जानते हैं कि हैंगओवर को कैसे पहचानें और ठीक करें

विषय

• हैंगओवर की पहचान कैसे करें
• कैसे एक हैंगओवर को रोकने के लिए
• तेजी से हैंगओवर कैसे ठीक किया जाए

हैंगओवर तब होता है जब शराब के अतिरंजित सेवन के बाद, व्यक्ति अगले दिन सिर दर्द, आंखों में दर्द और मतली के साथ उठता है, उदाहरण के लिए। ये लक्षण शरीर में अल्कोहल के कारण होने वाले निर्जलीकरण और रक्त से अल्कोहल को खत्म करने के लिए जिगर के अत्यधिक काम के कारण होते हैं।

शराब एक मूत्रवर्धक है और इसीलिए लोग बहुत सारा पेशाब पीते हैं, जल्दी से निर्जलित हो जाते हैं, जिससे रक्त में अल्कोहल की सांद्रता बढ़ जाती है। इस प्रकार, हैंगओवर के लक्षणों से बचने के लिए प्रत्येक ग्लास शराब के लिए 1 गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है।

हैंगओवर की पहचान कैसे करें

हैंगओवर किसी को भी हो सकता है, बस आपके लिवर की तुलना में अधिक शराब का सेवन करना मेटाबोलाइज करने में सक्षम है। हैंगओवर के कुछ मुख्य लक्षण हैं:

• तीक्ष्ण सिरदर्द;
• ध्वनि दर्द और ध्वनि और प्रकाश की संवेदनशीलता;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• सामान्य बीमारी;
• शरीर में दर्द;
• पेट दर्द;
• शुष्क मुंह और बहुत अधिक प्यास;
• भूख की कमी;
• आपको याद नहीं कि रात से पहले क्या हुआ था।

ये लक्षण आमतौर पर अगले दिन दिखाई देते हैं, सोने के बाद, लेकिन वे पहले दिखाई दे सकते हैं, जो पीने से 4 से 6 घंटे के बीच आपको दिखाई देते हैं। लक्षणों की तीव्रता व्यक्ति द्वारा उपभोग की गई शराब की मात्रा के अनुसार भिन्न होती है और इसलिए, यदि व्यक्ति को रात से पहले कुछ भी याद नहीं है, तो इसका मतलब है कि उसने बड़ी मात्रा में शराब का सेवन किया है और एल्कोहलिक ब्लैकआउट नामक एक अवस्था में है, जो स्मृति का अस्थायी नुकसान है।

कैसे एक हैंगओवर को रोकने के लिए

हैंगओवर से बचने के लिए, जलयोजन सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक ग्लास पेय के लिए 1 गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है, खाली पेट पर नहीं पीना चाहिए और, अधिमानतः, हमेशा एक ही पेय पीना, बीयर, शराब, वोडका और कैफिराहा के मिश्रण से बचें। उदाहरण के लिए।

इसके अलावा, हैंगओवर से बचने के लिए मादक पेय का सेवन करने से पहले सक्रिय चारकोल लेना दिलचस्प हो सकता है, क्योंकि इससे शरीर के लिए शराब को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है।

इन युक्तियों को अपनाकर, व्यक्ति को जल्दी शराब पीने से रोकना संभव है, इसके अलावा उसे कम पीने, जलयोजन बनाए रखने और शरीर को शराब को चयापचय करने के लिए अधिक समय देने, इस प्रकार एक हैंगओवर को रोकने में मदद मिलती है। हालाँकि, इन युक्तियों को अधिक पीने में सक्षम नहीं होना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक शराब के सेवन से अल्कोहल कोमा और यकृत सिरोसिस जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए।

तेजी से हैंगओवर कैसे ठीक किया जाए

हैंगओवर को तेजी से ठीक करने के लिए, अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए बहुत सारा पानी पीना आवश्यक है, लेकिन यह भी अनुशंसित है:

• फलों का जूस या मीठा पेय पीना चीनी या शहद के साथ चाय या कॉफी की तरह;
• नाश्ता करते हैं शुद्ध और बहुत मजबूत;
• घर का बना सीरम लें तेजी से निर्जलित करना।
• थोड़ा और सो जाओ हमेशा की तरह, यह शरीर और मस्तिष्क को बेहतर ढंग से ठीक करने में मदद करता है;
• हैंगओवर के उपाय करनाजैसे एपोकलर, एंगोव या अलका-सेल्टज़र, जो हैंगओवर को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं। हैंगओवर से लड़ने के लिए उपचार के अन्य उदाहरण देखें;
• स्वस्थ और हल्के खाद्य पदार्थ खाएं, वसा के बिना, जैसे कि पका हुआ फल, सब्जी क्रीम, सफेद चावल या मसले हुए आलू उदाहरण के लिए;
• विटामिन सी और मूत्रवर्धक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं उदाहरण के लिए स्ट्रॉबेरी, संतरे, या अनानास, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और विषाक्तता से उबरने में मदद करते हैं।

एक अन्य विकल्प अदरक की चाय है, क्योंकि यह शरीर के लिए मूत्रवर्धक, विरोधी भड़काऊ और detoxifying गुणों वाला एक औषधीय पौधा है, जिसे इन स्थितियों में दिन में 3 से 4 बार पीना चाहिए। अपने हैंगओवर को तेजी से ठीक करने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें।

नीचे दिए गए वीडियो में देखें कि आप अपने हैंगओवर को ठीक करने के लिए और क्या कर सकते हैं: