बेबी के बाद सेक्स: थोड़ा डरावना, शायद अजीब है, लेकिन निश्चित रूप से संभव है

विषय

• आप अपना पूर्व-शिशु नहीं हैं, और यह ठीक है
• यौन क्रिया और यौन इच्छा दो अलग-अलग चीजें हैं
• आपकी कार्रवाई का तरीका बहुत अलग है, निर्भर करता है
• अब, उस योनि सूखापन के बारे में
• अभी अपना बीएफएफ लुब्रिकेंट बनाएं
• दर्दनाक जन्म आप दोनों को प्रभावित कर सकता है
• सेक्स करने तक अपना काम करें
• नए आप के लिए पहेली टुकड़े

अरे हाँ, हम वहाँ जा रहे हैं और फिर कुछ। क्योंकि आपके ओबी से 6-सप्ताह की हरी बत्ती का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में तैयार हैं।

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लिंग। तीन छोटे अक्षर। एक बड़े पैमाने पर, बहुआयामी, भावनात्मक विषय। विशेष रूप से प्रसवोत्तर।

आपकी यात्रा 6 सप्ताह के प्रसवोत्तर चेक-अप के साथ शुरू होती है। क्या आप ठीक हो गए हैं या इसके करीब हैं? महान। आपको भेदक संभोग (अन्य नियमित गतिविधियों के बीच) फिर से शुरू करने के लिए हरी बत्ती मिलेगी, और यदि आप पर लागू होता है तो आप जन्म नियंत्रण पर चर्चा करेंगे।

लेकिन क्या आप वास्तव में तैयार हैं?

यहाँ है सुपर बड़ा महत्वपूर्ण बात मैं तुम्हें जानना चाहता हूँ: एक चिकित्सा अंगूठे अपने perineal क्षेत्र पर, में और खुद का मतलब नहीं है आप कर रहे हैंयौन प्रवेश के लिए तैयार। यह एक संपूर्ण अन्य मन-शरीर समीकरण है।

इसका मतलब यह है कि नैदानिक ​​रूप से बोलना, आप संक्रमण के लिए कम संवेदनशील हैं और अनुचित ऊतक क्षति से आपको भेदक सेक्स में संलग्न होना चाहिए।

यदि आप 6 सप्ताह में जाने के लिए rarin हैं, और आपके लिए दर्द-मुक्त, कामुक सेक्स, अच्छी तरह से, अधिक शक्ति है! (और क्या आप कुछ समय पहले एक सेमिनार की मेजबानी करेंगे? क्योंकि हाँ, आपको चाहिए।)

दूसरों के लिए - कई, कई अन्य - यौन कार्य और यौन इच्छा एक संघर्ष है। बीएमसी गर्भावस्था और प्रसव के 832 पहली बार जन्म लेने वालों के एक प्रसवोत्तर अध्ययन में, 47 प्रतिशत ने यौन गतिविधि में रुचि की कमी की सूचना दी, 43 प्रतिशत को योनि सूखापन था, और 38 प्रतिशत को जन्म के 6 महीने बाद पैठ के साथ दर्द था।

मुझे आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि यह कितना महत्वपूर्ण है। जरा उन नंबरों को देखें।

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आप अपना पूर्व-शिशु नहीं हैं, और यह ठीक है

रजिस्टर्ड साइकोलॉजिस्ट मल्लिक बेकर कहते हैं, "सेक्स एक ऐसा वर्जित विषय है और जब आप मेडिकली क्लियर हो जाते हैं, तो बहुत से 'शूल' आते हैं। यह चिंता, संबंधों और मातृ मानसिक स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हैं।

"इससे पहले कि वे गर्भवती थीं, महिलाओं में वही उम्मीद थी जो वे गर्भवती होने से पहले थीं ... लेकिन आप एक बड़ी यात्रा से गुजर रही हैं और यह इस तरह की पहचान बदल जाती है। अब आपके गर्भधारण पूर्व शरीर जैसी कोई चीज नहीं है। वहाँ अभी नहीं है यहां तक ​​कि अगर आप एक ही [जैसा कि आपने एक बार किया था], आपके शरीर एक सुंदर, चमत्कारी करतब के माध्यम से है, और यह सिर्फ अलग है। "

पोस्टपार्टम कई मायनों में, एक मायावी द्वारा परिभाषित किया गया है - और यकीनन हानिकारक है - किस चीज की ओर पीछा करना उपयोग किया गया होने के लिए। कुछ के लिए, सेक्स का प्रतीक हो सकता है कि आप फिर से "आप" हैं, या कम से कम होने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप सचमुच उस उम्मीद को खिड़की से बाहर निकाल दें?

यही कारण है कि गीना सेनारघी, पीएचडी, सीपीसी, एक कामुकता सलाहकार और अंतरंगता विशेषज्ञ के रूप में उसके व्यवहार की वकालत करती है। "मैं यह सुझाव दूंगा कि हम जो कुछ भी was पहले जैसा है’ सोचना बंद कर दें। हमारे शरीर को एक जीवनकाल में बढ़ने और बदलने के लिए माना जाता है, और उन परिवर्तनों को सामान्य करता है (कई के लिए, बच्चे के जन्म सहित) हमें समय के साथ यौन रूप से जुड़े रहने में मदद करेगा। "

यौन क्रिया और यौन इच्छा दो अलग-अलग चीजें हैं

आपके बिट्स के आगे-आगे है, लेकिन आपका आंतरिक सेक्स जानवर है? गया बच्चे गया। हाँ। यह आम है। तो भी ड्राइव का अभाव डर या असफलता की भावना का स्रोत है। यह कुछ इस तरह चलता है: मेरे डॉक्टर ने कहा कि यौन संबंध बनाना ठीक है, लेकिन मैं नहीं चाहता / मैं दिलचस्पी नहीं रखता / मैं सिर्फ ऐसा महसूस नहीं करता / मुझे डर नहीं है / मैं बहुत थक गया हूं। मेरे साथ गलत क्या है?

तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ।

जन्म के शारीरिक और भावनात्मक टोल, उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन, टांके या निशान ऊतक, नींद की कमी - मूड में होने के लिए सभी बहुत वास्तविक बाधाएं हैं। और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो योनि का सूखापन एक मुद्दा हो सकता है, साथ ही साथ यह भी हो सकता है कि अब आपकी छाती उपयोगिता बनाम खुशी के बारे में है।

यही कारण है कि यह यौन इच्छा से यौन क्रिया को अलग करने के लिए सहायक है, और अपने प्रसवोत्तर शरीर को समग्र रूप से देखें।

कथे वालेस, पीटी, बीसीबी-पीएमडी, सिएटल में पेल्विक हेल्थ क्लिनिक के सहयोगी, डब्ल्यूए, हरमन और वालेस पेल्विक रिहैबिलिटेशन इंस्टीट्यूट के सह-संस्थापक, और "बच्चे के जन्म के बाद अपने यौन जीवन को पुनर्जीवित करने" के लेखक, भौतिक की एक श्रृंखला के साथ शुरू होता है। और भावनात्मक सवाल। “यदि मैं आत्म-स्पर्श करता हूँ तो क्या यह असहज है? क्या मुझे कोई चिंता है? क्या मुझे आंत्र की समस्या है? क्या मुझे मूत्र की कमी है? क्या मेरे पास ऐसी चीजें हैं जो मुझे सेक्सी महसूस नहीं करा रही हैं? क्या मैं यौन गतिविधि के बारे में चिंतित हूं? "

यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप यौन इच्छा महसूस करते हैं, लेकिन यौन समारोह में दर्द हो रहा है, या रिवर्स (या दोनों) का अनुभव कर रहे हैं।

आपकी कार्रवाई का तरीका बहुत अलग है, निर्भर करता है

वैलेस कहती हैं, "शारीरिक रूप से बच्चे के जन्म के दौरान जो मांसपेशियां होती हैं, उन्हें ठीक करने के लिए एक निश्चित समय की जरूरत होती है। पैल्विक फ्लोर थेरेपी कुछ ऐसी हो सकती है जिसकी आपको अंततः आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे पहले, घर पर आत्म-अन्वेषण और मालिश के साथ शुरुआत करें।

के रूप में वह लिखती है "बच्चे के जन्म के बाद अपने यौन जीवन को पुनर्जीवित करना": "भले ही प्रसव के बाद सभी आँसू मरम्मत के लिए टांके की आवश्यकता नहीं होती है, आमतौर पर ऊतक की एक निश्चित मात्रा में खिंचाव होता है और / या फाड़ता है जो स्कारिंग पैदा कर सकता है। यह दाग़दार दर्दनाक हो सकता है और स्थानांतरित नहीं होने पर त्वचा की गतिशीलता को प्रतिबंधित कर सकता है। यौन क्रिया का प्रयास करने से पहले निशान को हिलाना, मालिश और मालिश करना एक अच्छा विचार है। यह आपके घुटने या कंधे के लिए आर्थोपेडिक सर्जरी के बाद निशान की मालिश करने के लिए आम बात है, लेकिन शायद ही कभी एक नई माँ को एपिसीओटॉमी निशान या बच्चे के जन्म के आंसू की मालिश करने की तकनीक सिखाई जाती है। "

अपनी पुस्तक में, वालेस ने चार गतिशीलता तकनीकों पर विस्तार से बताया है जो आप स्वयं कर सकते हैं: साइड-टू-साइड, अप-एंड-डाउन, स्कार रोलिंग और स्वीपिंग।

दूसरी ओर, यौन इच्छा, उत्तेजना के बारे में है। जब उत्तेजित होता है, तो दो चीजें होती हैं: बार्थोलिन की ग्रंथि स्नेहन प्रदान करेगी, और आपकी योनि योनि टेनिंग नामक प्रक्रिया में 1 से 2 इंच तक लंबी हो जाएगी।

उत्तेजना के रास्ते में क्या मिल सकता है? ओह, एक लाख चीजों के बारे में - विशेष रूप से पहले वर्ष में।

सेनारिगी कहती हैं, "अधिकांश जोड़े ऊर्जा की भारी मात्रा से अभिभूत और भ्रमित होते हैं जो शारीरिक उपचार और रोज़मर्रा के जीवन के प्रबंधन के अलावा शुरुआती पालन-पोषण में भी शामिल हैं।" "उन शुरुआती हफ्तों के कोहरे में जुड़े रहने का एक तरीका खोजना और एक घर का प्रबंधन करना और सभी नए सीखने जो आमतौर पर हो रहे हैं, जोड़े को कुछ बहुत तीव्र संघर्षों में लाता है।"

एक परिवार के रूप में बिरथिंग और बॉन्डिंग की प्रतीक्षा करने के महीनों के बाद, यह एक झटका हो सकता है जब वास्तविक जीवन में वह नहीं होता है जो आपने कल्पना की थी। "वास्तव में, बहुत समय [युगल] डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं, क्योंकि एक नए बच्चे के साथ बर्थिंग और नॉन-बर्थिंग पार्टनर्स में बहुत अलग अनुभव होंगे।"

अब, उस योनि सूखापन के बारे में

पैरेंट केट सी। एक साल के प्रसव के बाद इसके साथ संघर्ष किया: "मेरी पहली बेटी वैक्यूम सहायता के साथ बहुत तेजी से पैदा हुई थी क्योंकि उसकी हृदय गति खतरनाक रूप से गिर गई थी। उन्हें एक एपीसीओटॉमी करनी थी और मैंने थर्ड-डिग्री आंसू के साथ घाव किया।मुझे उम्मीद थी कि इसे थोड़ी देर के लिए चोट लग जाएगी, लेकिन किसी ने मुझे इस बात के लिए तैयार नहीं किया कि दर्दनाक सेक्स कैसे होगा - और रहेगा - जब तक मैंने स्तनपान बंद नहीं किया, जब मेरा एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य हो गया, और निशान ऊतक ढीला हो गया। ”

केट कहते हैं: "मुझे क्रीम सुन्न करने के लिए एक नुस्खा लेना पड़ा - हाँ, इसलिए मैं वास्तव में इसे महसूस नहीं कर सकता था - इसलिए हम पहले साल तक सेक्स कर सकते थे। यह बहुत ही भयानक था और मैंने इसके बारे में किसी से पहले कभी बात नहीं की। "

सूखापन, जैसा कि यह पता चला है, काफी सामान्य है। “प्रसवोत्तर अवधि, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, एस्ट्रोजेन के प्रसार में कमी से चिह्नित होती है। कम एस्ट्रोजन योनि में ऊतकों को पतला, सूखने वाला और कम लोचदार बनने का कारण बन सकता है, ”डॉ। स्टेफ़नी लियू, एमएससी बताते हैं।

“महत्वपूर्ण योनि सूखापन वाली कुछ महिलाओं के लिए उन्हें सामयिक कम खुराक वाले एस्ट्रोजन की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मैं दूध की आपूर्ति की निगरानी की सलाह देती हूं क्योंकि एस्ट्रोजन अवशोषित किया जा सकता है और दूध की आपूर्ति में संभावित कमी कर सकता है। ”

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स्नेहक न केवल उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है!

नई माँ क्रिस्टन एस शेयर करते हुए कहती हैं, '' स्तनपान के दौरान योनि का सूखना इन दिनों में मैं बहुत ख़तरनाक हूँ, '' मैं 4 महीने का प्रसवोत्तर हूँ और यह एक मुद्दा है। मैं के-वाई जेली का उपयोग करने जा रहा था, लेकिन मेरे पति ने पढ़ा कि इसका उपयोग स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा नहीं किया जा सकता है। ”

डॉ। लियू का कहना है कि उन्हें किसी भी चिकित्सकीय कारण की जानकारी नहीं है कि स्तनपान करते समय पारंपरिक के-वाई उपयुक्त क्यों नहीं होगा। हालांकि, अपने व्यवहार में, वह पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करने की सलाह देती है।

कई प्रमुख ब्रांड वाटर-आधारित फॉर्मूले पेश करते हैं, जैसे एस्ट्रोग्लाइड, जो हाल ही में ग्लिसरीन- और पैराबेन-फ्री मिश्रण के साथ आया है जिसमें न्यूनतम सामग्री होती है। (जो भी ब्रांड आप चुनते हैं, उत्तेजक प्रभावों से सुगंधित, सुगंधित और चिकनाई से बचें।)

"कुछ लोगों को लगता है कि स्नेहन एक विफलता है और यह नहीं है," वालेस कहते हैं। "विभिन्न प्रकार के स्नेहन के साथ प्रयोग करें और इसके उपयोग में प्रतिबंधित न होने के लिए तैयार रहें, खासकर शुरुआती प्रसव के दौरान!"

दर्दनाक जन्म आप दोनों को प्रभावित कर सकता है

“मुझे पूरा साल लग गया, ठीक है कि मैंने भेदक यौन संबंध बनाने की कोशिश शुरू कर दी, और ईमानदारी से पहला युगल समय न केवल मैं इसके कुछ हिस्सों के लिए असहज था, बल्कि यह सब मानसिक आघात के कारण घबरा गया था। काश, उन्होंने सेक्स थेरेपिस्ट या किसी चीज़ को देखकर यह जानने की सिफारिश की होती कि नाली में वापस कैसे जाना है, '' अभिभावक प्रिसिपल बी।

इस तथ्य को जोड़ें कि जन्म के समय लगभग एक तिहाई व्यक्ति आघात का अनुभव करते हैं। ट्रॉमा प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा हुआ है, जो 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, "एक महिला की स्वयं की भावना को बदल सकता है, और पारिवारिक संबंधों को बाधित कर सकता है।"

"विशेष रूप से जब जन्म आघात शामिल होता है, तो सभी के लिए मेरी सिफारिश, भले ही आप ठीक महसूस कर सकें, एक प्रमाणित आघात उपचार से गुजरना है, बेकर का सुझाव है। "मनोविज्ञान में हम कहते हैं, ons न्यूरॉन्स जो एक साथ तार से एक साथ आग लगाते हैं।"

बेकर आघात के उपचार को प्रोत्साहित करता है ताकि यौन स्पर्श एक ट्रिगर न बने, और जन्म व्यक्ति के पास श्रम और प्रसव के साथ होने वाली प्रक्रिया के लिए जगह है। "छोड़ दिया अनुपचारित यह कई मुद्दों का कारण बन सकता है, जैसे कि भविष्य के बच्चे होने का डर, अंतरंगता के मुद्दे, या निरंतर PTSD लक्षण।"

दूसरी तरफ, साझेदारों को आघात का एक रूप भी अनुभव हो सकता है, खासकर अगर श्रम और जन्म मुश्किल था, जटिलताएं थीं, या उन्होंने योनि जन्म देखा और इरादा नहीं किया। बेकर कहते हैं, "मैं देखता हूं कि ऐसा अक्सर होता है।" यह भावनात्मक दूरी या यौन रुचि की कमी में प्रकट हो सकता है।

यहां, एक ही मार्गदर्शन लागू होता है: संवाद करें, अंतरंगता की ओर छोटे कदम उठाएं, और, अगर यह आपकी स्थिति के अनुकूल है, तो प्रसवोत्तर जोड़े के साथ अनुभवी किसी से पेशेवर मदद लें। “तुम दोनों अलग हो। आप माता-पिता बन गए हैं और यह अलग है। लेकिन 'अलग' का मतलब बुरा नहीं है। इसका मतलब है कि आपको अपनी भूमिकाओं के साथ मिलकर एक नई उम्मीद और नृत्य करने का एक नया तरीका बनाना होगा।

सेक्स करने तक अपना काम करें

पहली चीजें पहले। आप अपने साथी का कुछ भी "एहसानमंद" नहीं करते हैं, यह "कर्तव्य" नहीं है, और आपको कुछ भी साबित नहीं करना है। भावनात्मक और शारीरिक सहमति, हमेशा की तरह, एक आवश्यकता है।

कब आप अंतरंगता में प्रवेश करने के लिए तैयार हैं, और आप दोनों ने इसके बारे में खुले तौर पर संवाद किया है, मूल बातें शुरू करें। जैसा कि शून्य या पहले आधार में।

"मैं आपको धीमी शुरुआत करने की सलाह देता हूं," सेनार्घी कहते हैं। “कुछ जन्म माता-पिता के लिए, पहले से ही उत्तेजित होना डरावना लग सकता है। मर्मज्ञ सेक्स के दबाव के बिना खुद को उत्तेजित होने दें। और जब / यदि आप पैठ को शामिल करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे धीरे-धीरे काम करते हैं - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो जन्म के आघात का अनुभव करते हैं। "

छाती से लगाना। हाथों को पकड़ना। यादगार अनुभवों के बारे में बात करें। उन चीजों की एक सूची बनाएं, जिन्हें आपने बच्चे के सामने एक साथ रखा था। दूसरे शब्दों में: तारीख! और फिर, जब आप अगले चरण के लिए तैयार हों, तो खेलें।

"जिन जोड़ों ने मेरे साथ काम किया है, उनके पास पहले से ही सेक्स के बारे में बात करने और गैर-मर्मज्ञ यौन संबंध के साथ खुशी और सार्थक संबंध का पता लगाने का एक ठोस अभ्यास है, जब वे अंतरंगता के साथ फिर से जुड़ते हैं," सेनरिघी कहते हैं।

नए माता-पिता होने के कई अन्य हिस्सों की तरह, अपने आप पर आसान हो जाओ। आप जीवन बदलने वाली घटना से गुजर रहे हैं यह अवस्था हमेशा नहीं रहेगी।

नए आप के लिए पहेली टुकड़े

“अभी बहुत सारे बदलाव हैं जो जैविक और भावनात्मक और भावनात्मक रूप से होते हैं। पहेली के टुकड़े बदल गए हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना होगा कि नई तस्वीर कैसी दिखती है। बेकर कहते हैं, "हम पुराने टुकड़ों को एक साथ जोड़ने की कोशिश करते हैं और उनमें से कुछ अब फिट नहीं हैं।" "यही कारण है कि यह धीमी गति से जाने के लिए, चीजों के बारे में बात करने के लिए, और यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप प्यार और जुड़े हुए महसूस कर रहे हैं, साथ ही साथ कुछ भी भौतिक जोड़ने से पहले इच्छा रखते हैं।"

मैंडी मेजर एक मामा, पत्रकार, प्रमाणित पोस्टपार्टम डौला PCD (DONA) और मदरबाई नेटवर्क के संस्थापक हैं, जो पोस्टपार्टम समर्थन के लिए एक ऑनलाइन समुदाय है। पर उसका पालन करें @ motherbabynetwork.com.