यह योगी चाहता है कि आप कम से कम एक बार नग्न योग का प्रयास करें

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नग्न योग कम वर्जित होता जा रहा है (लोकप्रिय @nude_yogagirl के लिए धन्यवाद)। लेकिन यह अभी भी मुख्यधारा से बहुत दूर है, इसलिए यदि आप इसे आजमाने से हिचकिचा रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हो सकता है कि जब नग्न व्यायाम करने की बात आती है तो आप एक दृढ़ "नरक नहीं" होते हैं। या शायद आप इस पर विचार करेंगे, लेकिन अपने जन्मदिन के सूट में पोज़ देने के बारे में कुछ हैंग-अप करें। किसी भी तरह, योगी वैलेरी सगुन चाहते हैं कि आप नग्न (या कम से कम आंशिक रूप से नग्न) में योग करने की कोशिश पर पुनर्विचार करें।

अपनी नई किताब में, बिग गैल योगवैलेरी योग के कई लाभों के बारे में लिखती हैं जिन्हें अक्सर भौतिक लाभों के पक्ष में अनदेखा कर दिया जाता है। एक खंड में वह भक्ति योग के बारे में लिखती है, जो आत्म-प्रेम के बारे में है। वैलेरी ने विस्तार से बताया कि कैसे वह योग के अभ्यास के माध्यम से शरीर की स्वीकृति सीखने में सक्षम थी।

"जब आप योग का अभ्यास कर रहे होते हैं, तो आप अपने शरीर के बारे में बहुत अधिक जागरूक होते हैं," उसने हमें एक साक्षात्कार में बताया। "योग में, आप ज्यादातर पूरे समय अपने शरीर को हिलाते रहते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपका हाथ कहाँ जा रहा है, आपके पैर क्या कर रहे हैं, आपकी मांसपेशियों का कौन सा हिस्सा चल रहा है, इसलिए यह आपको अपने शरीर के बारे में बहुत जागरूक बनाता है। यह आपको देखने में मदद करता है। उस पर सकारात्मक तरीके से।"

जैसा कि वह अपनी पुस्तक में बताती हैं, एक तकनीक है जो आपके आत्म-प्रेम को अगले स्तर तक ले जा सकती है: अपना ओम प्राप्त करते हुए नीचे उतरना।

"यहाँ एक चुनौती है: सिर्फ अपने अंडरवियर में योग करने का प्रयास करें। मेरा मतलब है! आपकी नग्न अवस्था में या यहां तक ​​कि नग्न अवस्था में भी योग करने के बारे में कुछ ऐसा है जो रोमांचक लगता है। यह हमारे लिए विशेष रूप से बड़ी योग लड़कियों के लिए सच है। मैं अद्भुत जेसामिन स्टेनली को धन्यवाद देता हूं , बदमाश मोटी महिला और साथी सुडौल योग शिक्षक, मुझे इस विचार के लिए उजागर करने के लिए कि एक बड़ी महिला अपने अंडे में अभ्यास कर सकती है! मुझे नहीं पता था कि जब तक मैंने इसे अपने लिए नहीं किया, तब तक यह कितना मुक्तिदायक होगा, "वह लिखती हैं।

वैलेरी इस बारे में बात करती हैं कि कैसे उन्होंने पहली बार इसे सार्वजनिक स्थान पर आजमाया: "जोशुआ ट्री नेशनल पार्क की आखिरी मिनट की यात्रा पर मैं इसके लिए गया था, और मैं पूरी तरह से चला गया। इसके लिए नजर रखते हुए घूमते हुए हाइकर्स, मैंने अपने सारे कपड़े उतार दिए और एक टांगों वाले राजा कबूतर की मुद्रा में नग्न हो गया। यह बेहद मुक्तिदायक था! आपको सार्वजनिक रूप से लकीर खींचने की ज़रूरत नहीं है, और आपको ऐसा कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है जो आप नहीं करते हैं करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप अपनी अंडरवियर या उससे कम पहनकर योग करना चाहते हैं, तो बस एक ऐसी जगह खोजें जहाँ आप सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें।"

"मैं एक या दो फोटो लेने की सलाह देती हूं, या कम से कम पास में एक दर्पण रखने की सलाह देती हूं। आप जो चाहें पहनकर शुरू कर सकते हैं और अधिक आत्मविश्वास होने पर कपड़े हटा सकते हैं," वह कहती हैं। "अपने शरीर को आईने में देखें, प्रत्येक वक्र को खोजें, और इसे थोड़ा प्यार देकर इसकी सराहना करें। यह व्यायाम उन सुंदर खामियों को पहचानने और गले लगाने का एक अच्छा तरीका है जो आपके शरीर को अपना बनाती हैं।"

बिग गैल योगा 25 जुलाई को उपलब्ध होगा, और अभी प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है।

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