अतिरिक्त विटामिन बी 6 के 10 लक्षण और उपचार कैसे करें
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विटामिन बी 6 की अधिकता आमतौर पर ऐसे लोगों में पैदा होती है जो बिना डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह के विटामिन का पूरक बनते हैं, और यह केवल इस विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से बहुत कम होता है, जैसे सैल्मन, केले, आलू या नट्स, उदाहरण के लिए उदाहरण।
विटामिन बी 6 विषाक्तता के लक्षणों को प्रकट करने के लिए, अनुशंसित दैनिक खुराक से 500 से 3000 गुना अधिक सेवन करना आवश्यक है, जो अकेले भोजन के लिए काफी मुश्किल है।
विटामिन बी 6 नसों और मांसपेशियों की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक वयस्क प्रति दिन 1 से 2 मिलीग्राम के बीच निगलना। हालांकि, जब यह मात्रा 2 महीने से अधिक के लिए 3000 मिलीग्राम से ऊपर है, तो विटामिन नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे लक्षण:
- हाथों और पैरों में झुनझुनी;
- मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन;
- भयानक सरदर्द;
- मतली और भूख की हानि;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- अत्यधिक थकान;
- नींद में कठिनाई;
- मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द;
- चक्कर आना और असंतुलन;
- अचानक मूड में बदलाव।
ये लक्षण आमतौर पर विटामिन की मात्रा कम होने के 1 से 2 सप्ताह बाद गायब हो जाते हैं, जिससे कोई सीक्वेल नहीं निकलता है।
हालांकि, ऐसे मामलों में जहां कई महीनों तक विटामिन की अधिकता बनी रहती है, तंत्रिका संबंधी स्थायी क्षति हो सकती है, जिससे सीक्वल्स जैसे चलने में कठिनाई, पैरों में लगातार दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी हो सकती है।
इलाज कैसे किया जाता है
अतिरिक्त विटामिन बी 6 के कारण होने वाले लक्षणों का उपचार विटामिन के सेवन को कम या बाधित करके किया जाता है, और लक्षण कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाते हैं।
हालांकि, जब स्थायी तंत्रिका क्षति पहले से ही मौजूद है, तो भौतिक चिकित्सा से गुजरना आवश्यक हो सकता है, उदाहरण के लिए, सीक्वेल से निपटने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।
जब पूरक लेना आवश्यक हो
विटामिन बी 6 की खुराक को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे अवसाद, बार-बार मतली, पीएमएस लक्षण, कार्पल टनल सिंड्रोम और यहां तक कि मौखिक गर्भ निरोधकों के उपयोग से होने वाले लक्षणों से राहत देने के लिए इलाज करने की सिफारिश की जाती है।
हालांकि, इस प्रकार के पूरक का उपयोग हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित और पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए, क्योंकि, उनके उपचारात्मक प्रभाव का उपयोग करने के लिए, उन्हें उच्च मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए, अक्सर प्रति दिन 2000 मिलीग्राम से ऊपर की खुराक में, व्यक्ति को अधिक बनाता है। अतिरिक्त विटामिन के कारण होने वाले दुष्प्रभावों का शिकार होने की आशंका।
विटामिन बी 6 पूरकता के साथ-साथ अनुशंसित मात्रा के संकेत के बारे में और देखें।
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