फ्लू तेजी से सुधारने के लिए 7 टिप्स

विषय

• 1. आराम करना
• 2. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
• 3. दवा का उपयोग केवल मार्गदर्शन के साथ करें
• 4. पानी और नमक से गरारे करना
• 5. आर्द्रता बढ़ाएं
• 6. गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें
• 7. सीरम के साथ नाक धोने

फ्लू वायरस से होने वाली बीमारी है इन्फ्लुएंजा, जो गले में खराश, खांसी, बुखार या बहती नाक जैसे लक्षण उत्पन्न करता है, जो बहुत असहज हो सकता है और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है।

फ्लू का उपचार डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का उपयोग करके किया जा सकता है, हालांकि लक्षणों को अधिक तेज़ी से राहत देने के तरीके हैं, 7 महत्वपूर्ण टिप्स:

1. आराम करना

फ्लू और सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए आराम करना आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए अपनी सभी ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति देता है। किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने से जब आप बीमार होते हैं तो आपके शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है, अन्य संक्रामक एजेंटों के संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाता है, और उपचार धीमा हो जाता है।

2. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं

तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी, और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं यदि फ्लू बुखार का कारण बनता है, क्योंकि निर्जलीकरण हो सकता है। इसके अलावा, तरल पदार्थ, जैसे फलों का रस, चाय, विटामिन और सूप, आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जब कोई व्यक्ति खाने में असमर्थ होता है।

3. दवा का उपयोग केवल मार्गदर्शन के साथ करें

यदि कई लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर लक्षणों से छुटकारा पाने और गति को कम करने के लिए एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी कुछ दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकता है। लेकिन आदर्श रूप से, इन दवाओं का उपयोग केवल एक डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।

जानिए फ्लू के मुख्य उपचार।

4. पानी और नमक से गरारे करना

पानी और नमक के साथ गरारे करने से फ्लू में होने वाली गले की तकलीफ और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा वहां मौजूद स्राव को दूर करने में प्रभावी होता है।

5. आर्द्रता बढ़ाएं

उस जगह की नमी को बढ़ाना जहां आप हैं, जैसे कि बेडरूम या अध्ययन कक्ष में, उदाहरण के लिए, नाक की खांसी और सूखापन की परेशानी को कम करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, बस कमरे में पानी की एक बाल्टी छोड़ दें।

6. गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें

कुछ मामलों में, मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है, इसलिए मांसपेशियों पर गर्म पानी की थैली का उपयोग करने से मांसपेशियों की परेशानी को कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि यह वासोडिलेशन के कारण मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।

7. सीरम के साथ नाक धोने

सीरम के साथ नाक धोने से नाक से स्राव को खत्म करने में मदद मिलती है, जो फ्लू और ठंड से बढ़ जाती है, और इस क्षेत्र में बेचैनी को कम करती है, सिरदर्द को रोकती है और साइनसाइटिस के विकास को रोकती है।

फ्लू से तेजी से लड़ने के लिए कुछ और युक्तियों के लिए निम्नलिखित वीडियो देखें: