आपकी गर्भावस्था पेट के आकार के बारे में सच्चाई

विषय

• गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना
• बीएमआई और गर्भावस्था
• आपका पेट कैसा दिखता है, इसके बारे में सच्चाई
• जब आप दिखाना शुरू करेंगे
• माप
• तक़याँ

जब यह आपके गर्भवती पेट की बात आती है, तो पुरानी पत्नियों की कहानियों की कोई कमी नहीं है, जो आपको बताती हैं कि क्या उम्मीद है। आपके दोस्तों और रिश्तेदारों की भी राय है कि वे आपके साथ साझा करने के लिए उत्सुक हैं।

लेकिन यह भी एक अच्छा मौका है कि गर्भावस्था के दौरान आपके वजन बढ़ाने के बारे में जो भी सलाह आप सुनेंगे, वह बहुत सही नहीं है। यहां आपके बेबी बंप के आकार और क्या उम्मीद के बारे में सच्चाई है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

आपका डॉक्टर शायद गर्भावस्था के दौरान आपके वजन को ट्रैक करेगा। लेकिन वे इसके बारे में उतने चिंतित नहीं हो सकते हैं जितना आप हैं। यद्यपि एक अनुशंसित राशि है जिसे आपको प्रत्येक तिमाही में प्राप्त करना चाहिए, यह ध्यान रखें कि सिफारिशें औसत हैं।

यदि आप अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में कम वजन के थे, तो आपको संभवतः अधिक समग्र लाभ प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। यदि आप गर्भवती होने पर अधिक वजन वाली थीं, तो आपको अपने बेबी बंप के लिए कम लाभ उठाने की आवश्यकता हो सकती है।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपके गर्भावस्था के वजन को ट्रैक करने और नियंत्रित करने से आमतौर पर जन्म के परिणामों में सुधार नहीं होता है। इसलिए यदि आपका वजन औसत से पूरा नहीं होता है, तो पैमाने के बारे में चिंता करने से पहले अपने आहार को देखें।

सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन खा रहे हैं और आप अपने शरीर को सुन रहे हैं। जब आपको भूख लगे तब खाने की कोशिश करें, और जब आप पूरी तरह से खाना बंद कर दें। यदि आप अपने आहार को पौष्टिक रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका वजन बढ़ना स्वयं का ध्यान रखना चाहिए।

बीएमआई और गर्भावस्था

यदि आपका बीएमआई आपकी गर्भावस्था (18.5 और 24.9 के बीच) की शुरुआत में औसत है, तो आपको पहली तिमाही में 1 से 4.5 पाउंड और दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड का लाभ उठाना चाहिए। यह आपकी गर्भावस्था के दौरान कुल 25 से 35 पाउंड है।

यदि गर्भवती होने पर आपका बीएमआई 18.5 से कम था, तो आपको 28 से 40 पाउंड का लाभ होना चाहिए। यदि यह 25 से 29 के बीच था, तो आपको 15 से 25 पाउंड की योजना बनानी चाहिए। यदि यह 30 से अधिक था, तो आप संभवतः कुल 11 और 20 पाउंड के बीच प्राप्त करेंगे।

आपका पेट कैसा दिखता है, इसके बारे में सच्चाई

एक पुरानी पत्नियों की कहानी है जो दावा करती है कि आप ले जाने वाले तरीके से बताती हैं कि आप लड़का है या लड़की। एक लड़के के साथ, आप इसे कम और बाहर ले जाते हैं, जबकि आपकी लड़की के बच्चे का वजन अधिक है और आपकी कमर में अधिक फैला हुआ है। लेकिन तथ्यों और विज्ञान ने इसे वापस नहीं किया है।

वास्तव में, आप अपने बच्चे के लिंग से कोई लेना देना नहीं रखते हैं। इससे क्या फ़र्क पड़ता है कि आपकी पेट की मांसपेशियाँ पहले से ही कैसे टिकी हुई थीं, साथ ही आप कितनी लंबी हैं।

यदि आपके गर्भवती होने से पहले आपके पास सिक्स-पैक था, तो आप शायद अधिक मात्रा में ले जाएंगे, क्योंकि आपका पेट बेहतर वजन का समर्थन करेगा। यदि आपके पेट के साथ शुरू करने के लिए शराबी थे, तो आप कम ले जाएंगे। छोटी महिलाएं अधिक सामने ले जाती हैं, जबकि यदि आप कम हैं तो वजन अधिक पक्षों तक फैल जाता है।

जब आप दिखाना शुरू करेंगे

हर महिला एक अलग समय पर दिखाना शुरू कर देती है। आपका बच्चा दूसरी तिमाही तक दिखाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, लेकिन कई महिलाओं को पहले त्रैमासिक में बढ़े हुए पानी और सूजन से पेट मिलता है।

फिर से, आपकी प्रीपेग्नेन्सी फिटनेस स्तर एक कारक निभाता है। मजबूत पेट का मतलब है कि आप अपने फ्लैट को लंबे समय तक रखेंगे। चाहे आप पहले से गर्भवती हों, एक अन्य भविष्यवक्ता है - दूसरी और बाद की गर्भधारण जल्द ही दिखाते हैं। यह आंशिक रूप से है क्योंकि आपकी मांसपेशियां पिछली गर्भधारण से कमजोर हैं।

माप

लगभग 20 सप्ताह से शुरू होने वाले प्रसवपूर्व दौरों पर आपका डॉक्टर शायद आपके पेट को मापेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपका पेट टकरा रहा है। यह आपके बच्चे के विकास की जाँच करने का एक और तरीका है। यदि आप गर्भाधान की तारीख के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो यह आपकी नियत तारीख की जाँच करने का एक तरीका है।

हर कोई अलग तरीके से काम करता है, इसलिए आमतौर पर आपको तनाव की आवश्यकता नहीं है यदि आपके माप थोड़े बंद हैं।

औसतन, आपको अपनी जघन हड्डी और आपके गर्भाशय के शीर्ष के बीच प्रति सप्ताह लगभग 1 सेंटीमीटर लाभ होगा।यदि आपके माप बंद हैं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए अल्ट्रासाउंड का सुझाव दे सकता है कि बच्चे की वृद्धि ट्रैक पर है।

तक़याँ

कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के वजन को स्वीकार करना मुश्किल है। यदि आपने अपने जीवन के अधिकांश समय स्वस्थ बीएमआई में काम किया है, तो यह अचानक बड़ी चिंता है कि क्या आप पर्याप्त वजन हासिल कर रहे हैं।

सौभाग्य से, वजन बढ़ाने के लिए ज्यादातर महिलाओं के लिए चिंता का कारण होने की जरूरत नहीं है। जब तक आप स्वस्थ खा रहे हैं और अपने भूख से पीछा नहीं छोड़ रहे हैं, तब तक आपका शिशु पेट के अधिकांश हिस्से पर सही रहेगा।