स्टिंगिंग बिछुआ के 6 साक्ष्य-आधारित लाभ

विषय

• 1. कई पोषक तत्व होते हैं
• 2. सूजन को कम कर सकता है
• 3. मई बढ़े हुए प्रोस्टेट लक्षण का इलाज कर सकते हैं
• 4. हे फीवर का इलाज कर सकते हैं
• 5. लो ब्लड प्रेशर
• 6. ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है
• अन्य संभावित लाभ
• संभावित दुष्प्रभाव
• इसका उपभोग कैसे करें
• तल - रेखा

चुभने विभीषिका (यूरेटिका डायोइका) प्राचीन काल से हर्बल चिकित्सा में एक प्रधान रहा है।

प्राचीन मिस्रियों ने गठिया और पीठ के निचले हिस्से के दर्द का इलाज करने के लिए स्टिंगिंग बिछुआ का इस्तेमाल किया, जबकि रोमन सैनिकों ने गर्म रहने के लिए खुद पर रगड़ दिया (1)।

इसका वैज्ञानिक नाम, यूरेटिका डायोइका, लैटिन शब्द से आया है uro, जिसका अर्थ है "जलना", क्योंकि इसकी पत्तियां संपर्क पर एक अस्थायी जलन पैदा कर सकती हैं।

पत्तियों में बाल जैसी संरचनाएं होती हैं जो चुभती हैं और खुजली, लालिमा और सूजन () पैदा करती हैं।

हालांकि, एक बार जब यह एक पूरक में संसाधित होता है, तो सूखे, फ्रीज-सूखे या पकाया जाता है, चुभने वाले बिछुआ को सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है। अध्ययन इसे कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ते हैं।

स्टिंगिंग बिछुआ के 6 सबूत-आधारित लाभ यहां दिए गए हैं।

1. कई पोषक तत्व होते हैं

स्टिंगिंग बिछुआ की पत्तियां और जड़ें पोषक तत्वों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती हैं, जिसमें (1) शामिल हैं:

• विटामिन: विटामिन ए, सी और के, साथ ही कई बी विटामिन
• खनिज: कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम
• वसा: लिनोलिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, पामिटिक एसिड, स्टीयरिक एसिड और ओलिक एसिड
• अमीनो अम्ल: सभी आवश्यक अमीनो एसिड
• polyphenols: केम्पफेरोल, क्वेरसेटिन, कैफिक एसिड, कैमारिन और अन्य फ्लेवोनोइड्स
• पिग्मेंट्स: बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, ल्यूटोक्सैंथिन और अन्य कैरोटीनॉयड

क्या अधिक है, इनमें से कई पोषक तत्व आपके शरीर के अंदर एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट अणु होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। मुक्त कणों से होने वाले नुकसान उम्र बढ़ने के साथ-साथ कैंसर और अन्य हानिकारक बीमारियों () से जुड़े होते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि चुभने वाले बिछुआ निकालने से रक्त एंटीऑक्सीडेंट स्तर (,) बढ़ सकता है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, फैटी एसिड, अमीनो एसिड, पॉलीफेनोल और पिगमेंट प्रदान करता है - जिनमें से कई आपके शरीर के अंदर एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करते हैं।

2. सूजन को कम कर सकता है

सूजन आपके शरीर को अपने आप ठीक करने और संक्रमण से लड़ने का तरीका है।

हालांकि, पुरानी सूजन महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है ()।

चुभने वाले बिछुआ विभिन्न प्रकार के यौगिकों का उपयोग करते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं।

जानवरों और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में, उनके उत्पादन (,) के साथ हस्तक्षेप करके कई सूजन वाले हार्मोन के स्तर को कम कर दिया।

मानव अध्ययन में, स्टिंगिंग बिछुआ क्रीम लगाने या चुभने वाले बिछुआ उत्पादों का सेवन करने से गठिया जैसी भड़काऊ स्थिति से राहत मिलती है।

उदाहरण के लिए, एक 27-व्यक्ति के अध्ययन में, एक प्लेसबो उपचार () की तुलना में गठिया प्रभावित क्षेत्रों पर एक स्टिंगिंग बिछुआ क्रीम लगाने से दर्द काफी कम हो गया।

एक अन्य अध्ययन में, एक सप्लीमेंट लेना जिसमें स्टिंगिंग बिछुआ निकलना काफी गठिया दर्द को कम करता है। इसके अतिरिक्त, प्रतिभागियों को लगा कि वे इस कैप्सूल () के कारण विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक की अपनी खुराक कम कर सकते हैं।

कहा कि, विरोधी भड़काऊ उपचार के रूप में स्टिंगिंग बिछुआ की सिफारिश करने के लिए अनुसंधान अपर्याप्त है। अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ सूजन को दबाने में मदद कर सकता है, जो गठिया सहित भड़काऊ स्थितियों की सहायता कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

3. मई बढ़े हुए प्रोस्टेट लक्षण का इलाज कर सकते हैं

51 वर्ष और उससे अधिक आयु के 50% पुरुषों में एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट ग्रंथि () है।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट को आमतौर पर सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) कहा जाता है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि बीपीएच क्या कारण है, लेकिन इससे पेशाब के दौरान महत्वपूर्ण असुविधा हो सकती है।

दिलचस्प बात यह है कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्टिंगिंग बिछुआ बीपीएच के इलाज में मदद कर सकता है।

पशु अनुसंधान से पता चलता है कि यह शक्तिशाली संयंत्र टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में बदलने से रोक सकता है - टेस्टोस्टेरोन का अधिक शक्तिशाली रूप ()।

इस रूपांतरण को रोकने से प्रोस्टेट के आकार को कम करने में मदद मिल सकती है ()।

बीपीएच के साथ लोगों के अध्ययन से पता चलता है कि चुभने वाले बिछुआ के अर्क से छोटे और दीर्घकालिक पेशाब की समस्याओं का इलाज करने में मदद मिलती है - बिना साइड इफेक्ट (,) के।

हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि पारंपरिक उपचारों की तुलना में स्टिंगिंग बिछुआ कितना प्रभावी है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ प्रोस्टेट के आकार को कम करने और बीपीएच वाले पुरुषों में एक बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

4. हे फीवर का इलाज कर सकते हैं

हे फीवर एक एलर्जी है जिसमें आपकी नाक के अस्तर में सूजन शामिल है।

स्टिंगिंग बिछुआ को हे फीवर के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक उपचार के रूप में देखा जाता है।

टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि चुभने वाले सूक्ष्म अर्क सूजन को रोक सकते हैं जो मौसमी एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं ()।

इसमें हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करना और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को रसायनों को जारी करने से रोकना शामिल है जो एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं ()।

हालांकि, मानव अध्ययन ध्यान देते हैं कि स्टिंगिंग बिछुआ बराबर है या केवल प्लेसीबो (,) की तुलना में हे फीवर के इलाज में थोड़ा बेहतर है।

हालांकि यह पौधा घास के बुखार के लक्षणों के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ घास के बुखार के लक्षणों को कम कर सकता है। फिर भी, कुछ शोध इंगित करते हैं कि यह प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं हो सकता है। घास के बुखार पर बिछुआ के प्रभाव पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

5. लो ब्लड प्रेशर

लगभग तीन अमेरिकी वयस्कों में से एक को उच्च रक्तचाप () है।

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता है क्योंकि यह आपको हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे में डालता है, जो दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से हैं ()।

स्टिंगिंग बिछुआ पारंपरिक रूप से उच्च रक्तचाप () का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया था।

पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन बताते हैं कि यह कई तरीकों से रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

एक के लिए, यह नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है। वासोडिलेटर्स आपकी रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे उन्हें चौड़ा (,) करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, स्टिंगिंग बिछुआ में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो संकुचन (;) के बल को कम करके आपके दिल को आराम देते हैं।

जानवरों के अध्ययन में, दिल की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा (,) को बढ़ाते हुए स्टिंगिंग नेटल को निम्न रक्तचाप के स्तर पर दिखाया गया है।

हालाँकि, मनुष्यों में रक्तचाप पर स्टिंगिंग बिछुआ का प्रभाव अभी भी स्पष्ट नहीं है। सिफारिशें किए जाने से पहले अतिरिक्त मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ आपके रक्त वाहिकाओं को आराम करने और आपके दिल के संकुचन के बल को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। फिर भी, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

6. ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है

मानव और पशु दोनों अध्ययन स्टिंगिंग बिछुआ को निम्न रक्त शर्करा के स्तर (,,,,) से जोड़ते हैं।

वास्तव में, इस पौधे में ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन () के प्रभाव की नकल कर सकते हैं।

46 लोगों में तीन महीने के अध्ययन में, 500 मिलीग्राम स्टिंगिंग बिछुआ निकालने को तीन बार दैनिक रूप से एक प्लेसबो () की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर दिया।

आशाजनक निष्कर्षों के बावजूद, स्टिंगिंग बिछुआ और रक्त शर्करा नियंत्रण पर अभी भी बहुत कम मानव अध्ययन हैं। अधिक शोध आवश्यक है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, सिफारिशें किए जाने से पहले अधिक मानव अध्ययन महत्वपूर्ण हैं।

अन्य संभावित लाभ

स्टिंगिंग बिछुआ अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• कम रक्तस्राव: स्टिंगिंग बिछुआ निकालने वाली दवाएं अत्यधिक रक्तस्राव को कम करने के लिए पाई गई हैं, खासकर सर्जरी (,) के बाद।
• जिगर स्वास्थ्य: Nettle के एंटीऑक्सिडेंट गुण आपके जिगर को विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और सूजन (,) से नुकसान से बचा सकते हैं।
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक: यह पौधा आपके शरीर को अतिरिक्त नमक और पानी बहाने में मदद कर सकता है, जिससे अस्थायी रूप से रक्तचाप कम हो सकता है। ध्यान रखें कि ये निष्कर्ष जानवरों के अध्ययन (,) से हैं।
• घाव और जलने की चिकित्सा: स्टिंगिंग नेटल क्रीम लगाने से घाव भरने में मदद मिल सकती है, जिसमें जख्म (,,) भी शामिल है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ के अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभों में कम रक्तस्राव, बढ़ा हुआ जिगर स्वास्थ्य और घाव भरने शामिल हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

सूखे या पके हुए चुभने वाले बिछुआ का सेवन आमतौर पर सुरक्षित होता है। कुछ हैं, यदि कोई हैं, तो दुष्प्रभाव।

हालांकि, ताजा चुभने वाले बिछुआ के पत्तों को संभालते समय सावधान रहें, क्योंकि उनके बाल जैसे बार्स आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ये बार्ब्स रसायनों की एक सरणी को इंजेक्ट कर सकते हैं, जैसे (1):

• acetylcholine
• हिस्टामिन
• सेरोटोनिन
• leukotrienes
• फॉर्मिक एसिड

ये यौगिक चकत्ते, धक्कों, पित्ती और खुजली का कारण बन सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में, लोगों को एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, जो जीवन के लिए खतरा हो सकती है।

हालाँकि, ये रसायन पत्तियों के कम हो जाने के कारण कम हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि सूखे या पके हुए स्टिंगिंग बिछुआ (1) खाने पर आपको मुंह या पेट में जलन का अनुभव नहीं होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को चुभने वाले बिछुआ का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं, जो गर्भपात (40) का खतरा पैदा कर सकता है।

यदि आप निम्नलिखित में से एक ले रहे हैं तो चुभने वाले बिछुआ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:

• रक्त को पतला करने वाला
• रक्तचाप की दवा
• मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ)
• मधुमेह की दवा
• लिथियम

स्टिंगिंग बिछुआ इन दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। उदाहरण के लिए, पौधे का संभावित मूत्रवर्धक प्रभाव मूत्रवर्धक के प्रभाव को मजबूत कर सकता है, जो आपके निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ा सकता है।

सारांश ज्यादातर लोगों के लिए सूखे या पके हुए स्टिंगिंग बिछुआ खाना सुरक्षित है। हालाँकि, आपको ताजा पत्ते नहीं खाने चाहिए, क्योंकि वे जलन पैदा कर सकते हैं।

इसका उपभोग कैसे करें

स्टिंगिंग बिछुआ अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है।

इसे कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में खरीदा जा सकता है, लेकिन आप इसे खुद भी उगा सकते हैं।

आप सूखे / फ्रीज-सूखे पत्ते, कैप्सूल, टिंचर्स और क्रीम खरीद सकते हैं। स्टिंगिंग बिछुआ मलहम अक्सर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

सूखे पत्तों और फूलों को स्वादिष्ट हर्बल चाय बनाने के लिए तैयार किया जा सकता है, जबकि इसकी पत्तियों, तने और जड़ों को पकाया जा सकता है और सूप, स्टॉइस, स्मूदी और हलचल-फ़्रीज़ में जोड़ा जा सकता है। हालांकि, ताजी पत्तियों को खाने से बचें, क्योंकि उनके बार्ब से जलन हो सकती है।

वर्तमान में, स्टिंगिंग बिछुआ उत्पादों के लिए कोई अनुशंसित खुराक नहीं है।

उस ने कहा, अध्ययनों से पता चलता है कि निम्नलिखित खुराक कुछ शर्तों (,) के लिए सबसे प्रभावी हैं:

• बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि: प्रति दिन 360 मिलीग्राम जड़ निकालने
• एलर्जी: प्रति दिन 600 मिलीग्राम फ्रीज-सूखे पत्ते

यदि आप एक स्टिंगिंग नेटल सप्लीमेंट खरीदते हैं, तो इसे आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना और इसके साथ आने वाले निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है।

सारांश स्टिंगिंग बिछुआ बहुत बहुमुखी है। यह स्ट्यू और सूप में पकाया जा सकता है, हर्बल चाय के रूप में पीसा जाता है, एक मरहम के रूप में लागू किया जाता है और पूरक के रूप में लिया जाता है।

तल - रेखा

स्टिंगिंग बिछुआ एक पौष्टिक पौधा है जो पश्चिमी हर्बल औषधि में लोकप्रिय है।

अध्ययनों से पता चलता है कि यह सूजन, घास के बुखार के लक्षणों, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है - अन्य लाभों के बीच।

जबकि ताजा चुभने वाले बिछुआ जलन पैदा कर सकता है, पकाया जाता है, सूखे या फ्रीज सूखे चुभने बिछुआ आम तौर पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित है।

यदि आप जिज्ञासु हैं, तो आज ही इस पत्ते को अपने आहार में हरा जोड़ें।