मधुमेह के 5 घरेलू उपचार
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मधुमेह को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक और घरेलू तरीका है वजन कम करना, क्योंकि यह शरीर को कम वसायुक्त बनाता है, जो यकृत और अग्न्याशय के कामकाज में सुधार करता है, साथ ही साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, जिससे आपका काम आसान हो जाता है। वजन कम करने में सक्षम होने के लिए संतुलित आहार, साथ ही साथ नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
हालांकि, वजन घटाने के साथ, कुछ ऐसे पौधे भी हैं जिनका उपयोग इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से पूर्व-मधुमेह वाले लोगों में। इन पौधों का उपयोग केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद किया जाना चाहिए जो उपचार का मार्गदर्शन कर रहा है, क्योंकि कुछ पौधे मधुमेह के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकते हैं और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, जैसे कि हाइपोग्लाइसीमिया।
नीचे प्रस्तुत पौधों में से कोई भी एक खाद्य पूरक के रूप में सेवन किया जा सकता है, कैप्सूल के रूप में स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेचा जाता है। इन मामलों में, इसका उपयोग निर्माता के अनुसार या एक पोषण विशेषज्ञ या हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन के अनुसार किया जाना चाहिए।
पौधों में से कुछ जिनके पास रक्त शर्करा को विनियमित करने के वैज्ञानिक प्रमाण हैं:
1. मेथी
मेथी, वैज्ञानिक रूप से जाना जाता है ट्राइगोनेला फेनुम-ग्रेकेम एक बहुत ही बहुमुखी औषधीय पौधा है, जिसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इस पौधे के बीज में, एक सक्रिय पदार्थ, जिसे 4-हाइड्रॉक्सी ल्यूसीन के रूप में जाना जाता है, जो कई अध्ययनों के अनुसार, अग्न्याशय में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है, उच्च ग्लूकोज के स्तर को कम करता है, मधुमेह में आम है।
इसके अलावा, मेथी भी पेट को खाली करने में देरी करती है, कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करती है और शरीर द्वारा ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ावा देती है, रक्त शर्करा को कम करती है।
सामग्री के
- 1 कप पानी;
- 2 चम्मच मेथी दाना।
कैसे इस्तेमाल करे
पानी और पत्तियों को पैन में रखें और 1 मिनट के लिए उबालें, फिर आँच बंद कर दें और इसे 5 मिनट के लिए खड़े रहने दें। अंत में, बीज हटा दें और गर्म होने पर चाय पी लें। इस चाय का उपयोग भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर को विनियमित करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, हालांकि, इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए यदि मधुमेह के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है, खासकर अगर डॉक्टर का ज्ञान नहीं है।
मेथी के उपयोग से बच्चों, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं और इसलिए, इन मामलों में बचना चाहिए।
2. एशियाई जिनसेंग
एशियाई जिनसेंग, के रूप में भी जाना जाता है पैनेक्स गिनसेंग, एक औषधीय जड़ है जो दुनिया भर में व्यापक रूप से सबसे विविध उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाती है, विशेष रूप से मस्तिष्क रक्त परिसंचरण में सुधार और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। हालांकि, यह जड़ उस इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में सुधार के अलावा अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है।
इस प्रकार, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए जिनसेंग एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, रक्त में शर्करा की मात्रा को बेहतर ढंग से विनियमित करने में मदद करता है।
सामग्री के
- 1 कप पानी;
- जिनसेंग की जड़ का 1 बड़ा चम्मच।
कैसे इस्तेमाल करे
5 मिनट के लिए पानी और जिनसेंग को उबाल लें और फिर 5 मिनट के लिए खड़े रहें। अंत में, तनाव, गर्म करने और दिन में 2-3 बार पीने की अनुमति दें।
इस चाय के नियमित सेवन से कुछ लोगों में दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें से सबसे आम है, उदाहरण के लिए, घबराहट, सिरदर्द या अनिद्रा। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा पर्यवेक्षण के बिना इस चाय का उपयोग नहीं करना चाहिए।
3. डंडेलियन
डंडेलियन एक और पौधा है जो मधुमेह पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, क्योंकि इसकी पत्तियां और जड़ें दोनों रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में सक्षम हैं। वास्तव में, सिंहपर्णी जड़ में भी एक पदार्थ होता है, जिसे इंसुलिन के रूप में जाना जाता है, जो इंसुलिन उत्पादन बढ़ा सकता है, क्योंकि यह एक प्रकार की चीनी है जिसे चयापचय नहीं किया जाता है, अर्थात यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करता है।
इस प्रकार डैंडेलियन का उपयोग प्री-डायबिटिक लोगों के लिए एक अच्छे प्राकृतिक विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
सामग्री के
- 1 कप पानी;
- सिंहपर्णी जड़ का 1 बड़ा चम्मच।
कैसे इस्तेमाल करे
पैन में पानी और जड़ों को 5 मिनट तक उबलने दें, फिर आँच से हटा दें और 5 मिनट के लिए खड़े रहने दें। गर्म करने के बाद तनाव और पीना। इस चाय को दिन में 3 बार तक पिया जा सकता है।
4. कैमोमाइल
कैमोमाइल लोक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक अन्य पौधा है, क्योंकि इसे प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में जाना जाता है, हालांकि, इस पौधे का रक्त शर्करा के स्तर पर भी प्रभाव पड़ता है, इसे नियंत्रण में रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह बीमारी की जटिलताओं से भी बचाता है, जैसे कि रक्त वाहिकाओं को नुकसान।
इन प्रभावों के लिए ज़िम्मेदार दिखने वाले कुछ घटकों में नाभि, एस्कुलिन, ल्यूटोलिन और क्वेरसिन जैसे पदार्थ शामिल हैं।
सामग्री के
- कैमोमाइल का 1 बड़ा चम्मच;
- उबलते पानी का 1 कप।
कैसे इस्तेमाल करे
उबलते पानी में कैमोमाइल जोड़ें और इसे 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, इसे गर्म होने दें और दिन में 2 से 3 बार पिएं।
कुछ अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कैमोमाइल को निगलना नहीं चाहिए, इस कारण से, गर्भवती महिलाओं को इस चाय का उपयोग करने से पहले प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
5. दालचीनी
दालचीनी, एक उत्कृष्ट सुगंधित मसाला होने के अलावा, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें एक घटक होता है, जिसे हाइड्रॉक्सी-मिथाइल-चेलोन के रूप में जाना जाता है, जो शरीर पर इंसुलिन के प्रभाव की नकल करता है, जो चयापचय में मदद करता है ग्लूकोज।
उदाहरण के लिए, दालचीनी को भोजन में जोड़ा जा सकता है या दालचीनी के पानी के रूप में खाया जा सकता है।
सामग्री के
- 1 से 2 दालचीनी छड़ें;
- 1 लीटर पानी।
कैसे इस्तेमाल करे
पानी में दालचीनी की छड़ें मिलाएं और इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में आराम दें। फिर दालचीनी की छड़ें हटा दें और दिन भर पीते रहें।
कुछ अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान दालचीनी को निगलना नहीं चाहिए, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिला इस चाय का उपयोग करने से पहले प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करें।
अधिक आसानी से मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं यह जानने के लिए यह वीडियो देखें:
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