स्लीप लेटेंसी और मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट क्या है?

विषय

• अवलोकन
• आपको सही मात्रा में नींद की आवश्यकता क्यों है
• कई नींद विलंबता परीक्षण के साथ नींद विलंबता को मापने
• एमएसएलटी परिणामों की व्याख्या करना
• पॉलीसोम्नोग्राफी टेस्ट
• टेकअवे

अवलोकन

नींद की विलंबता - इसे नींद की शुरुआत विलंबता भी कहा जाता है - यह पूरी तरह से नींद से जागने से जाने में लगने वाला समय है। नींद की विलंबता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है।

आपकी नींद की विलंबता और आप कितनी तेज़ी से तेज़ी से आँख की गति (आरईएम) तक पहुँचते हैं, नींद की मात्रा और गुणवत्ता का संकेतक हो सकता है।

यदि आप समय पर जागते हैं और जागते हुए सचेत रहना चाहिए, तो आपकी नींद की स्थिति एक कारक हो सकती है। अत्यधिक दिन की नींद तंद्रा कुछ नींद की बीमारी का लक्षण हो सकती है।

नींद की संभावित गड़बड़ी के निदान के लिए, आपका डॉक्टर कई नींद की विलंबता परीक्षा (MSLT) का आदेश दे सकता है। यह परीक्षण मापता है कि शांत वातावरण में दिन के दौरान आपको कितना समय लगता है।

आपको सही मात्रा में नींद की आवश्यकता क्यों है

यद्यपि हम में से प्रत्येक को नींद की मात्रा भिन्न होती है, हम आम तौर पर अपने जीवन का लगभग एक तिहाई सोते हैं। मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए पर्याप्त गुणवत्ता नींद महत्वपूर्ण है।

नींद आपके शरीर में लगभग हर प्रकार के ऊतक और प्रणाली को प्रभावित करती है, जिसमें शामिल हैं:

• दिल
• दिमाग
• फेफड़ों

यह कुछ कार्यों को भी प्रभावित करता है, जैसे:

• उपापचय
• रोग प्रतिरोध
• मनोदशा

नींद की खराब गुणवत्ता या नींद की पुरानी कमी कुछ विकारों के जोखिम को बढ़ा सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• डिप्रेशन
• उच्च रक्तचाप
• मधुमेह

कई नींद विलंबता परीक्षण के साथ नींद विलंबता को मापने

नींद की विलंबता समय की मात्रा है जो आपको सोने के लिए पूरी तरह से जागृत होने से ले जाती है। यह नींद विकारों में एक भूमिका निभा सकता है।

अक्सर एक झपकी अध्ययन के रूप में संदर्भित किया जाता है, एक मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT) मापता है कि आपको कितना समय लगता है। यह आमतौर पर शांत वातावरण में दिन के दौरान किया जाता है।

MSLT परीक्षण में दो दिन के अलावा पांच दिन के अंतराल की कुल अवधि शामिल है। निम्न अवस्थाओं में होने पर आपको यह निर्धारित करने के लिए मॉनिटर किया जाएगा:

• जाग
• सो
• रिम नींद में

यदि आप अपने निर्धारित समय के दौरान सो जाते हैं, तो 15 मिनट की नींद के बाद आप जागृत होंगे। यदि आप 20 मिनट के भीतर सोने में असमर्थ हैं, तो उस झपकी को रद्द कर दिया जाएगा।

एमएसएलटी परिणामों की व्याख्या करना

यदि आपके पास एक से अधिक झपकी नहीं थी, जिसमें आपने REM नींद हासिल की थी और आपकी औसत विलंबता आठ मिनट से कम है, तो संभव है कि आपको अज्ञातहेतुक हाइपर्सोमनिया हो सकता है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप अत्यधिक दिन की नींद आती है।

यदि आपके पास दो से अधिक झपकी नहीं थीं, जिसमें आपने REM नींद हासिल की थी और आपका मतलब विलंबता आठ मिनट से कम है, तो यह नार्कोलेप्सी का संकेत हो सकता है। इस विकार के लक्षणों में चेतावनी के बिना सो जाना, और साथ ही अत्यधिक दिन की नींद शामिल है।

पॉलीसोम्नोग्राफी टेस्ट

यदि आपका डॉक्टर MSLT की सिफारिश करता है, तो वे संभवतः अनुशंसा करते हैं कि यह तुरंत एक पॉलीसोम्नोग्राफी (PSG) का पालन करे। पीएसजी एक रात भर की नींद का अध्ययन है जो नींद के चक्र और नींद के चरणों की निगरानी करता है।

इस परीक्षण के परिणाम नींद के मुद्दों पर मूल्यवान नैदानिक ​​डेटा प्रदान कर सकते हैं जो आपकी नींद की विलंबता को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे:

• स्लीप एपनिया, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सहित
• आवधिक अंग आंदोलन विकार
• narcolepsy
• अज्ञातहेतुक हाइपरसोमनिया
• नींद के दौरान दौरे

टेकअवे

अच्छी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। आपकी नींद की विलंबता - आपको सोते समय जितना लगता है - उतनी नींद की गुणवत्ता का एक अच्छा संकेतक हो सकता है।