डिप्रेशन के साथ रिलैप्स होता है। तो हम इसके बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं?

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• मरीना बताती हैं, "जो बात मुझे अवसाद के बारे में किसी ने नहीं बताई वह यह थी कि अगर आप इलाज करवाते हैं और बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं, तो भी आप ठीक नहीं होंगे।"
• मरीना ने कहा कि मरीना उन लोगों के लिए और भी कठिन है, जिनके पास अपने इलाज के लिए वित्तीय और भावनात्मक संसाधन नहीं हैं।
• सच्चाई यह है कि, हर कोई जो अवसाद है, वह अलग तरह से अनुभव करता है - और ईमानदारी से इस वास्तविकता को प्रतिबिंबित करता है (और इसके साथ आने वाली हर भावना को मान्य करता है!) बहुत महत्वपूर्ण है।

अवसाद के बारे में दो प्रमुख आख्यान प्रतीत होते हैं - यह कि आप या तो ध्यान के लिए अतिरंजना और अतिरंजना कर रहे हैं, या जो आपको करने की आवश्यकता है वह है उपचार की तलाश और आपका अवसाद जादुई रूप से ठीक हो जाएगा।

और यह बिल्कुल समस्या है।

जब YouTuber और अधिवक्ता मरीना वतनबे को 2014 में नैदानिक ​​अवसाद का पता चला था, तो वह सो नहीं रही थी, रोते हुए मंत्र और लगातार अपराध बोध से जूझ रही थी, और नियमित रूप से कक्षाओं को छोड़ना शुरू कर दिया था।

जब उसने एंटीडिप्रेसेंट के साथ इलाज शुरू किया, हालांकि, उसे आश्चर्यजनक लगा - कम से कम, उसने पहले किया था।

वह क्या उम्मीद नहीं थी कि भावना हमेशा के लिए नहीं होगी। जब वे अवसाद के बारे में बताए जाते हैं, तो लोग क्या सीखते हैं, वह कहती है, यह वास्तव में उपचार प्राप्त करना पसंद है - और यह एक ऐसा उपचार है जिसे जारी रखना होगा।

मरीना बताती हैं, "जो बात मुझे अवसाद के बारे में किसी ने नहीं बताई वह यह थी कि अगर आप इलाज करवाते हैं और बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं, तो भी आप ठीक नहीं होंगे।"

मरीना, अधिकांश लोगों की तरह जिन्हें अवसाद है, उन्हें लगा कि वह "ठीक" हो गई हैं क्योंकि उन्होंने अपनी मानसिक बीमारी का इलाज शुरू कर दिया है। उसने केवल निरंतर मिथक सुना है कि एक बार जब आप उपचार चाहते हैं, तो आप बेहतर हो जाएंगे।

हालांकि, वास्तविकता यह थी कि यह तेजी अस्थायी थी।

"अवसाद एक निरंतर संघर्ष है और बहुत से लोगों के लिए यह कुछ ऐसा है कि वे बहुत सारे - यदि नहीं - अपने जीवन के लिए - के साथ संघर्ष करने जा रहे हैं।"

जब मरीना ने अपने पहले रिलेशंस के माध्यम से जाना शुरू किया - या जैसा कि वह इसका वर्णन करती है, उपचार शुरू करने के बाद की अवधि जब वह फिर से उदास महसूस करती है - उसने महसूस किया कि उन मिथकों में कितना गलत है।

दूसरे शब्दों में? यहां तक ​​कि अगर आप अपने अवसाद के लिए उपचार चाहते हैं, तो भी आपके पास उच्च और चढ़ाव हैं, जो आपके दीर्घकालिक वसूली के लिए प्रतिबद्ध बनाता है।

मरीना ने कहा कि मरीना उन लोगों के लिए और भी कठिन है, जिनके पास अपने इलाज के लिए वित्तीय और भावनात्मक संसाधन नहीं हैं।

वह स्वास्थ्य बीमा करने के लिए भाग्यशाली थी और वह अपने अवसाद का प्रबंधन करने के लिए एक मनोचिकित्सक को निर्धारित दवा लेने के लिए देख सकती है।

हालाँकि, अमेरिका के लगभग 9 प्रतिशत लोगों के पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है और मेडिकल पेशेवर को देखना, निदान प्राप्त करना और जब आप नहीं करते हैं, तो आपके नुस्खे को पूरा करना अधिक महंगा है।

वह अपने माता-पिता और दोस्तों के लिए भाग्यशाली थी, जिन्होंने उसकी मानसिक बीमारी को खारिज नहीं किया।

एक समर्थन प्रणाली होने से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में खुलने और सही उपचार प्राप्त करने में आसानी हो सकती है, जो करना मुश्किल हो सकता है यदि आपके करीबी लोग आपको मदद की आवश्यकता से इनकार कर रहे हैं।

वह कहती हैं, "लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए शर्मसार करना या उन्हें यह बताना कि उनके अनुभव मान्य नहीं हैं, केवल इसे और बदतर बनाते हैं।"

ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों को यह बताना कि उनकी मानसिक बीमारी उतनी बुरी नहीं है, जितना उन्हें लगता है कि वे इलाज कराने और निदान पाने से हतोत्साहित हैं।

सच्चाई यह है कि, हर कोई जो अवसाद है, वह अलग तरह से अनुभव करता है - और ईमानदारी से इस वास्तविकता को प्रतिबिंबित करता है (और इसके साथ आने वाली हर भावना को मान्य करता है!) बहुत महत्वपूर्ण है।

यह उस सटीक उपचार योजना का पता लगाने में समय ले सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, चाहे वह दवाएँ, चिकित्सा, संयोजन या कुछ और हो।

यदि आप अपने अवसाद का इलाज करने के लिए काम कर रहे हैं और आप किसी रिलैप्स या कम अवधि से गुजर रहे हैं, तो शर्म या दोष महसूस नहीं होगा। यह एक उपचार योजना खोजने की प्रक्रिया का हिस्सा है जो आपके लिए काम करती है, और आपका मानसिक स्वास्थ्य हमेशा इसके लायक है।

Alaina Leary बोस्टन, मैसाचुसेट्स के एक संपादक, सोशल मीडिया मैनेजर और लेखक हैं। वह वर्तमान में समान रूप से बुध पत्रिका के सहायक संपादक और गैर-लाभकारी संस्था We Need Diverse Books के लिए एक सोशल मीडिया संपादक हैं।