थकावट के लिए प्राकृतिक उपचार के 5 विकल्प
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उदाहरण के लिए, मानसिक, बौद्धिक और शारीरिक थकान कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि चिंता, अवसाद, अनिद्रा, चयापचय संबंधी समस्याएं या कुछ दवाओं का उपयोग। इसके अलावा, यह कुछ बीमारियों की उपस्थिति से भी संबंधित हो सकता है और इसलिए, यदि आप व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन के जीवन की स्थिति के लिए शुरू करते हैं, तो मूल कारण का निदान करने और उपचार को परिभाषित करने के लिए आदर्श चिकित्सक के पास जाना है उपयुक्त है।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में, थकावट आराम, नींद की कमी, तनाव और असंतुलित आहार की कमी, विटामिन सी, बी विटामिन, जस्ता, लोहा और मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, और इन मामलों में, इन विटामिनों के साथ पूरक और बेहतर नींद के लिए खनिज और उपाय, समस्या को समाप्त करने का उपाय हो सकता है।
अन्य कारणों को देखें जो अत्यधिक थकान का स्रोत हो सकते हैं।
ऐसे उपचार और पूरक हैं जो थकावट को समाप्त कर सकते हैं या यहां तक कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के पूरक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है:
1. रोडियोला रोजा
रोडियोला रोजा यह थकान और थकान के लिए दवाओं में प्रयोग किया जाने वाला पौधा है, जो इन लक्षणों को कम करने में मदद करता है और व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थितियों को बहाल करने में मदद करता है, जिससे शारीरिक और मानसिक कार्यों की क्षमता बढ़ जाती है। इसकी संरचना में इस अर्क के साथ एक दवा का एक उदाहरण Fisioton है।
इस दवा का उपयोग उन लोगों में नहीं किया जाना चाहिए, जो घटकों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और दिल की समस्याओं वाले लोगों या जिन्हें मनोचिकित्सा विकारों के लिए इलाज कर रहे हैं, से एलर्जी है।
2. जिनसेंग
का अर्क पैनेक्स गिनसेंग यह शारीरिक और / या मानसिक थकान से जुड़े लक्षणों के उपचार के लिए संकेत दिया गया है और कई पूरक में मौजूद है, जिसमें विटामिन और खनिज भी होते हैं जो शरीर के उचित कामकाज और थकान से निपटने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। रचना में जिनसेंग दवाओं का एक उदाहरण गेरिलोन या विरिलन जिनसेंग हैं, उदाहरण के लिए।
इन उपायों का उपयोग घटकों वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एलर्जी में नहीं किया जाना चाहिए। अन्य जिनसेंग लाभों के बारे में जानें।
3. बी विटामिन
शरीर में बी विटामिन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनके द्वारा किए जाने वाले कई कार्यों के अलावा, वे ऊर्जा के उत्पादन में भी योगदान करते हैं और शरीर के विभिन्न अंगों में कई चयापचय प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं और इसलिए, थकावट के लिए पूरक का चयन करते समय उनकी उपस्थिति की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है।
ऊपर बताए गए पूरक, गेरिलोन और विरिलन, पहले से ही इन बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं, लेकिन पूरक ब्रांडों की एक विस्तृत विविधता है, जिनकी संरचना में ये विटामिन भी हैं, जैसे कि लावितान, फार्मेटन, सेंट्रम, अन्य।
ज्यादातर मामलों में, ये पूरक अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, लेकिन जैसा कि वे आम तौर पर अन्य घटकों से जुड़े होते हैं, पैकेज डालने पर मतभेद की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है या फार्मासिस्ट या डॉक्टर से मदद मांगना, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं के मामले में और बच्चे।
4. मेलाटोनिन
मेलाटोनिन शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एक हार्मोन है, जिसका मुख्य कार्य सर्कैडियन चक्र को विनियमित करना है, जिससे यह सामान्य रूप से कार्य करता है। ऐसी दवाएं हैं जिनकी रचना में यह पदार्थ होता है, जैसे कि सर्कैडिन या मेलामिल, उदाहरण के लिए, जो नींद को प्रेरित करने और सुधारने में मदद करते हैं और, परिणामस्वरूप, थकान को कम करने में मदद करते हैं।
मेलाटोनिन का उपयोग करना सीखें।
5. सुल्बुटामाइन
सुल्बुटायमाइन एक दवा है जो कि आर्केलियन में मौजूद है और यह शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक कमजोरी और थकावट के उपचार और एथेरोस्क्लेरोसिस सजीले टुकड़े वाले रोगियों के पुनर्वास के लिए संकेत दिया जाता है।
यह दवा डॉक्टर के पर्चे के अधीन है और इसका उपयोग बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं या बिना चिकित्सकीय सलाह के नहीं किया जाना चाहिए।
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