अत्यधिक प्यास: 6 मुख्य कारण और क्या करें
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अत्यधिक प्यास, जिसे वैज्ञानिक रूप से पॉलीडिप्सिया कहा जाता है, एक लक्षण है जो सरल कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि भोजन के बाद जिसमें बहुत अधिक नमक होता है या पीरियड के बाद तीव्र व्यायाम किया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह किसी बीमारी या स्थिति का संकेतक हो सकता है जिसे नियंत्रित किया जाना चाहिए और, इन मामलों में, अन्य लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है जो उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे कि थकान, सिरदर्द, उल्टी या दस्त, के लिए। उदाहरण।
अत्यधिक प्यास के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ हैं:
1. नमकीन खाना
आमतौर पर, बहुत अधिक नमक के साथ भोजन करने से बहुत अधिक प्यास लगती है, जो शरीर की प्रतिक्रिया है, जिसे अतिरिक्त नमक को खत्म करने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है।
क्या करें: आदर्श यह है कि अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों को खाने से बचें, क्योंकि बढ़ती प्यास के अलावा, यह उच्च रक्तचाप जैसे रोगों के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है। अपने आहार में नमक को बदलने का एक अच्छा तरीका देखें।
2. अत्यधिक व्यायाम
गहन शारीरिक व्यायाम के अभ्यास से पसीने के माध्यम से तरल पदार्थ की हानि होती है, जिससे शरीर को अपनी तरल पदार्थों की खपत में वृद्धि होती है, जिससे प्यास की भावना पैदा होती है।
क्या करें: निर्जलीकरण से बचने के लिए, व्यायाम के दौरान और बाद में तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, व्यक्ति आइसोटोनिक पेय का विकल्प चुन सकता है, जिसमें पानी और खनिज लवण शामिल हैं, उदाहरण के लिए गेटोरेड पेय का मामला है।
3. मधुमेह
पहले लक्षणों में से एक है जो आमतौर पर मधुमेह वाले लोगों में अत्यधिक प्यास है। इसका कारण यह है कि शरीर इंसुलिन का उपयोग या उत्पादन करने के लिए अक्षम है, जो कोशिकाओं में चीनी को ले जाने के लिए आवश्यक है, अंततः मूत्र में समाप्त हो रहा है, जिससे पानी की अधिक से अधिक हानि हो रही है।
मधुमेह के पहले लक्षणों की पहचान करना सीखें।
क्या करें: यदि अन्य लक्षणों के साथ बहुत अधिक प्यास लगती है, जैसे अत्यधिक भूख, वजन में कमी, थकान, मुंह सूखना या बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना, तो सामान्य चिकित्सक के पास जाना चाहिए, जो यह देखने के लिए परीक्षण करेगा कि क्या व्यक्ति को मधुमेह है, मधुमेह की पहचान किस प्रकार करें और उचित उपचार करें।
4. उल्टी और दस्त
जब उल्टी और दस्त के एपिसोड आते हैं, तो व्यक्ति बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, इसलिए उत्पन्न होने वाली अत्यधिक प्यास निर्जलीकरण को रोकने के लिए शरीर की रक्षा है।
क्या करें: हर बार जब व्यक्ति उल्टी करता है या दस्त का एक एपिसोड होता है, तो बहुत सारा पानी पीने या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान लेने की सलाह दी जाती है।
5. दवाएं
कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक, लिथियम और एंटीसाइकोटिक्स, उदाहरण के लिए, साइड इफेक्ट के रूप में बहुत अधिक प्यास का कारण बन सकते हैं।
क्या करें: दवा के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए, व्यक्ति दिन भर में कम मात्रा में पानी पी सकता है। कुछ मामलों में, जिसमें व्यक्ति को बहुत असुविधा महसूस होती है, उसे विकल्प पर विचार करने के लिए डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
6. निर्जलीकरण
निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर में उपलब्ध पानी अपने उचित कामकाज के लिए अपर्याप्त होता है, अत्यधिक प्यास, शुष्क मुंह, गंभीर सिरदर्द और थकान जैसे लक्षण पैदा करता है।
क्या करें: निर्जलीकरण से बचने के लिए, आपको दिन में लगभग 2L तरल पदार्थ पीने चाहिए, जो कि पीने के पानी, चाय, जूस, दूध और सूप से बनाये जा सकते हैं, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, पानी से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन भी शरीर के जलयोजन में योगदान देता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ पानी में समृद्ध हैं:
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