इस सर्दी में अपनी पुरानी बीमारी को दूर रखने के लिए 4 आवश्यक तेल
विषय
स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
10 साल की उम्र में सोरायसिस का पता लगने के बाद, हमेशा से ही मेरा एक हिस्सा रहा है जिसने सर्दी से प्यार किया है। विंटर का मतलब है कि मुझे अपनी त्वचा को देखे बिना किसी को भी लंबी आस्तीन और पैंट पहनने को मिली। जबकि यह एक प्रमुख प्लस था, सर्दियों का मतलब घर के अंदर भी कम धूप, और अपने दोस्तों के साथ कम सामाजिक गतिविधियों को देखकर अधिक था। जबकि मुझे का एक बड़ा हिस्सा थोड़ा और छिपाने में सक्षम होने के लिए राहत मिली थी, मैंने भी खुद को अधिक अकेला और अलग महसूस किया।
बड़े होने के बाद से, मैंने देखा है कि कुछ प्रकार की मौसमी भावात्मक विकार (SAD) - या बस गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कम ऊर्जा होती है - कई लोगों के लिए आम है, चाहे उन्हें कोई पुरानी बीमारी हो या न हो। मैंने कुछ और खोजा है? जिन लोगों को पुरानी बीमारी है, वे इस घटना के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यह, मैं मानता हूं कि यह इस तथ्य के कारण है कि उन्हें हमेशा अपने दैनिक लक्षणों को प्रबंधित करने के दर्द और संघर्ष से गुजरना पड़ता है।
पूरे जोरों पर सर्दी के साथ, आपके मूड को गहरे दिनों और ठंड के मौसम से प्रभावित करना आसान हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो हम कर सकते हैं या कोशिश कर सकते हैं जो हमारी आत्माओं को उच्च रखने में मदद कर सकती हैं और मौसम को हमें नीचे लाने से रोक सकती हैं।
एक तरीका है कि मैं सर्दियों के महीनों में अपने दिन को थोड़ा आनंदित करता हूं - जो दोनों को शामिल करना आसान है और बैंक को तोड़ने के लिए नहीं - आवश्यक तेल हैं।
हाँ! आवश्यक तेलों में जबरदस्त हीलिंग गुण होते हैं और यह हमारी आत्माओं के उत्थान के लिए जाना जाता है, हमें जमीं बनाए रखता है, और यहां तक कि हमारे खुशी के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
अपने नाड़ी बिंदु पर पतला तेल की बस कुछ बूंदों के साथ - अपने दिन की शुरुआत करने के लिए, या जब आप अपने मनोदशा में डुबकी महसूस करते हैं - तो आप खुद ही पता लगा सकते हैं कि वे कितने प्रभावी हैं। जब मैंने सोरायसिस विशेष रूप से जिद्दी था या जब मैं एक चुनौतीपूर्ण भड़क अप का अनुभव कर रहा था, तो मैंने उन्हें अपनी त्वचा पर भी इस्तेमाल किया था।
प्रो टिप: पहली बार इन तेलों का उपयोग करते समय, एक त्वचा परीक्षण करना सुनिश्चित करें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपके पास उनके लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है। और हमेशा वाहक तेल के एक औंस के साथ आवश्यक तेल के 3-5 बूंदों को पतला करें!
चार अलग-अलग आवश्यक तेलों के बारे में जानने के लिए पढ़ें, जो इस सर्दी को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं!
1. चंदन का तेल
चंदन हमेशा से मेरे पसंदीदा तेलों में से एक रहा है क्योंकि यह तुरंत मुझे अपने शरीर में इतना जमीनी और केंद्रित महसूस कराता है। इसका आध्यात्मिक अनुष्ठानों में बहुत उपयोग किया जाता है और प्रार्थना और ध्यान के लिए उपयोग करने के लिए धूप में उपयोग किया जाता है। यहां तक कि अगर वे चीजें आपके अभ्यास का हिस्सा नहीं हैं, तो तेल अपने आप में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और आपकी इंद्रियों के लिए सुखदायक है।
2. चाय के पेड़ का तेल
टी ट्री ऑइल का इस्तेमाल चेहरे की सूजन और ब्रेकआउट के लिए सबसे अधिक किया जाता है। इसका उपयोग मैंने तब तक किया जब तक मुझे एहसास हुआ कि यह सूजन को कम करने, संक्रमण को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है - सभी गुण जो छालरोग के उपचार की प्रक्रिया के साथ-साथ अन्य पुरानी बीमारियों का समर्थन करते हैं। यह मजबूत है, इसलिए आवेदन करते समय पतला होना सुनिश्चित करें!
3. लैवेंडर का तेल
एक आवश्यक तेल जो लट्टे और कुकीज़ से लेकर सौंदर्य उत्पादों तक, हर चीज में मौजूद है, लैवेंडर एक बेहतरीन स्टार्टर तेल है। इसका आपकी इंद्रियों पर शांत प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि बस कुछ त्वरित साँस के साथ आप अपने तनाव से राहत महसूस करना शुरू कर देंगे - पुरानी बीमारी से निपटने के दौरान महत्वपूर्ण। लैवेंडर में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और त्वचा के विकास और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करता है।
4. नींबू का तेल
जबकि इस तेल में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, यह वह नहीं है जो मैं आमतौर पर इसके लिए उपयोग करता हूं। मैं मुख्य रूप से अपने मूड को उठाने के लिए नींबू आवश्यक तेल का उपयोग करता हूं। मुझे याद है कि जब मैंने पहली बार इसे आजमाया था, तो मैं वही महसूस कर रही थी जो मुझे सबसे कठिन दिन लगता था। मेरे दोस्त ने मेरे साथ थोड़ा नींबू के तेल में थोड़ा नारियल का तेल मिलाया और यह मेरे पूरे शरीर के अंदर सूरज को महसूस करने जैसा था। कुल जादू!
प्रो टिप: सूरज की बात करें तो, अगर आप अपनी त्वचा पर कोई भी खट्टे तेल लगाते हैं, तो धूप से बचे रहें। यदि आप अपनी त्वचा पर इन का उपयोग करते हैं तो धूप में त्वचा की महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया हो सकती है।
चाहे आप इन आवश्यक तेलों को एप्सम नमक स्नान में जोड़ने की योजना बना रहे हों (जो कि मैं अत्यधिक सलाह देता हूं!) या सोने से पहले एक की कुछ गहरी साँस लें, मैं आपको अपने कल्याण दिनचर्या में शामिल करने के लिए आमंत्रित करता हूं।
उस व्यक्ति के साथ शुरू करें जो आपको सबसे अधिक कॉल करता है, या एक स्टोर पर जाएं और उन सभी को सूंघ कर देखें कि कौन सा आपको (या बदबू आती है) आपको सबसे अच्छा लगता है। किसी पुरानी बीमारी से निपटने के दौरान, प्रबंधन करने के लिए हमेशा बहुत कुछ होता है - इसलिए अपनी प्लेट में जोड़ने के लिए यह दूसरी चीज़ न बनाएं। इसके साथ मज़े करो और एक नई खुशबू की खोज करने में खुशी पाओ जो इन डरावने सर्दियों के महीनों में आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद करती है!
आवश्यक तेल की निगरानी या एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं है, इसलिए उन उत्पादों की खरीद करें जिनकी शुद्धता और गुणवत्ता के लिए प्रतिष्ठा है। हमेशा त्वचा पर या स्नान में लगाने से पहले एक वाहक तेल में सभी आवश्यक तेलों को पतला करें। आवश्यक तेलों को हवा में भी फैलाया जा सकता है। आवश्यक तेलों को न निगलें। अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक या प्रमाणित एरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करें।
नितिका चोपड़ा एक सौंदर्य और जीवन शैली विशेषज्ञ हैं जो आत्म-देखभाल की शक्ति और आत्म-प्रेम के संदेश को फैलाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। सोरायसिस के साथ रहते हुए, वह "नैचुरली ब्यूटीफुल" टॉक शो की मेजबान भी हैं। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, ट्विटर, या इंस्टाग्राम.
नई पोस्ट
मुझे ओसीडी है। ये 5 टिप्स मेरी मदद कर रहे हैं मेरे कोरोनावायरस चिंता से बचे
