यदि आप एक बड़ा जीवन परिवर्तन करना चाहते हैं तो आपको 2 कदम उठाने होंगे
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अपने परिचित अस्तित्व को बाधित करना, कहते हैं, काम से यात्रा करने के लिए एक विश्राम लेना, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना, या क्रॉस-कंट्री को स्थानांतरित करना आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे उत्साहजनक और पुरस्कृत चीजों में से एक है। कभी। "एक बड़ा बदलाव करने से आपके जीवन की संभावनाओं की भावना बढ़ सकती है, और जैसे-जैसे आप नई चुनौतियों की ओर बढ़ते हैं, यह आपके लचीलेपन को भी बढ़ा सकता है," रिक हैन्सन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और के लेखक कहते हैं लचीला: शांत, शक्ति और खुशी के एक अडिग कोर को कैसे विकसित करें. "साहसिक कदम भी तेजी से व्यक्तिगत विकास का कारण बन सकते हैं, आपकी व्यक्तिगत स्वतंत्रता और आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और आपके जीवन में अधिक उत्साह जोड़ सकते हैं।" (इन पुस्तकों, ब्लॉगों और पॉडकास्ट को आपको अपना जीवन बदलने के लिए प्रेरित करने दें।)
कुछ पूरी तरह से अलग करने के लिए आवश्यक विश्वास की छलांग मस्तिष्क पर अन्य शक्तिशाली प्रभाव डालती है, हैनसन कहते हैं। "बड़े बदलाव एक रचनात्मक, यहां तक कि चंचल रवैये के लिए कहते हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि चंचलता मस्तिष्क में न्यूरोट्रॉफिक रसायनों की गतिविधि को बढ़ाती है जो आपको अपने अनुभवों से सीखने और बढ़ने में मदद करती है," वे कहते हैं। "यह बड़े बदलावों से जीवन के सबक को वास्तव में डूबने देता है, जो बदले में आपको प्रेरित रहने में मदद करता है।" परिवर्तन आपको एक बड़ी भावनात्मक लिफ्ट भी देता है। नेशनल ब्यूरो ऑफ इकोनॉमिक रिसर्च के एक सर्वेक्षण के अनुसार, जिन लोगों ने बड़े परिवर्तन किए, जैसे कि अपनी नौकरी छोड़ना या स्कूल वापस जाना, छह महीने बाद उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जो यथास्थिति में बने रहे।
सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने जीवन को झकझोरने से जो चिंगारी महसूस करते हैं, वह लगातार जलती रहती है। एक व्यवहार वैज्ञानिक और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में बिहेवियर डिज़ाइन लैब के संस्थापक बी.जे. फॉग, पीएचडी कहते हैं, "परिवर्तन से अधिक परिवर्तन होता है।" "जब आप एक बड़ा समायोजन करते हैं, तो आप अपने परिवेश, अपने कार्यक्रम और अपने सामाजिक दायरे को भी बदल देते हैं। यह तब सुनिश्चित करता है कि आप विकसित और आगे बढ़ते रहें।" (संबंधित: मैंने हर दिन योग करना शुरू किया और इसने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया)
बदलाव करने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है। हमने विशेषज्ञों से चीजों को शुरू करने के लिए उनकी सर्वोत्तम रणनीतियों के लिए कहा, और उन्होंने हमें दो आश्चर्यजनक सुझाव दिए जो मानक सलाह के विपरीत चलते हैं-और बहुत अधिक प्रभावी साबित हुए हैं।
# 1 धमाके से शुरुआत करें।
एक बार जब आप एक बड़े बदलाव के साथ आगे बढ़ने का फैसला कर लेते हैं, तो पूरी ताकत से काम करें। यदि आप एक अलग क्षेत्र में जाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, अनुसंधान करने और आवास की कीमतों जैसे डेटा में फंसने के बजाय-जो आपके निर्णय से खुशी को चूसता है-अपने सपनों के गंतव्य की यात्रा करें और बस अपने लिए अनुभव करें कि यह क्या है वहां रहना पसंद करते हैं। के लेखक स्टीफन गुइस कहते हैं, "बिना सोचे-समझे पहले कार्रवाई करना प्रेरणा को ट्रिगर करता है, खासकर अगर आप जो कर रहे हैं उसके लिए कोई मजेदार या जश्न मनाने वाला तत्व है।" एक अपूर्णतावादी कैसे बनें. दूसरी ओर, अपनी यात्रा की शुरुआत शोध जैसी किसी सांसारिक चीज़ से करना, आपकी प्रगति को धीमा कर देता है और आपको पूरी तरह से बंद कर देने की संभावना है।
# 2 लंबा खेल खेलें।
अपने आप को सफलता के लिए एक विशिष्ट समय सीमा देना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक उचित विचार की तरह लगता है जो जीवन बदलना चाहता है। लेकिन यह वास्तव में बहुत अधिक दबाव बनाकर आपके खिलाफ काम कर सकता है, गुइज़ कहते हैं। यदि आप वास्तव में अपने अनुभव को बदलना चाहते हैं, तो वह सुझाव देता है कि आप अपने आप को एक अंतिम पंक्ति न दें। "जब आप एक नई दिशा में आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो आपको सोचना चाहिए, मैं इसे करने जा रहा हूं और लंबे समय तक इसका आनंद ले रहा हूं, मुझे इसे 60 दिनों में पूरा करने की आवश्यकता नहीं है," वे कहते हैं। यह मानसिक बदलाव आपको रास्ते में आने वाली बाधाओं के प्रति अधिक लचीला बनाता है, गुइज़ कहते हैं। यदि आप किसी विशेष समाप्ति तिथि का पीछा नहीं कर रहे हैं, तो समस्याएं और झटके कम हतोत्साहित करने वाले हैं, और एक बुरे दिन को परिप्रेक्ष्य में रखना और कल फिर से आगे बढ़ना आसान है। (अधिक सुझाव: बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें (इसके बारे में चिंता किए बिना))
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