कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है: मारिजुआना या शराब?

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मेडिकल या मनोरंजक मारिजुआना अब 23 राज्यों में कानूनी है, साथ ही वाशिंगटन डी.सी. इसका मतलब है कि बहुत अधिक लोग अब जुर्माना या बदतर, जेल जाने की चिंता किए बिना एक संयुक्त के लिए अपने रात के गिलास शराब की अदला-बदली कर सकते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है? कई विशेषज्ञ ऐसा सोचते हैं। और यहां तक ​​कि राष्ट्रपति बराक ओबामा अब-प्रसिद्ध इस साल जनवरी में कहा गया था कि एमजे शराब से ज्यादा खतरनाक-स्वास्थ्य-वार-नहीं है। इसलिए हमने धूम्रपान और शराब पीने के पेशेवरों और विपक्षों को तौलने के लिए नवीनतम शोध की जांच की। यहाँ हमने क्या पाया।

मारिजुआना

सकारात्मक: यह आपके दिमाग को तेज करता है

सोचो पॉट धूम्रपान आपको धीमा कर देता है? शायद नहीं। स्क्रिप्स रिसर्च इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन के अनुसार, THC (मारिजुआना में वह घटक जो आपको ऊंचा महसूस कराता है) मस्तिष्क में अमाइलॉइड-बीटा पेप्टाइड्स के निर्माण को रोकता है, जो अल्जाइमर रोग का एक मुख्य कारण है, जो वर्तमान में स्वीकृत अल्जाइमर दवाओं से बेहतर है। . (मारिजुआना पर अपने दिमाग के बारे में यहाँ और जानें।)

नेगेटिव: यह आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है

अपने शुरुआती या मध्य-किशोर वर्षों में पॉट की आदत को अपनाने से विकासशील मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है-यहां तक ​​कि आप आठ आईक्यू अंक खो सकते हैं, जैसा कि निष्कर्षों के अनुसार राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही. और जबकि पागलपन शायद एक मिथक है, अन्य शोधों ने नशीली दवाओं के दुरुपयोग पर नशीली दवाओं के धूम्रपान को मनोविकृति के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है, जैक स्टीन, पीएचडी, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज में विज्ञान नीति और संचार कार्यालय के निदेशक कहते हैं।

सकारात्मक: यह आपके फेफड़ों की सहायता कर सकता है

जबकि आपको लगता है कि धूम्रपान पॉट आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाएगा, यूसीएलए के शोधकर्ताओं ने पाया कि मध्यम टोकिंग (महीने में दो या तीन बार) वास्तव में फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा सकता है। कारण? पॉट धूम्रपान करने वालों में गहरी सांस लेने और जितना संभव हो सके धुएं को पकड़ने की प्रवृत्ति होती है (सिगरेट धूम्रपान करने वालों द्वारा अभ्यास की जाने वाली तेज, उथली श्वास-श्वास के विपरीत), जो "व्यायाम" की तरह हो सकता है कि आप अपने फेफड़े हैं। (फिर उन फिट फेफड़ों का उपयोग एक फिटर बॉडी के लिए अपना रास्ता बनाने के लिए करें।)

नकारात्मक: यह दिल को नुकसान पहुंचाता है

"मारिजुआना धूम्रपान के तुरंत बाद हृदय गति को 20 से 100 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है," स्टीन कहते हैं। "यह प्रभाव तीन घंटे तक रह सकता है, जो पुराने धूम्रपान करने वालों या पहले से मौजूद हृदय स्थितियों वाले लोगों के लिए एक मुद्दा हो सकता है।"

सकारात्मक: यह कैंसर के विकास को धीमा कर सकता है

कैनाबिडिओल, मारिजुआना में पाया जाने वाला एक यौगिक, एक जीन की अभिव्यक्ति को रोकता है जो स्तन कैंसर के प्रसार को प्रोत्साहित करता है, कैलिफोर्निया पैसिफिक मेडिकल सेंटर की रिपोर्ट के शोधकर्ताओं ने।

नकारात्मक: भारी उपयोग तनाव बढ़ा सकता है

वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, एमजे में यौगिक अमिगडाला पर रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं, मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो आपकी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। लेकिन पुराने उपयोग वास्तव में इन रिसेप्टर्स को कम संवेदनशील बनाकर चिंता बढ़ा सकते हैं। (इसके बजाय 5 मिनट से कम समय में तनाव को रोकने के लिए इन 5 तरीकों को आजमाएं।)

सकारात्मक: यह दर्द को शांत करता है

में शोध के अनुसार, मारिजुआना तंत्रिका दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है कैनेडियन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल. यह एकाधिक स्क्लेरोसिस, लाइम रोग, या कुछ प्रकार की चोटों जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए वरदान बनाता है। यह क्रॉन्स और कीमो-प्रेरित मतली जैसे जीआई मुद्दों के लक्षणों को भी कम कर सकता है।

नकारात्मक: यह नशे की लत है

सिर्फ इसलिए कि यह जमीन से उगता है इसका मतलब यह नहीं है कि खरपतवार आदत नहीं बन सकता है। "अनुसंधान के अनुमान बताते हैं कि नौ प्रतिशत मारिजुआना उपयोगकर्ता आदी हो जाते हैं," स्टीन कहते हैं। जो लोग किशोरों और दैनिक धूम्रपान करने वालों के रूप में इसका उपयोग करना शुरू करते हैं, उन्हें इसका खतरा अधिक होता है।

सकारात्मक: यह आपको पतला रख सकता है

पॉट धूम्रपान करने वालों की कमर छोटी होती है, और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मोटे होने की संभावना कम होती है। शोधकर्ताओं को पता नहीं क्यों। और न ही हम-क्या बर्तन आपको भूखा नहीं रखना चाहिए?

अगले पृष्ठ पर जाकर देखें कि शराब कैसे ढेर हो जाती है!

शराब

सकारात्मक: यह रचनात्मकता को बढ़ाता है

ठीक है, पीने के दौरान हमारे पास सभी विचार महान नहीं हैं-लेकिन शराब से रचनात्मक रस बह सकता है। शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक छोटे से अध्ययन में, जो लोग थोड़े नुकीले थे (कानूनी ड्राइविंग सीमा के तहत 0.075 की रक्त अल्कोहल सामग्री) ने अपने शांत साथियों की तुलना में रचनात्मक समस्या-समाधान कार्य पर बेहतर प्रदर्शन किया। यह अतिरिक्त अच्छी खबर है, यह देखते हुए कि रचनात्मकता हमें खुश कर सकती है।

नकारात्मक: यह भी नशे की लत है

स्टीन का कहना है कि 15 प्रतिशत शराब पीने वाले अंततः शराबी बन जाते हैं, और हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग एक तिहाई वयस्कों ने शराब का दुरुपयोग किया है या हमारे जीवन में किसी समय इसके आदी हैं।

सकारात्मक: यह आपके दिल की मदद करता है: यह वह है जिससे आप सबसे अधिक परिचित हैं। अध्ययन के बाद अध्ययन ने पुष्टि की है कि मध्यम शराब पीने से हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक से बचाव हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि अल्कोहल रक्त को कम "चिपचिपा" बनाकर और रक्त वाहिकाओं को पतला करके काम करता है, जिससे आपके थक्कों का खतरा कम हो जाता है। (आप क्या खाते हैं-जैसे ये शीर्ष 20 धमनी-सफाई खाद्य पदार्थ-हृदय प्रणाली के लिए भी एक लाभ हो सकता है।)

सकारात्मक: यह मधुमेह को रोक सकता है

में एक अध्ययन के अनुसार, गैर-शराब पीने वालों की तुलना में, जो वयस्क एक दिन में दो या दो बार पीते हैं (अभी तक एक विषय को समझ रहे हैं?) टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना 30 प्रतिशत कम थी। मधुमेह की देखभाल. शराब आपकी कोशिकाओं को रक्त से शर्करा को अवशोषित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।

नकारात्मक: यह कैलोरी है

यहां तक ​​​​कि अगर आप वहां के सर्वश्रेष्ठ लो-कैलोरी कॉकटेल से चिपके रहते हैं, तो अधिकांश पेय आपके दिन में कम से कम 100 से 200 कैलोरी जोड़ते हैं। इसके अलावा, पीने से उन पिज्जा क्रेविंग को अनदेखा करना वाकई मुश्किल हो जाता है, और वास्तव में आपके फिटनेस लक्ष्य के साथ खिलवाड़ होता है।

सकारात्मक: यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

जर्नल में शोध के अनुसार, 20 साल की अनुवर्ती अवधि में शराब पीने वालों के मरने की संभावना दोगुने से अधिक थी मद्यपान: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान.

नकारात्मक: बहुत कुछ है भयानक

शराब के सभी लाभ मध्यम शराब पीने से जुड़े हैं-महिलाओं के लिए, यानी एक दिन में तीन पेय तक, सप्ताह में सात पेय से अधिक। अधिक वापस दस्तक दें और उपरोक्त लाभ गायब होने लगते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि भारी शराब पीने से आपके उच्च रक्तचाप, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, यकृत रोग और बहुत कुछ होने का खतरा बढ़ जाता है। अल्कोहल पॉइज़निंग जैसे अल्पकालिक जोखिम भी हैं, जो घातक हो सकते हैं।

सकारात्मक: यह आपकी हड्डियों का निर्माण करता है: जर्नल में एक छोटा सा अध्ययन रजोनिवृत्ति पाया गया कि मध्यम (वह शब्द फिर से है) शराब का सेवन आपकी हड्डियों के नुकसान की दर को धीमा कर सकता है, जो आपके बड़े होने पर आपकी कंकाल की ताकत को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। (एक और पेय जो मदद कर सकता है: अस्थि शोरबा। उसके बारे में पढ़ें और अस्थि शोरबा की कोशिश करने के 7 अन्य कारण।)

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