के साथ-साथ प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जो आपके बच्चे के वायुमार्ग को बाधित कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं (20):

• कुछ कच्चे खाद्य पदार्थ: कच्चे सेब, गाजर, अजवाइन, ब्रोकोली उपजी, आदि।
• गोल या सिक्के के आकार के खाद्य पदार्थ: पूरे अंगूर, चेरी टमाटर, हॉट डॉग, हार्ड कैंडी, आदि।
• कठोर या तीखा भोजन: पॉपकॉर्न, बहुत कड़ा हुआ ब्रेड, पूरी नट्स आदि।
• बासी भोजन: मोटी अखरोट बटर, मार्शमॉलो, आदि।

कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक बीएलडब्ल्यू-उपयुक्त हैं। यद्यपि आपके बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ पेश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन जोखिम भरे खाद्य पदार्थों से बचना और नरम वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है जो कि आपका बच्चा आसानी से समझ सकता है और खा सकता है।

सुरक्षा के मनन

बीएलडब्ल्यू सभी शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। अपने बच्चे के साथ यह कोशिश करने से पहले ध्यान में रखने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं।

क्या आपका शिशु विकास के लिए तैयार है?

सबसे पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि आप तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका शिशु अपने आप ही खाद्य पदार्थ खाने के लिए तैयार न हो जाए। औसतन, यह 6 महीने की उम्र के आसपास होता है। हालांकि, इस उम्र के सभी बच्चे बिना घुट के ठोस खाने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए यह तत्परता (3) के संकेतों को देखने के लिए सबसे अच्छा है।

तत्परता के विकासात्मक संकेतों में एक जीभ की अनुपस्थिति (उनकी जीभ के साथ खाद्य पदार्थों को बाहर निकालने का एक बच्चा का प्राकृतिक पलटा), अधिक हाथ नियंत्रण के साथ वस्तुओं को लोभी करना, और उन्हें मुंह में लाना शामिल है।

शिशुओं को आदर्श रूप से असमर्थित बैठने में सक्षम होना चाहिए और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों (1) में रुचि प्रदर्शित करनी चाहिए। यदि आप अनिश्चित हैं कि आपका शिशु बीएलडब्ल्यू शुरू करने के लिए तैयार है, तो उचित सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

घुट के जोखिम को कम करना

बीएलडब्ल्यू (1, 2) पर चर्चा करते समय स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा सबसे अधिक बार चोकिंग सुरक्षा चिंताओं में से एक है। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि शुद्ध या बीएलडब्ल्यू (21) का उपयोग करने वाले बच्चों के बीच घुट की घटना में कोई अंतर नहीं है।

मातम के दौरान घुट के जोखिम को कम करने के लिए माता-पिता निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं (20):

1. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा भोजन करते समय सीधे बैठता है, आदर्श रूप से आपके सामने रहते हुए 90 डिग्री पर।
2. खाना खाते समय कभी भी अपने बच्चे को अकेला न छोड़े।
3. अपने बच्चे को अपने मुंह में खाद्य पदार्थ लाने की अनुमति दें ताकि वे अपने मुंह में भोजन की मात्रा को नियंत्रित कर सकें, साथ ही साथ उनके खाने की गति भी।
4. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा परोसे जाने वाले खाद्य पदार्थ आसानी से आपकी उंगलियों के बीच या जब आपके होठों के बीच दबाए जा सकते हैं।
5. ऐसे खाद्य पदार्थों को लम्बे आकार में काटें जिन्हें आपका बच्चा आसानी से समझ सके और उठा सके।
6. गोल या सिक्के जैसी आकृति वाले खाद्य पदार्थों की पेशकश से बचें, अत्यधिक चिपचिपा हैं, या आसानी से टुकड़ों या टुकड़ों में टूट सकते हैं।

एलर्जी के लिए निगरानी

नवीनतम शोध माता-पिता को प्रोत्साहित करते हैं कि वे अपने बच्चों को एलर्जी पैदा करने के लिए जल्द से जल्द ठोस रूप से पेश करें, आम तौर पर लगभग 6 महीने (22)। इस उम्र से परे उनके परिचय में देरी से आपके बच्चे को एलर्जी (22) होने का खतरा बढ़ सकता है।

सामान्य एलर्जी में डेयरी, अंडे, मूंगफली, मछली, समुद्री भोजन, सोया, गेहूं, तिल और पेड़ के नट, जैसे काजू, बादाम, पेकान और अखरोट शामिल हैं। बहुत कम मात्रा में, एक समय में इन एलर्जेंस को पेश करना सबसे अच्छा है, और एक नई शुरुआत करने से दो से तीन दिन पहले प्रतीक्षा करें।

यह एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों को नोटिस करने के लिए पर्याप्त समय देगा और यह जानना आसान बना देगा कि किन खाद्य पदार्थों के कारण यह हुआ। प्रतिक्रियाओं को हल्के से लेकर चकत्ते या खुजली वाली त्वचा तक हो सकती है, चरम तक, जैसे कि साँस लेने और निगलने में परेशानी, और एलर्जीन (23) के सेवन के बाद कुछ घंटों में दिखाई दे सकता है।

आप दिन के दौरान संभावित एलर्जी को शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए रात के खाने के बजाय नाश्ते या दोपहर के भोजन के साथ, दिन के दौरान प्रतिक्रियाओं की निगरानी के लिए समय की अनुमति दें।

यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को खाने की एलर्जी है या एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को पेश करने के बारे में सवाल है, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।

आप यह सुनिश्चित करके कि आपके शिशु के विकास के लिए तैयार है, चोकिंग के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाते हुए और खाद्य पदार्थों को एक तरह से पेश करके यह सुनिश्चित करने से बीएलडब्ल्यू से जुड़े जोखिमों को कम किया जा सकता है जिससे एलर्जी की पहचान आसान हो जाती है।

तल - रेखा

बेबी-सीड वीनिंग ठोस पदार्थों को पेश करने का एक वैकल्पिक तरीका है जिसमें लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले प्यूरी के बजाय नियमित खाद्य पदार्थों के बच्चे के आकार के टुकड़े की पेशकश शामिल है।

इसके विभिन्न लाभ हो सकते हैं, लेकिन, किसी भी तरीके से, कुछ सुरक्षा कारणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

बेबी के नेतृत्व वाली वीनिंग माता-पिता को अपने बच्चों को खिलाने के लिए आसान बना सकती है और अच्छे खाने के व्यवहार को बढ़ावा दे सकती है, अपने बच्चे को अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचा सकती है, और भोजन के आस-पास की कमजोरी को कम कर सकती है।

यदि आप सही खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं, तो उन्हें उचित संगतों में परोसें, और घुट के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाएं, शिशु के नेतृत्व वाली वीनिंग आपके छोटे से विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों को जल्दी शुरू करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

यदि आप बच्चे के नेतृत्व वाली बुनाई के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो स्टोर और ऑनलाइन उपलब्ध विषय पर बहुत सारी किताबें हैं।