कुत्ते के बाल: शराब पीने से आपका हैंगओवर ठीक हो सकता है?

विषय

• क्या है 'डॉग के बाल'?
• क्या यह काम करता है?
• आपका ब्लड अल्कोहल लेवल बढ़ाता है
• एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है
• हैंगओवर-उत्प्रेरण यौगिकों का उत्पादन धीमा कर देता है
• सावधान रहने के कारण
• क्या हैंगओवर के कारण कुछ पेय अधिक पसंद किए जाते हैं?
• अन्य सहायक टिप्स
• तल - रेखा

आपने हैंगओवर को ठीक करने के लिए "कुत्ते के बाल" विधि के बारे में सुना होगा।

इसमें अधिक शराब पीना शामिल है जब आप लक्षणों को दूर करने के लिए भूख महसूस करते हैं।

लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह वास्तव में काम करता है या आप केवल अपरिहार्य को लम्बा खींच रहे हैं और क्या इससे भी बदतर हैंगओवर समाप्त हो जाएगा।

यह लेख बताता है कि क्या "कुत्ते के बाल" हैंगओवर के इलाज में कोई योग्यता है।

क्या है 'डॉग के बाल'?

"कुत्ते के बाल" की अभिव्यक्ति "उस कुत्ते के बालों से छोटी होती है जो आपके साथ होता है।"

यह पुराने-पुराने विचार से आता है कि कभी-कभी एक बीमारी का कारण भी इसका इलाज () हो सकता है।

हैंगओवर के मामले में, "कुत्ते के बाल" का मतलब है कि सिरदर्द, निर्जलीकरण, पेट खराब और थकान जैसे अप्रिय लक्षणों से राहत के लिए अधिक शराब पीना।

यह एक अपेक्षाकृत सामान्य अभ्यास है, जिसमें 11% सामाजिक पीने वाले यह रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने पिछले साल (कम से कम एक बार) हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए शराब का सेवन किया है।

"कुत्ते के बाल" हैंगओवर के इलाज में हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए अधिक शराब पीना शामिल है।

क्या यह काम करता है?

"कुत्ते के बाल" हैंगओवर का इलाज अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन कुछ सिद्धांत मौजूद हैं कि यह आपको भारी पीने के बाद सुबह बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

आपका ब्लड अल्कोहल लेवल बढ़ाता है

एक हैंगओवर तब विकसित होता है जब आपका शरीर शराब को तोड़ता है। रक्त शराब के स्तर शून्य (,) पर लौटने पर लक्षण सबसे खराब दिखाई देते हैं।

"कुत्ते के बाल" हैंगओवर उपाय के पीछे सिद्धांत यह है कि यदि आप अधिक शराब पीते हैं, तो आपके रक्त में शराब का स्तर बढ़ जाएगा और आप हैंगओवर के लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे।

हालाँकि, जब आप अंततः शराब पीना छोड़ देते हैं और रक्त में अल्कोहल का स्तर शून्य हो जाता है, हैंगओवर वापस आ जाएगा।

कुछ अर्थों में, "कुत्ते के बाल" समय को लम्बा कर सकते हैं जब तक कि आप हैंगओवर का अनुभव नहीं करते हैं - लेकिन यह इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकता है।

एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है

यह दावा किया गया है कि शराब पीने से एंडोर्फिन को बढ़ावा मिलता है, जो मास्क को हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि शराब वास्तव में अस्थायी रूप से एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती है, जिससे सुखदायक भावनाओं का जन्म होता है। हालांकि, शराब की वापसी के दौरान, एंडोर्फिन का स्तर गिरता है ()।

यह एंडोर्फिन वृद्धि और दुर्घटना भी शराब (,) के नशे की लत गुणों में एक भूमिका निभाता है।

जबकि अल्कोहल से संबंधित एंडोर्फिन बूस्ट आपको हैंगओवर के लक्षणों से अस्थायी रूप से विचलित कर सकता है, जब आप शराब पीना बंद कर देंगे तो ये लक्षण वापस आ जाएंगे।

हैंगओवर-उत्प्रेरण यौगिकों का उत्पादन धीमा कर देता है

अल्कोहल वाले पेय में कम मात्रा में केमिकल हो सकते हैं जिन्हें कॉनजेनर्स के रूप में जाना जाता है, जो अल्कोहल किण्वन प्रक्रिया के दौरान बनता है।

यह माना जाता है कि ये यौगिक शराब के प्रभाव से स्वतंत्र हैंगओवर की गंभीरता में योगदान करते हैं ()।

वाइन, बीयर और कुछ आत्माओं में पाए जाने वाले कोन्जेनर का एक उदाहरण मेथनॉल है।

आपका शरीर मेथनॉल को फॉर्मिक एसिड और फॉर्मलाडिहाइड नामक जहरीले रसायनों में बदल सकता है, जो कि हैंगओवर की गंभीरता (,) से जुड़े हैं।

हालांकि, चूंकि शराब और मेथनॉल आपके शरीर के भीतर एक ही तंत्र द्वारा टूट जाते हैं, इसलिए अधिक शराब पीने से इन विषाक्त रसायनों () में बदल जाने के बजाय मेथनॉल को उत्सर्जित करने की अनुमति मिल सकती है।

जबकि "कुत्ते के बाल" हैंगओवर के इलाज में कुछ योग्यता हो सकती है, यह आपके शरीर में अधिक शराब भी जोड़ता है जिसे अंततः चयापचय करने की आवश्यकता होगी।

तो जबकि आपके हैंगओवर में देरी हो सकती है, इसे पूरी तरह से रोका नहीं जाएगा।

"कुत्ते के बाल" हैंगओवर के उपाय अस्थायी रूप से एंडोर्फिन को बढ़ावा देने और विषाक्त यौगिकों के निर्माण को धीमा करके आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आप शराब पीना बंद कर देंगे तो हैंगओवर वापस आ जाएगा।

सावधान रहने के कारण

हैंगओवर को ठीक करने के लिए अधिक शराब पीने से आपके रुकने पर और भी खराब हैंगओवर हो सकता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि हैंगओवर पीने () की अवधि के दौरान हैंगओवर समय के साथ खराब हो जाते हैं।

इसके अतिरिक्त, हैंगओवर को राहत देने के लिए शराब पीना शराब के दुरुपयोग की उच्च दर से जुड़ा हुआ है और अस्वास्थ्यकर पीने के पैटर्न को सामान्य कर सकता है।

इस कारण से, "कुत्ते के बाल" उपाय की सिफारिश नहीं की जाती है ()।

हैंगओवर से बचने का एकमात्र गारंटीकृत तरीका है कि आप मॉडरेशन में शराब न पिएं।

अपने रक्त में अल्कोहल के स्तर को 0.1% से कम रखने से अगले दिन (,) भूख लगने की संभावना कम हो सकती है।

हैंगओवर को कम करने के लिए अधिक शराब पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे एक और भी खराब हैंगओवर हो सकता है और शराब के दुरुपयोग का खतरा बढ़ सकता है।

क्या हैंगओवर के कारण कुछ पेय अधिक पसंद किए जाते हैं?

कम मात्रा में जन्मजात मादक पेय पदार्थों का चयन करने से हैंगओवर की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

वोदका जैसी अत्यधिक आसुत आत्माओं में सबसे कम मात्रा होती है, जबकि व्हिस्की और बौरबोन जैसी गहरी आत्माओं में सबसे अधिक () होती है।

अध्ययन बताते हैं कि शराब के इन अन्य रूपों पर वोदका चुनने से कम गंभीर हैंगओवर () हो सकता है।

एक पशु अध्ययन में यह भी पाया गया कि अल्कोहल की तुलना में एनर्जी ड्रिंक्स के साथ अल्कोहल को मिलाने से अधिक गंभीर हैंगओवर होता है, लेकिन मानव अध्ययन की आवश्यकता है ()।

शराब को एनर्जी ड्रिंक्स के साथ मिलाकर पीने की इच्छा भी बढ़ सकती है, जिससे शराब का अधिक सेवन और अधिक गंभीर हैंगओवर () हो सकता है।

हालांकि, अल्कोहल की कुल मात्रा का सेवन शराब के प्रकार की तुलना में हैंगओवर की गंभीरता पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है।

अल्कोहल के अत्यधिक शुद्ध रूप, जैसे वोदका, गहरे शराब या ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित शराब की तुलना में कम तीव्र हैंगओवर हो सकता है। हालांकि, शराब की खपत अभी भी एक बड़ा कारक है।

अन्य सहायक टिप्स

यहाँ हैंगओवर को रोकने और लक्षणों से राहत के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• मॉडरेशन का उपयोग करें: हैंगओवर को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि पहली बार में ज्यादा शराब न पिएं। मॉडरेशन को महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय या पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय () के रूप में परिभाषित किया गया है।
• खुद को गति दें: आपका शरीर एक बार में एक निश्चित मात्रा में अल्कोहल का चयापचय कर सकता है। इस सीमा से अधिक होने से आपके रक्त में अल्कोहल का निर्माण होता है और नशे में होने का एहसास होता है। अपने आप को रखने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है।
• पीते समय खाना खाएं: पीते समय भोजन खाने से शराब का अवशोषण धीमा हो सकता है, जो मॉडरेशन में मदद कर सकता है और हैंगओवर () के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
• हाइड्रेटेड रहना: शराब पीने से निर्जलीकरण एक आम दुष्प्रभाव है। आप इसे मादक पेय पदार्थों और बिस्तर से पहले पीने के पानी के बीच पानी को बहाकर () से रोक सकते हैं।
• नींद: शराब पीने के कम से कम 7 घंटे बाद कॉलेज के छात्रों () में कम गंभीर हैंगओवर जुड़ा हुआ है।
• नाश्ता करें: नाश्ते में खाने से ब्लड शुगर का स्तर स्थिर रह सकता है, जो मतली, सिरदर्द, या शकर () की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।
• एक NSAID दर्द निवारक लें: अत्यधिक सूजन हैंगओवर के लक्षणों में एक भूमिका निभाता है, इसलिए विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक आपको थोड़ा बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं ()।
• इलेक्ट्रोलाइट्स: यदि आप पीने के बाद उल्टी या दस्त का अनुभव करते हैं, तो खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलना महत्वपूर्ण है। इलेक्ट्रोलाइट-वर्धित पेय जैसे पेडियाल, गेटोरेड या स्मार्ट वाटर आम विकल्प हैं ()।
• विटामिन और खनिज: शराब के चयापचय और हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए सेलेनियम, जस्ता और कई अन्य खनिजों और विटामिनों की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, उचित पोषण भी मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है ()।

जबकि "कुत्ते के बाल" हैंगओवर के इलाज की सिफारिश नहीं की जाती है, हैंगओवर के लक्षणों को रोकने या कम करने के लिए बहुत सारे अन्य तरीके हैं।

तल - रेखा

"कुत्ते के बाल" एक हैंगओवर उपचार है जिसमें हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए अधिक शराब पीना शामिल है।

हालांकि यह अस्थायी राहत की पेशकश कर सकता है, यह केवल अपरिहार्य को विलंबित करता है, क्योंकि हैंगओवर एक बार जब आप पीना बंद कर देंगे।

यह विधि आपके शराब के जोखिम को भी बढ़ा सकती है और अनुशंसित नहीं है।

हैंगओवर को रोकने या राहत देने के अन्य सहायक तरीकों में मॉडरेशन में खाना पीना, भोजन करना, हाइड्रेटेड रहना, अच्छी नींद लेना और एनएसएआईडी दर्द निवारक लेना शामिल है।