यह कब्ज ट्रिक टिकटोक पर वायरल हो रही है - लेकिन क्या यह वास्तव में बकवास है?

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इन दिनों, टिकटॉक पर वायरल होने वाले रुझानों से चौंकना मुश्किल है, चाहे वह पर बल आंखों के नीचे काले घेरे (जब बहुत से लोग उन्हें छिपाने की कोशिश कर रहे हैं) या गुरुत्वाकर्षण चुनौती केंद्र के माध्यम से अपने संतुलन का परीक्षण कर रहे हैं। लेकिन फिर 'टोक' पर लोगों ने योनि के माध्यम से कब्ज से राहत पाने के एक, गलत, आसान तरीके के बारे में बात करना शुरू कर दिया और आश्चर्य की बात छत के माध्यम से चली गई।

ICYMI, "स्प्लिंटिंग" वीडियो प्लेटफॉर्म पर सबसे नया वायरल सेंसेशन है, जिसकी शुरुआत टिकटॉक यूजर @ambriaalicewalterfield द्वारा फॉलोअर्स को आमंत्रित करने के लिए एक क्लिप साझा करने के बाद हुई, "एक कारण है कि आप योनि पाकर खुश हैं।" उसने जारी रखा: "मैं पहले जाऊँगी। आप जानते हैं कि जब आप शौचालय पर [बैठे] होते हैं और आप पी-ओ-ओ के लिए जाने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं?" वह फिर अपना अंगूठा कैमरे की ओर घुमाते हुए कहती है, "लेकिन फिर तुम बिलकुल [अंगूठे को आगे की ओर धकेलो] जैसे हो और फिर यह ठीक है।" (संबंधित: संगरोध कब्ज एक बहुत ही वास्तविक चीज है - यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटें)

जाहिर है, उसके अनुयायियों के मन में कई सवाल थे, यह सोचकर कि वह धरती पर किस बारे में बात कर रही है। इसलिए, उसने एक फॉलो-अप वीडियो साझा किया जिसमें वह अपनी योनि के अंदर अपना अंगूठा चिपकाने का वर्णन करती है, जहां वह अपनी योनि की दीवार के माध्यम से शौच को महसूस कर सकती है - या, उसके शब्दों में, "कछुआ" - और फिर एक "पॉप" ध्वनि बनाती है, यह कहते हुए "आप बस इसे पॉप आउट करें।" मतलब वह अपने अंगूठे का उपयोग अपने मल को अपने बट से शारीरिक रूप से बाहर निकालने के लिए करती है।

ठीक है, तो यह निश्चित रूप से कब्ज से राहत के वैज्ञानिक तरीके की तरह नहीं लगता है, लेकिन विश्वास करें या नहीं, यह वास्तव में काफी वैध है। वास्तव में स्प्लिंटिंग के रूप में जाना जाता है, यह थंब-इन-वैग ट्रिक कब्ज को कम करने का एक चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत तरीका है। मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय ने नोट किया है कि गुदा नहर से मल को धक्का देने में मदद के लिए साफ, चिकनाई वाली उंगलियां या एक नया टैम्पोन का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे थोड़ा DIY के लिए बाथरूम में बुक करें, आप यह सुनना चाहेंगे कि डॉक्टर क्या कहना चाहता है।

तकनीक "खतरनाक" नहीं है, फेलिस गेर्श, एमडी, एक ओब-जीन, इरविन, सीए में इंटीग्रेटिव मेडिकल ग्रुप ऑफ इरविन के संस्थापक / निदेशक और लेखक कहते हैं पीसीओएस एसओएस फर्टिलिटी फास्ट ट्रैक. लेकिन वह इसे आजमाने की सलाह नहीं देती, खासकर अगर आपको बार-बार बाथरूम जाने में आसानी से परेशानी हो रही हो। डॉ गेर्श के अनुसार, यह महसूस करना कि आपको अपने अंगूठे को मैन्युअल रूप से शौच करने के लिए अपनी योनि पर चिपकाने की आवश्यकता है, "आंत्र रोग का स्पष्ट लाल झंडा" दिखा सकता है और कब्ज के प्रबंधन के अधिक सुरक्षित और स्वस्थ तरीके हैं। (संबंधित: पेट दर्द और गैस से कैसे निपटें, क्योंकि आप उस असहज भावना को जानते हैं)

उदाहरण के लिए, अपने आहार पर फिर से काम करने से आपके सिस्टम को वापस पटरी पर लाने में मदद मिल सकती है। आप कितनी सब्जियां खा रहे हैं? साबुत अनाज के बारे में क्या? पर्याप्त पानी पीना? जो भी मामला हो, "अधिक पौधे-आधारित फाइबर जैसे जड़ सब्जियां, फलियां, और साबुत अनाज, साथ ही प्रोबायोटिक्स या किण्वित खाद्य पदार्थ" "बहुत मददगार" हो सकते हैं, डॉ। गेर्श कहते हैं। और जब आप इस पर हों, तो सुनिश्चित करें कि हाइड्रेटेड रहें (दिन में कम से कम 8 कप पानी) और अपने शरीर को हिलाएँ, क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि आपके शरीर में भोजन को कितनी तेज़ी से ले जाती है, इसे गति देने में मदद कर सकती है। इतना ही कहा जा रहा है, यदि आप पेट दर्द, गैस और कब्ज सहित किसी भी प्रकार की पाचन समस्याओं से जूझ रहे हैं, विशेष रूप से लंबे समय से, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, क्योंकि वे अधिक के संकेत हो सकते हैं गंभीर अंतर्निहित पाचन स्थिति, डॉ गेर्श बताते हैं।

टिकटोक त्वचा की देखभाल से लेकर मेस-फ्री स्नैक रैप्स तक, सभी प्रकार के विषयों के लिए एक बेहतरीन (और कम महत्वपूर्ण व्यसनी) संसाधन हो सकता है। लेकिन आप निश्चित रूप से एक डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से अपनी चिकित्सा सलाह लेने के लिए चिपके रहना चाहते हैं, जब यह ऐप पर चिकित्सा से संबंधित पाठों की बात आती है - जब संदेह होता है, तो अपने स्वयं के डॉक्टर से भी जांच करने में कभी दर्द नहीं होता है।

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