COVID के युग में छुट्टियों को कैसे नेविगेट करें

विषय

• COVID-19 के दौरान सुरक्षित रूप से छुट्टियां कैसे मनाएं?
• यदि आप यात्रा कर रहे हैं
• यदि आप मेहमानों की मेजबानी कर रहे हैं IRL
• वर्चुअल हॉलिडे सेलिब्रेशन का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं
• के लिए समीक्षा करें

जब देश मार्च में वापस बंद हो गया, तो आपने सोचा होगा 'ओह, दो सप्ताह का संगरोध? मुझे यह मिल गया है।' लेकिन आपके वसंत, ग्रीष्म ऋतु के रूप में, तथा पतन योजनाओं को अंततः रद्द कर दिया गया था, आपने संभवतः महसूस किया था कि सामाजिक गड़बड़ी, मुखौटा पहनना और राज्य-व्यापी प्रतिबंध बहुत लंबे समय तक जीवन का एक तथ्य बनने जा रहे थे।

पिछले साल जूम शादियों और ड्राइव-बाय बर्थडे पार्टियों की शुरुआत हुई है। और अब, 2020 (आखिरकार) के अंत के साथ, यह छुट्टियों का मौसम किसी अन्य के विपरीत होने का वादा करता है क्योंकि बहुत से लोग घर पर रहने का विकल्प चुनते हैं या अपने समारोहों के आकार को काफी सीमित करते हैं। इसका नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए "जो रिश्ते की स्थिति, स्वास्थ्य के मुद्दों, या सख्त सामाजिक-दूरी की प्राथमिकताओं के कारण अलग-थलग हैं," नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक कार्ला मैरी मैनली, पीएच.डी. बताते हैं।

फिर भी, कुछ लोग गति परिवर्तन का स्वागत कर सकते हैं। "कठिन पारिवारिक गतिशीलता या आघात इतिहास वाले लोगों के लिए, COVID-19 उन्हें छुट्टियों के आसपास सीमाएँ बनाने की अनुमति देगा जो उन्होंने पहले करने के लिए सशक्त महसूस नहीं किया होगा," एलिजाबेथ कुश, एम.ए., एल.सी.पी.सी, चिकित्सक और प्रगति परामर्श के संस्थापक कहते हैं।

बाजार अनुसंधान कंपनी टोलुना द्वारा सर्वेक्षण किए गए 1,000 से अधिक अमेरिकियों में से, 34 प्रतिशत ने तत्काल परिवार के साथ इकट्ठा होने की योजना बनाई, 24 प्रतिशत ने केवल उन लोगों के साथ जश्न मनाने की योजना बनाई, जिनके साथ वे रहते हैं, और 14 प्रतिशत अभी भी शारीरिक बनाए रखने की कोशिश करते हुए एक बड़े परिवार की सभा में भाग लेने की योजना बना रहे हैं। अन्य मेहमानों से दूरी। (संबंधित: सोशल डिस्टेंसिंग के समय में अकेलेपन को कैसे मात दें)

और जब आप इस साल क्रिसमस के बाहर बैठे हुए परेशान हो सकते हैं, यहां तक ​​​​कि उन सभाओं में भी जो हैं अभी भी हो रहा है अपने स्वयं के तनाव के साथ आएगा। कुश कहते हैं, न केवल यह एक शत्रुतापूर्ण चुनावी वर्ष है, बल्कि सुरक्षित रूप से इकट्ठा होने के तरीके पर परिवारों के बीच असहमति भी संघर्ष का कारण बनती है।

यदि आप 2020 की छुट्टियों के मौसम के बारे में "दुनिया के लिए खुशी" की तुलना में अधिक "बाह हंबग" महसूस कर रहे हैं और यह आपके वार्षिक समारोहों को कैसे प्रभावित करेगा, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। क्या अलग है या क्या गायब है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय यादें बनाने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।मैराथन हेल्थ में व्यवहार स्वास्थ्य सेवाओं के राष्ट्रीय निदेशक, डेनिस मायर्स, एम.एस. बताते हैं, इस दृष्टिकोण के साथ, आप अपना समय और ऊर्जा सकारात्मक पर खर्च करने में सक्षम होंगे।

यहां बताया गया है कि उस सलाह पर कैसे ध्यान दिया जाए और एक सुरक्षित और खुशहाल छुट्टियों का मौसम हो।

COVID-19 के दौरान सुरक्षित रूप से छुट्टियां कैसे मनाएं?

कोई भी जल्दबाजी में निर्णय लेने से पहले, समूह समारोहों और यात्रा सलाह के बारे में नवीनतम जानकारी के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से COVID के दौरान छुट्टी समारोह पर दिशानिर्देशों से परामर्श लें।

यदि आप यात्रा कर रहे हैं

1,000 से अधिक वयस्कों के ट्रैवलोसिटी द्वारा मध्य सितंबर के सर्वेक्षण में पाया गया कि 60 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने इस साल छुट्टियों के लिए परिवार और दोस्तों से मिलने के लिए यात्रा करने की योजना नहीं बनाई है। इसके अलावा, अमेरिकन ऑटोमोबाइल एसोसिएशन की नवंबर हॉलिडे ट्रैवल फोरकास्ट रिपोर्ट के अनुसार, थैंक्सगिविंग यात्रा 2019 से कम से कम 9.7 प्रतिशत गिरने की उम्मीद है - 2008 के बाद से एक साल की अवधि में सबसे बड़ी गिरावट। रिपोर्ट में यह भी अनुमान लगाया गया है कि 2019 की तुलना में थैंक्सगिविंग हवाई यात्रा में 47.5 प्रतिशत और कार यात्रा में 4.3 प्रतिशत की कमी आएगी। (संबंधित: कोरोनावायरस महामारी के दौरान हवाई यात्रा के बारे में क्या जानना है)

लेकिन अगर आप उस समूह का हिस्सा हैं, जिसके एजेंडे में अभी भी छुट्टियों की यात्रा है, तो यहां आप अपनी और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा कर सकते हैं:

• संक्रमण दर की पुष्टि करें: उच्च COVID-19 दरों वाले क्षेत्र में या वहां से यात्रा करने से पहले आप दो बार सोचना चाह सकते हैं। राज्य द्वारा केस संख्या की जाँच करने के लिए, सीडीसी पर जाएँ।
• संगरोध दिशानिर्देशों की जाँच करें: आपके मूल के आधार पर, आपको अपनी यात्रा के अंत में स्व-संगरोध की आवश्यकता हो सकती है। आम तौर पर, ये दिशानिर्देश स्वैच्छिक होते हैं लेकिन स्थानीय समुदाय की सुरक्षा के लिए अनुशंसित होते हैं।
• अकेले रहें: चाहे आप Airbnb को किराए पर ले रहे हों या बाहर की सैर कर रहे हों, अपने घर के बाहर या क्वारंटाइन पॉड के साथ सामाजिक संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।
• लचीले बनें: स्थानीय सरकारों, आवास, या परिवहन कंपनियों से नए या अतिरिक्त प्रतिबंधों के लिए तैयार रहें। पहचानें कि यदि आप बीमार महसूस करना शुरू करते हैं या यात्रा करने में असहज महसूस करने का निर्णय लेते हैं तो आपको अपनी योजनाओं को समायोजित करना पड़ सकता है।
• मानक COVID-19 सावधानियों का पालन करें: यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन हमेशा याद दिलाता है कि सार्वजनिक परिवहन सहित और विशेष रूप से सार्वजनिक परिवहन के दौरान आपको मास्क या फिट फेस-कवर पहनना चाहिए। आपको सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना जारी रखना चाहिए और बार-बार हाथ धोना चाहिए।

यदि आप मेहमानों की मेजबानी कर रहे हैं IRL

जबकि कई परिवार इस साल बड़े पैमाने पर समारोहों को छोड़ सकते हैं, छोटे समारोहों के लिए व्यापार करना अभी भी इसके जोखिम के साथ आता है। सीडीसी के अनुसार, किसी भी तरह के मिलन से किसी के जोखिम का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन विशेष रूप से जब अलग-अलग घरों के लोग करीबी क्वार्टर, घर के अंदर और / या लंबी अवधि के लिए बाहर घूमते हैं। (संबंधित: एक मनोवैज्ञानिक के अनुसार, जो लोग पहले छुट्टियों के लिए सजाते हैं, वे अधिक खुश होते हैं)

यदि आप एक व्यक्तिगत सभा की मेजबानी करने का विकल्प चुनते हैं, तो जिम्मेदारी से मेजबानी करने के लिए इन सुरक्षा उपायों पर विचार करें:

• अपनी अतिथि सूची सीमित करें: आपकी अतिथि सूची इस बात पर आधारित होनी चाहिए कि छह फीट दूर रहकर आपके घर में कितने लोग फिट हो सकते हैं। इसके अलावा, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को इसे बाहर बैठने के लिए कहें।
• बाहर सिर: यदि संभव हो, तो अपनी सभा को बाहर आयोजित करें - एक अलाव या बाहरी हीटर मदद कर सकता है। यदि मौसम इसकी अनुमति नहीं देता है, तो सीडीसी घर के अंदर हवा के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए खिड़कियां खोलने और पंखे का उपयोग करने की सिफारिश करता है।
• अपने बैठने को समायोजित करें: मेज सेट करते समय कुर्सियों को कम से कम छह फीट की दूरी पर फैलाएं, और मेहमानों को भोजन न करने पर मास्क पहनने के लिए कहें, जैसा कि वे एक रेस्तरां में करते हैं।
• इसे बीईओ करें। सीडीसी सुझाव देता है कि मेहमानों को अपना भोजन, पेय पदार्थ और बर्तन लाने के लिए कहें, जो आपके मेजबान होने पर थोड़ा चरम लग सकता है। इसलिए, यदि आप पोटलक-शैली पसंद करते हैं, तो एक व्यक्ति को दस्ताने और एक फेस मास्क पहने हुए प्लेट (एकल उपयोग वाले बर्तनों के साथ) तैयार करने के लिए असाइन करें।

वर्चुअल हॉलिडे सेलिब्रेशन का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं

नि:संदेह प्रौद्योगिकी इस वर्ष लोगों को छुट्टियों की भावना का लाभ उठाने में मदद करने में एक प्रमुख भूमिका निभाएगी। सौभाग्य से किसी के लिए भी आभासी मार्ग का चयन करने के लिए, ज़ूम ने हाल ही में घोषणा की कि यह थैंक्सगिविंग दिवस पर सभी मुफ्त बैठकों के लिए विशिष्ट 40-मिनट की समय सीमा को हटा देगा।

यदि आप COVID के दौरान वर्चुअल हॉलिडे पार्टी आइडिया ढूंढ रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि दूर से उत्सव मनाने के कई तरीके हैं। मायर्स का सुझाव है कि रिश्तेदारों के साथ "ज़ूम मील" के साथ, आप "पसंदीदा व्यंजनों को भी साझा कर सकते हैं, वर्चुअल बेकिंग प्रतियोगिता आयोजित कर सकते हैं, या [होस्ट] वर्चुअल ट्रिविया सत्र कर सकते हैं।" (संबंधित: संपूर्ण खाद्य पदार्थ आपके अवकाश भोजन का "बीमा" करने के लिए एक धन्यवाद तुर्की सुरक्षा योजना की पेशकश कर रहे हैं)

आप जॉइंट हैंड्स-ऑन एक्टिविटी करके भी दिन को स्पेशल फील करा सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक घर में एक ही शिल्प या खाना पकाने की किट भेजें (या प्रत्येक परिवार को एक ही आपूर्ति खरीदने के लिए कहें), फिर परियोजना को वस्तुतः एक साथ बनाएं। मायर्स बताते हैं, "साझा अनुभव, विशेष रूप से मज़ेदार, लोगों को जुड़ाव महसूस करने में मदद करते हैं।" और "भले ही 'एक साथ रहने' की अवधारणा COVID के कारण बदल गई है, फिर भी आप एक साथ होने की भावना प्राप्त करेंगे यदि आप सभी एक ही काम कर रहे हैं और एक ही चीज़ का अनुभव कर रहे हैं" - भले ही वह मीलों दूर हो। सांप्रदायिक गतिविधियों के लिए अन्य विचारों में हॉलिडे कैरोलिंग, मेहतर शिकार, एक आभासी घड़ी पार्टी, या बच्चों के लिए कहानी का समय शामिल है।

यदि आप अपने दोस्तों के बीच वार्षिक उपहार विनिमय पसंद करते हैं, तो आप आसानी से ऑनलाइन खरीद सकते हैं और एक साथ वर्चुअल अनबॉक्सिंग के लिए अग्रिम उपहार भेज सकते हैं। CouponFollow में रिटेल के प्रमुख टियारा री-पामर कहते हैं, इस साल अधिक व्यावहारिक वस्तुओं जैसे एयर प्यूरीफायर और नॉइज़ कैंसलेशन हेडफ़ोन या किराने की दुकान के गिफ्ट कार्ड, क्लॉथ फेस मास्क और हैंड सैनिटाइज़र को स्टॉकिंग स्टफ़र के रूप में चुनने पर विचार करें। पामर कहते हैं, "आप बिक्री पर अधिक भोजन या उपहार टोकरी-प्रकार के उपहार भी देखेंगे, क्योंकि ये परिवार के सदस्यों के लिए अविश्वसनीय रूप से सार्थक हो सकते हैं जब आप उनके साथ खाने की मेज पर नहीं खा सकते हैं।"

यदि तुर्की ट्रॉट के लिए साइन अप करना आपकी शैली अधिक है, तो पूरे परिवार को अपने आप चलाएं और एक-दूसरे के साथ साझा करने के लिए वीडियो लें, मायर्स का सुझाव है।

आपके गेम प्लान से कोई फर्क नहीं पड़ता, याद रखें कि जिम्मेदारी से जश्न मनाना सबसे सोचनीय काम है। मायर्स कहते हैं, "निराश होना ठीक है, [लेकिन] खुले विचारों वाले होने की कोशिश करें और अपने प्रियजनों के साथ काम करें।" आप इसे इस तरह भी सोच सकते हैं: वर्तमान स्थिति इस छुट्टियों के मौसम को असाधारण रूप से अद्वितीय और यादगार बनाने का सही मौका है, और शायद भविष्य में दोहराने लायक कुछ नई रचनात्मक परंपराएं भी शुरू करें।

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