कैसे व्यायाम ने मुझे हेरोइन और ओपियोइड्स की लत को हराने में मदद की

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मुझे एहसास होना चाहिए था कि जब मैंने अपनी दादी से गोलियां चुराईं, जो ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर थीं, तो मैं रॉक बॉटम हिट करूंगा। लेकिन, इसके बजाय, जब उसने देखा कि उसकी कुछ गोलियां गायब थीं, तो मैंने अपने दांतों से झूठ बोला और इनकार किया कि मेरा इससे कोई लेना-देना नहीं है। मुझे याद है उस दिन यह सोचकर घर से निकला था कि मैंने सभी को बेवकूफ बनाया है, केवल उस रात बाद में वापस आकर बेडरूम के दरवाजे और दवा की अलमारियाँ बंद कर दीं जिन्हें साफ कर दिया गया था। मेरा पूरा परिवार जानता था कि मुझे एक समस्या है-मेरे अलावा सभी को।

मैं वास्तव में एक परी नहीं थी, लेकिन मैंने गंभीरता से ड्रग्स करना शुरू नहीं किया जब तक कि मैं अपने कॉलेज के प्रेमी से नहीं मिला, जिस लड़के को मैंने वास्तव में सोचा था वह "एक था।" ग्रेजुएशन से दो हफ्ते पहले, उन्होंने मुझे ऑक्सीकॉप्ट, पेर्कोसेट और विकोडिन से मिलवाया। (ये नुस्खे दर्द निवारक एक आकस्मिक लत का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से किसी दर्दनाक चोट से उबरने वाले व्यक्ति के लिए।) बहुत जल्दी, मेरा मोह उससे खुद दवाओं में बदल गया। मुझे सामान्य महसूस करने के लिए उनकी जरूरत थी। मैं उनके बिना काम पर नहीं जा सकता था। मैं उनके बिना सो नहीं सकता था। और अगर मैं ऊंचा नहीं होता, तो मैं मूल रूप से बीमार और अनियंत्रित रूप से कांप रहा होता। (यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो समस्या हो सकती है, इन अन्य नशीली दवाओं के दुरुपयोग की चेतावनी के संकेतों को देखें।) मुझे लगता है कि मुझे पता था कि मेरा जीवन ड्रग्स के इर्द-गिर्द घूमता है, लेकिन मुझे अभी भी ऐसा लग रहा था कि मैं नियंत्रण में हूं। मैंने खुद को आश्वस्त किया कि मुझे केवल उनकी जरूरत है जिस तरह से कार्यालय के बहुत सारे कर्मचारी दिन के लिए कॉफी पर भरोसा करते हैं।

मेरी लत की ऊंचाई पर, मेरे दिन गोलियों की खोज, ऊंचे होने, उस ऊंचाई से नीचे आने, और फिर मेरी अगली उच्च (जो एक बहुत महंगी जीवन शैली है) की खोज का एक थकाऊ चक्र था। आखिरकार, एक "दोस्त" ने मुझे बताया कि मैंने ऑक्सीकॉप्ट के लिए जो भुगतान किया था, उसका एक अंश खर्च करने के बाद मैंने हेरोइन ली। मैं तब इतना ऊँचा हो जाता कि मैं ब्लैक आउट हो जाता, और मुझे दुकानदारी के आरोप में गिरफ्तार कर लिया जाता। (यह बहुत अधिक शराब पीने से एक ब्लैकआउट की तरह था, जहां आप अभी भी उठे हुए हैं और घूम रहे हैं।) तीसरी बार ऐसा हुआ, जब मैंने अपनी माँ को मुझे (फिर से) जमानत देने के लिए बुलाया, उसने मुझे उठाया और मुझे बताया वह अब इस तरह नहीं रह सकती थी। तभी मुझे एहसास हुआ कि मैं भी नहीं कर सकता।

वास्तव में मेरी रिकवरी शुरू करने के लिए मुझे यही चाहिए था। मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि मुझे उस दिन जगा हुआ था और अचानक मेरी लत ठीक हो गई। वह गिरफ्तारी 2012 में हुई थी, और एक गहन आउट पेशेंट कार्यक्रम में सप्ताह में चार बार जाने और मेरे 12-चरणीय समूह या प्रायोजक के साथ दिन में दो या तीन बार मिलने से पहले मुझे वास्तव में "साफ" महसूस हुआ था। लेकिन मेरे पीछे एक समुदाय होने से मुझे प्रेरित रखने में मदद मिली। मेरे कार्यक्रम में सभी ने मेरी कहानी को समझा। वे स्वयं वहाँ थे, इसलिए वे संबंधित हो सकते थे।

उन्होंने मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद की, और आखिरकार, इसने मेरे स्वास्थ्य और मेरे शरीर की भी बेहतर देखभाल की। मैंने रिकवरी में लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए एक कार्यक्रम के माध्यम से काम करना शुरू किया और सीखा कि कैसे फिर से व्यायाम करना है। जब मुझे ड्रग्स की लत लग गई थी, तो मैं भूल गया था कि मुझे व्यायाम से कितना प्यार था! अब, मैं इसे हर दिन कुछ सक्रिय करने को प्राथमिकता देता हूं-चाहे वह मेरे कार्यक्रम के लोगों के साथ एक गहन क्रॉसफिट-प्रकार की कक्षा हो, एक योग कक्षा हो, या बस चलने के लिए पड़ोस में घूमना हो। सक्रिय होने से मुझे अपने दिमाग को साफ करने में मदद मिलती है, और यह शांत रहने के साथ-साथ चलता है। यह अटपटा लगता है, लेकिन व्यायाम करने से मुझे एक अलग तरह का उच्च-जाहिर है जो मेरे लिए बेहतर है।

मैं अब एक सुंदर संरचित जीवन जी रहा हूं, और यह वह संरचना है जो मुझे शांत रखती है। मैं एक रात पहले बेंडर पर बाहर जाने के विकल्प को खत्म करने के लिए सुबह-सुबह दोस्तों के साथ वर्कआउट शेड्यूल करता हूं। सुबह की ये प्रतिबद्धताएं मुझे अपना दिन शुरू करने के लिए भी मजबूर करती हैं, इसलिए मेरे पास सोफे पर लेटने का विकल्प नहीं है जहां ड्रग्स एक प्रलोभन हो सकता है।

अपनी लत की ऊंचाई पर वापस, मैंने कभी अनुमान नहीं लगाया होगा कि लोग मुझे सफलता के उदाहरण के रूप में देखेंगे, लेकिन अब वे करते हैं। उन्हें मेरी सलाह है कि रिकवरी मीटिंग्स और वर्कआउट में वापस आते रहें-क्योंकि यह बेहतर होता जाता है।

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