क्यों स्वस्थ लोगों को भी पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना चाहिए

विषय

• आप बाधाओं के माध्यम से पहचान और काम कर सकते हैं।
• आप अकेले सारा काम नहीं कर रहे हैं।
• आपके पास कॉल पर एक विश्वसनीय संसाधन है।
• आप भावनात्मक समर्थन प्राप्त करते हैं (भले ही आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं थी)।
• के लिए समीक्षा करें

मैंने इसे एक लाख बार सुना है: "मुझे पता है कि क्या खाना है-यह सिर्फ करने की बात है।"

और मुझे तुम पर विश्वास है। आपने किताबें पढ़ ली हैं, आपने डाइट प्लान डाउनलोड कर लिया है, हो सकता है कि आपने कैलोरी गिन ली हो या अपने मैक्रोज़ पर नज़र रखने के साथ खेला हो। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और कौन से आपके उपकार नहीं कर रहे हैं।

तो यहाँ एक स्पष्ट प्रश्न है: फिर आपको मनचाहे परिणाम क्यों नहीं मिल रहे हैं?

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी (कुछ विश्वसनीय, कुछ नहीं) पहले से कहीं अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध है। यदि आप खुद को शिक्षित करना चाहते हैं कि क्या खाना चाहिए, तो यह कभी आसान नहीं रहा। फिर भी लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करना जारी रखते हैं।

मैंने अक्सर लोगों को यह कहते सुना है कि उन्हें आहार विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे पहले से ही जानते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। (स्पॉयलर: बहुत से लोग वास्तव में "स्वस्थ" के बारे में काफी ऑफ-बेस हैं) कुछ लोग आहार विशेषज्ञों को "गौरवशाली दोपहर के भोजन की महिलाओं" के रूप में देखते हैं (वह उद्धरण एक ओकक्यूपिड संभावना के सौजन्य से आता है जिसे पता नहीं था कि वह किसी से बात कर रहा था। क्रेडेंशियल एमएस, आरडी, सीडीएन)। जबकि मेरे पास कोठरी में नाम टैग और हेयरनेट का व्यापक संग्रह है जहां मैं अन्य कंकाल (और मेरे पुराने प्रयोगशाला कोट) रखता हूं, मैं वास्तव में खुद को "पोषण विशेषज्ञ" और "स्वास्थ्य कोच" के रूप में संदर्भित करता हूं। ऐसा नहीं है कि साख मायने नहीं रखती-वे संवाद करते हैं कि किसी के पास उचित प्रशिक्षण है। बात बस इतनी सी है कि ज्यादातर लोगों को यह भी नहीं पता कि मेरे नाम के बाद वो अक्षर क्या हैं अर्थ.

यह मानकर कि आप एक आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने से जो कुछ प्राप्त कर सकते हैं, वह एक व्याख्यान है जो "इसे खाओ, वह मत खाओ" जैसा लगता है, आप खारिज कर रहे हैं कि एक मूल्यवान संसाधन क्या हो सकता है। भोजन बड़ी तस्वीर का सिर्फ एक हिस्सा है। यह वास्तव में व्यवहार में बदलाव के बारे में है, और एक आहार विशेषज्ञ एक कोच के रूप में आपकी मदद कर सकता है जो आप जानते हैं (या .) सोच आप जानते हैं) अपने वास्तविक जीवन के लिए।

जब आप किसी पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करते हैं तो ये कुछ चीजें हो सकती हैं:

आप बाधाओं के माध्यम से पहचान और काम कर सकते हैं।

सबका अपना सामान है। कभी-कभी आप इसके इतने करीब होते हैं कि यह नोटिस करना मुश्किल हो सकता है कि आप कब खुद को बेहतर होने और बेहतर करने से रोक रहे हैं। एक पोषण विशेषज्ञ एक बाहरी व्यक्ति के रूप में काम कर सकता है जो चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देख सकता है और बता सकता है कि आपके लक्ष्य की ओर क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। जैसे-जैसे आप आहार या नए रास्ते पर आगे बढ़ते हैं, आपके खाने के पैटर्न या स्वस्थ दिनचर्या के लिए थोड़ा रखरखाव की आवश्यकता होती है। कोई व्यक्ति जिसने सभी प्रकार की असफलताओं और चुनौतियों को देखा है, वह समस्याओं का सफलतापूर्वक निवारण करने या पठारों को पार करने में आपकी सहायता कर सकता है।

स्मूदी से बीमार हो रहे हैं? कुछ रोमांचक स्नैक विचारों की तलाश है? मैं तुम्हारी लड़की हूँ। एक आहार विशेषज्ञ आपको मुश्किल परिस्थितियों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए विभिन्न रणनीतियों को साझा कर सकता है-यात्रा, पारिवारिक उत्सव, या एक व्यस्त कार्यक्रम जिससे खाना बनाना मुश्किल हो जाता है।

आप अकेले सारा काम नहीं कर रहे हैं।

यह सब आपको खुद करने की जरूरत नहीं है। (शायद अपने रूममेट के साथ डाइट न करें, ठीक है?) जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो किसी और को जवाबदेह होने के लिए उन कदमों पर चिपके रहने की बात आती है तो एक महान प्रेरक हो सकता है। उदाहरण के लिए, क्लाइंट्स ने मुझे बताया है कि यह जानकर कि उनके पास एक अपॉइंटमेंट आने वाला है, उन्हें एक ऐसा विकल्प चुनने की याद दिलाता है जिसे साझा करने में उन्हें अच्छा लगेगा। मैं समय-समय पर किसी को यह याद दिलाने के लिए भी जांच करूंगा कि वे किस पर काम कर रहे हैं और समर्थन की पेशकश करते हैं ताकि वे अपने लक्ष्यों से न चूकें या ऐसा महसूस न करें कि वे डूब रहे हैं जब जीवन भारी हो जाता है और भोजन योजना असंभव लगती है।

आपके पास कॉल पर एक विश्वसनीय संसाधन है।

हाँ मैं सकता है जब मुझे यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कुछ कर-कटौती योग्य है या नहीं, तो Google अपने स्वयं के कर कैसे करें और इंटरनेट खरगोश के छेद से नीचे जाएं। लेकिन एक एकाउंटेंट के साथ काम करना जो मेरे सभी "क्षमा करें, बस एक और" प्रश्नों का उत्तर दे सकता है, प्रक्रिया को इतना आसान बना देता है। यह मुझे मन की शांति भी देता है कि मैंने कुछ गड़बड़ नहीं की।

यह उसी तरह का सिद्धांत है जब आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं। मेरे ग्राहक जानते हैं कि वे मेरे पास पोषण संबंधी प्रश्नों के साथ आ सकते हैं, आहार प्रवृत्तियों पर स्कूप प्राप्त करने के लिए वे आहार-विरोधी प्रवृत्ति की तरह पढ़ रहे हैं- या यदि वे एक सिफारिश चाहते हैं कि कौन सा प्रोटीन पाउडर उनके लिए सबसे अच्छा होगा। आप यह सुनिश्चित करके समय और पैसा बचाएंगे कि आप सही खाद्य पदार्थ खरीदते हैं और अपनी नकदी को उन सामग्रियों और विचारों की ओर लगाते हैं जो वास्तव में आपको आपके लक्ष्य के करीब ले जा रहे हैं।

आप भावनात्मक समर्थन प्राप्त करते हैं (भले ही आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं थी)।

चूँकि भोजन आपके जीवन के कई पहलुओं का केंद्र है, इसलिए इसके आसपास बहुत सारी भावनाएँ आती हैं। हैप्पी स्टफ, सैड स्टफ, एंग्री स्टफ-फूड एक ऐसी चीज है जिसके आसपास ज्यादातर लोगों का मजबूत जुड़ाव होता है, चाहे होशपूर्वक हो या न हो। जैसे-जैसे आप अपनी आदतों को बदलते हैं और नई आदतें डालते हैं, आपमें कुछ भावनाएँ आने लगती हैं। जो कुछ भी हो, उनसे बात करने से आपको इससे निपटने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप निश्चित रूप से बने रहें।

साथ ही, आप कैसा महसूस करते हैं, इसका भूख पर और आप कैसे और क्या खाते हैं, इस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए भावनाओं और भोजन के साथ आपकी व्यक्तिगत चुनौतियां क्या हो सकती हैं, इस पर नियंत्रण पाने से नेविगेट करना आसान हो जाता है और आप उसी पुराने जाल में फंसने से बच जाते हैं। (पीएस यहां बताया गया है कि आप भावनात्मक रूप से खा रहे हैं या नहीं।) उस समय के लिए जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, किसी को यह बताने के लिए कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप कितने सक्षम हैं, आपके मूड को बदल सकते हैं और आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं .

के लिए समीक्षा करें