क्या कारण त्वचा को प्रभावित करता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

विषय

• सॉल्विंग स्किन कैसी दिखती है?
• 1. एनीमिया
• 2. विटामिन की कमी
• 3. धूम्रपान
• 4. निर्जलीकरण
• 5. तनाव
• 5. नींद की कमी
• 6. खराब त्वचा की देखभाल
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

प्यासी त्वचा क्या है?

सल्लो स्किन से तात्पर्य त्वचा से है जिसने अपना प्राकृतिक रंग खो दिया है। जब ऐसा होता है, तो आपकी त्वचा टोन में पीले या भूरे रंग की दिखाई दे सकती है, खासकर आपके चेहरे पर।

जैसे-जैसे आपकी त्वचा बढ़ती है, वैसे-वैसे बढ़ती शुष्कता, झुर्रियाँ और पतलेपन को नोटिस करना स्वाभाविक है। लेकिन त्वचा का ढीला होना उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक संकेत नहीं है - इसके बाहरी कारण हैं।

आपकी रूखी त्वचा के पीछे क्या हो सकता है और इसे बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

सॉल्विंग स्किन कैसी दिखती है?

आपकी त्वचा दो घटकों से बनी है: डर्मिस और एपिडर्मिस।

डर्मिस अंतरतम परत है। यह आपकी त्वचा की मजबूती और लोच के लिए जिम्मेदार है।

एपिडर्मिस शीर्ष परत है। यह पुरानी त्वचा कोशिकाओं को बहाकर और नए बनाकर खुद को लगातार नवीनीकृत कर रहा है। इस प्रक्रिया में आमतौर पर एक महीने का समय लगता है।

एक बार जब आप उपचार शुरू कर देते हैं, तो इससे पहले कि आपकी त्वचा के रंग में सुधार देखने में एक से दो महीने लग सकते हैं।

1. एनीमिया

एनीमिया तब होता है जब आपकी लाल रक्त कोशिकाएं आपके शरीर के बाकी हिस्सों में डिलीवरी के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं बनाती हैं। यदि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, तो आप अतिरिक्त थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा पर पीले या पीले रंग का बनाकर टोल भी ले सकता है।

तीव्र एनीमिया आमतौर पर आपके आहार में अधिक आयरन और विटामिन बी -12 प्राप्त करने से हल होता है। यदि आप केवल आहार के माध्यम से इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो आपका डॉक्टर सप्लीमेंट की सिफारिश कर सकता है।

क्रोनिक एनीमिया को अधिक गंभीर माना जाता है, क्योंकि यह अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित होता है। इसमें गुर्दे की बीमारी या ऑटोइम्यून रोग शामिल हैं। इन मामलों में, आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए आपके साथ काम करेगा। अंतर्निहित स्थिति नियंत्रण में होने के बाद एनीमिया और इसकी त्वचा के लक्षणों को हल करना चाहिए।

2. विटामिन की कमी

जब आप स्वस्थ भोजन के बारे में सोचते हैं, तो आपकी चिंता मुख्य रूप से वजन घटाने या रखरखाव से संबंधित हो सकती है। हालाँकि, आपका आहार आपकी त्वचा पर भी दिखता है। जब आप पर्याप्त पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो आपकी त्वचा समय के साथ ढीली हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।

कुछ विटामिन, जैसे विटामिन सी, प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तत्वों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करने में भी आवश्यक हैं।

त्वचा को प्रभावित करने वाली सबसे आम कमियों में से कुछ में शामिल हैं:

• विटामिन ए, जो संतरे के फल और सब्जियों जैसे गाजर और बटरनट स्क्वैश में पाया जाता है
• विटामिन बी -12, जो मीट और फोर्टिफाइड अनाज में पाया जाता है
• विटामिन सी, जो पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि खट्टे फल और ब्रोकोली
• विटामिन ई, जो नट्स और वनस्पति तेलों में पाया जाता है
• विटामिन के, जो जामुन और गहरे पत्ते वाले साग में पाया जाता है

विटामिन की कमी को हल करने की कुंजी विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाना है - अधिमानतः पौधे-आधारित। यदि आप अभी भी कुछ हफ्तों के बाद त्वचा को हटाते हैं, तो अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि क्या विटामिन की खुराक आपके लिए सही हो सकती है।

3. धूम्रपान

धूम्रपान आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। उदाहरण के लिए, तंबाकू का धुआं कोलेजन को कम करता है, जो तंग, कोमल त्वचा के लिए जिम्मेदार सामग्री है। धूम्रपान आपकी त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है, जिससे यह सूख सकता है। दिखाई देने के अलावा, आपकी त्वचा समय के साथ सुस्त और झुर्रीदार हो सकती है।

समाप्ति उत्पाद धीरे-धीरे धूम्रपान को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में छोटी मात्रा में निकोटीन होते हैं जो समय के साथ कम हो जाते हैं, इसलिए आपको ठंडा टर्की नहीं छोड़ना होगा।

फिर भी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) की सलाह है कि आप तंबाकू उत्पादों का पूरी तरह से उपयोग करना बंद कर दें। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप एक स्वस्थ रंग को नोटिस करेंगे।

4. निर्जलीकरण

पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए महत्वपूर्ण है - विशेषकर आपकी त्वचा। फिर भी, के प्रभावों के बारे में कुछ परस्पर विरोधी जानकारी है पीने पानी और आपकी त्वचा बनाम पानी बनाए रखना पर मॉइस्चराइज़र के साथ आपकी त्वचा।

शोधकर्ताओं ने यह सुनिश्चित नहीं किया है कि अतिरिक्त पानी पीने से त्वचा के जलयोजन पर प्रभाव पड़ सकता है या नहीं। इसलिए, हालांकि पर्याप्त पानी पीना समग्र त्वचा जलयोजन के लिए महत्वपूर्ण है, अतिरिक्त पीने से फर्क नहीं पड़ सकता है यदि आप पहले से ही नियमित रूप से पानी पीते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हर दिन आठ गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें।

ध्यान रखें कि सभी पेय समान नहीं हैं। कैफीन युक्त पेय, जैसे कॉफी, त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं। शराब शायद सबसे खराब त्वचा-सूखने वाला अपराधी है, जिससे त्वचा समय के साथ निर्जलित और निखरी हुई दिखती है।

5. तनाव

तनाव आपके शरीर पर कई तरह से बढ़ सकता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और वजन बढ़ने से त्वचा सूख जाती है। आपकी त्वचा तकनीकी रूप से आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और तनाव आपके शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करने से पहले अक्सर यहाँ प्रकट होता है।

क्रॉनिक स्ट्रेस सबसे ज्यादा खतरा पैदा करता है क्योंकि जहां तक ​​स्किन का सवाल है। यह हार्मोन कोर्टिसोल में निरंतर वृद्धि से उत्पन्न क्षति के कारण है।

आपकी त्वचा (और आपके समग्र स्वास्थ्य) के लिए, तनाव प्रबंधन बहुत जरूरी है। आप अपने तनाव को कम करने में सक्षम हो सकते हैं:

• हर दिन ध्यान करना, भले ही वह एक बार में सिर्फ पांच मिनट का हो
• रोजाना व्यायाम करना
• दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहना
• दूसरों को कार्य सौंपना ताकि आपके पास स्वस्थ आदतों में निवेश करने के लिए अधिक समय हो

5. नींद की कमी

कभी-कभार होने वाली नींद की वजह से त्वचा का रंग खराब नहीं होता। हालाँकि, यदि आप लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी त्वचा को वे पोषक तत्व नहीं मिलेंगे, जो हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं। समय के साथ, नींद की कमी के कारण त्वचा में खराबी होगी।

संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए, आपको हर रात सात से नौ घंटे की नींद लेनी चाहिए। आपकी त्वचा बेहतर नींद के फायदों को फिर से पालेगी।

यदि आपको इस समय तक सोने में कठिनाई होती है, तो आपको अच्छी रात के आराम के लिए कुछ उपयोगी युक्तियों पर विचार करें, जिनकी आपको आवश्यकता है:

• बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर जागें - सप्ताहांत सहित।
• बचें सब सोने से पहले एक या दो घंटे इलेक्ट्रॉनिक्स।
• बिस्तर से पहले एक आरामदायक गतिविधि की कोशिश करें, जैसे कि गर्म स्नान, ध्यान या पढ़ना।
• देर रात तक भारी भोजन से बचें।
• कैफीन का सेवन कम करें, और कोशिश करें कि लंच के बाद कॉफी या चाय न पिएं।

6. खराब त्वचा की देखभाल

खराब त्वचा की देखभाल की आदतें भी खिली त्वचा बना सकती हैं। हालांकि कुछ प्रभाव दीर्घकालिक होते हैं, जैसे कि बार-बार सूर्य का प्रदर्शन, अन्य तुरंत ध्यान देने योग्य बन सकते हैं।

रूखी त्वचा को रोकने या ठीक करने के लिए, निम्नलिखित दैनिक त्वचा देखभाल आदतों पर विचार करें:

अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। आपको व्यायाम करने के बाद भी अपना चेहरा धोना पड़ सकता है। लगातार चेहरा धोने से आपकी त्वचा से गंदगी, तेल, बैक्टीरिया, मेकअप और प्रदूषण दूर होता है। एक मलाईदार या जेल-आधारित वॉश बेहतर है, क्योंकि यह नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है।

हमेशा एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें। यह आपके चेहरे में पानी को फंसाने में बाधा का काम करता है इसलिए यह हाइड्रेटेड रहता है। जब आपकी त्वचा में पर्याप्त पानी होता है, तो यह कम दिखता है। एक मॉइस्चराइज़र का चयन करना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो: शुष्क त्वचा के लिए क्रीम अच्छी तरह से काम करती हैं, जबकि हल्का लोशन संयोजन और तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए सबसे अच्छा है।

सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें। यह त्वचा सेल टर्नओवर की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है ताकि आपकी त्वचा अधिक उज्ज्वल दिखे। प्रक्रिया के बाद आपको तत्काल प्रभाव दिखाई देंगे।

हर दिन सनस्क्रीन पहनें। AAD कम से कम 30 SPF वाले सनस्क्रीन की सिफारिश करता है।

त्वचा के अनुकूल मेकअप चुनें। त्वचा देखभाल उत्पादों की तरह, सभी प्रकार के मेकअप समान नहीं बनाए जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबसे महंगे और व्यावसायिक-श्रेणी के उत्पादों को खरीदना चाहिए, लेकिन आपको उत्पाद लेबल पढ़ने की आदत डालनी चाहिए।

सबसे पहले, आपका मेकअप तेल रहित और गैर-रोगजनक होना चाहिए, इसलिए यह छिद्रों को बंद नहीं करता है या मृत त्वचा कोशिकाओं को जमा करने का कारण बनता है। आप ऐसे मेकअप पर भी विचार कर सकते हैं जिसमें विटामिन ए, जैसे विटामिन ए और सी, एक अतिरिक्त चमक के लिए हो।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

सॉल्व्ड स्किन को हल करना रात भर में होने वाली प्रक्रिया नहीं है। जब आपकी त्वचा की कोशिकाएं अपनी प्राकृतिक टर्नओवर प्रक्रिया से गुजरती हैं, तो आपको चार से आठ सप्ताह के भीतर लाभ मिलने की संभावना है।

यदि आप एक या दो महीने के भीतर सुधार नहीं देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या त्वचा विशेषज्ञ से जांच करें। वे किसी भी अंतर्निहित स्थितियों की जांच कर सकते हैं और अगले चरणों में आपको सलाह दे सकते हैं।