मासिक धर्म में ऐंठन के लिए 8 घरेलू उपचार
विषय
एनाल्जेसिक और एंटी-स्पस्मोडिक कार्रवाई के साथ चाय मासिक धर्म शूल का मुकाबला करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं और इसलिए, अच्छे विकल्प लैवेंडर, अदरक, मैरीगोल्ड और अजवायन की पत्ती चाय हैं।
इन चायों में से एक लेने के अलावा, महिला पेट पर गर्म पानी की एक परत रख सकती है और अधिक मिठाई और स्नैक्स और कॉफी, चॉकलेट और कोका-कोला जैसे कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बच सकती है, क्योंकि वे पेट का दर्द बढ़ा सकते हैं।
यहाँ प्रत्येक नुस्खा तैयार करने का तरीका बताया गया है:
1. लैवेंडर चाय
मासिक धर्म की ऐंठन के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय लैवेंडर चाय है, क्योंकि यह औषधीय पौधा परिधीय परिसंचरण को उत्तेजित करता है और दर्द को दूर करने में मदद करता है।
सामग्री के
- 50 ग्राम लैवेंडर के पत्ते;
- 1 लीटर पानी।
तैयारी मोड
लैवेंडर की पत्तियों को पानी में रखें और उबाल लें। फिर तनाव, ठंडा और पीने दें। एक अन्य विकल्प लैवेंडर पुल्टिस है, जिसमें पत्तियों को ठंडा करने के बाद पानी से निकाला जाना चाहिए और पेट पर दिन में लगभग 2 से 3 बार लगाना चाहिए।
2. आम की पत्ती वाली चाय
आम की पत्ती की चाय में ऐंठन-विरोधी गुण होते हैं और इसलिए यह पेट के दर्द से राहत देने के लिए उपयोगी है।
सामग्री के
- 20 ग्राम नली के पत्ते;
- उबलते पानी का 1 लीटर।
तैयारी मोड
सामग्री को पैन में डालें और 5 मिनट तक उबालें। कवर और गर्म, फिर तनाव और, इस चाय को मीठा करने के लिए, प्रति कप 1 चम्मच मधुमक्खी शहद जोड़ें। हालांकि, यह जोड़ केवल पीने के दौरान ही होना चाहिए, और चाय के पूरे लीटर में नहीं।
शूल कम तीव्र होने के लिए, स्वाभाविक रूप से, इस चाय को दिन में 4 बार लिया जाना चाहिए, दो दिनों में मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और मासिक धर्म के पहले दिन।
7. मैरीगोल्ड चाय
सौंफ़ और जायफल के साथ कैलेंडुला चाय, इसके विरोधी स्पस्मोडिक, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और सुखदायक गुणों के कारण, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और इस अवधि के दौरान होने वाले पेट के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है।
सामग्री के
- 1 मुट्ठी गेंदे के फूल;
- जायफल का 1 चम्मच;
- सौंफ़ का 1 चम्मच;
- 1 गिलास पानी।
तैयारी मोड
सामग्री को पैन में डालें और 10 मिनट तक उबालें। फिर आग को बाहर रखें, पैन को कवर करें और इसे ठंडा होने दें। फिर दिन में दो बार स्वाद, तनाव और पीने के लिए मीठा करें।
8. अजवायन की चाय
अजवायन एक सुगंधित जड़ी बूटी है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और इसलिए, इस जड़ी बूटी के साथ बनाई गई चाय मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द और परेशानी को दूर करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, अजवायन की पत्ती मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में भी प्रभावी है। अजवायन और इसके गुणों और लाभों के बारे में अधिक जानें।
सामग्री के
- सूखे अजवायन की पत्ती का 1 बड़ा चम्मच;
- 1 कप पानी।
तैयारी मोड
अजवायन की पत्ती की चाय तैयार करने के लिए, अजवायन की पत्ती को उबलते पानी में मिलाएं और लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तनाव, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और फिर पी लें।
अधिक गंभीर मामलों में, मासिक धर्म शूल का उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एंटीडिप्रेसेंट उपचार या निरंतर उपयोग के लिए एक गोली के उपयोग द्वारा इंगित किया जाता है। मासिक धर्म की ऐंठन का मुकाबला करने के अन्य तरीके हैं, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कॉफी, चॉकलेट या कोक पीना, एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना, या योग या पिलेट्स जैसे हल्के शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करने से बचें।
निम्नलिखित वीडियो में मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें:
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