फुट रिफ्लेक्सोलॉजी: यह क्या है, इसके लिए क्या है और इसे कैसे करना है
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फुट रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्सोलॉजी का सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार है और इसमें शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने और बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत को रोकने के लिए पैरों पर बिंदुओं पर दबाव डालने के होते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्रकार की पूरक चिकित्सा है, जो एक रिफ्लेक्स थेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है, जो शरीर और पैर, हाथों, नाक, सिर और कानों में मौजूद तंत्रिका अंत के रिफ्लेक्स बिंदुओं का अध्ययन करता है।
आमतौर पर, रिफ्लेक्सोथेरेपिस्ट पैर के कई क्षेत्रों को अपने अंगूठे से दबाता है, ऊर्जा के असंतुलन की तलाश करता है जिसे स्पॉट में संवेदनशीलता या त्वचा के नीचे रेत की भावना से प्रकट किया जा सकता है। असंतुलन के बिंदुओं को खोजने के बाद, चिकित्सक एक छोटी मालिश देता है जो प्रभावित क्षेत्र की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
ये किसके लिये है
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी एक ऐसी तकनीक है जिसमें पेशेवर तरीके से, नियंत्रित तरीके से, पैर पर इशारा किया जाता है जिसमें तंत्रिका अंत होते हैं और जो शरीर के विभिन्न अंगों के अनुरूप होते हैं। इस प्रकार, इन समाप्ति को उत्तेजित करने से, नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में वृद्धि के लिए स्वयं-उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दिया जाता है, जो शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण यौगिक है, क्योंकि इसमें वासोडिलेटिंग और एनाल्जेसिक गुण हैं।
यह तकनीक स्वास्थ्य और आराम प्रदान करती है, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों की रिहाई की ओर जाता है, जिसका उपयोग बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अनिद्रा, तनाव, रक्त परिसंचरण की समस्याओं, हार्मोनल समस्याओं, कब्ज, भूलभुलैया, किडनी को रोकने और इलाज के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए पथरी, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, कमर दर्द और साइनसाइटिस।
कैसे करें तकनीक का प्रदर्शन
चरण-दर-चरण का एक उदाहरण जिसे रिफ्लेक्स थेरेपिस्ट द्वारा पैर रिफ्लेक्सोलॉजी में लागू किया जा सकता है:
- एक हाथ की उंगलियों और दूसरे हाथ के अंगूठे के साथ अंगूठे को पकड़ें, आधार से अंगूठे की नोक तक उठें। आंदोलन को दोहराएं, समानांतर लाइनों में, 1 मिनट के लिए;
- एक हाथ की उंगलियों और दूसरे हाथ के अंगूठे के साथ अंगूठे को पकड़ें, अंगूठे के केंद्र को खोजने के लिए एक क्रॉस बनाएं। अपने अंगूठे को रखें, 15 सेकंड के लिए मंडलियों को दबाएं और उनका वर्णन करें;
- पैर को एक हाथ से मोड़ें और दूसरे हाथ के अंगूठे से, पार्श्व आंदोलन करें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। आंदोलन को 8 बार दोहराएं;
- अपने पैर को पीछे झुकाएं और अपने दूसरे हाथ के अंगूठे के साथ, पैर की उंगलियों के आधार तक जाएं, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। सभी उंगलियों के लिए आंदोलन करें और 5 बार दोहराएं;
- एकमात्र के फलाव के नीचे 3 उंगलियां रखें और इस बिंदु को हल्के से दबाएं, दोनों अंगूठे, छोटे सर्कल बनाकर, 20 सेकंड के लिए;
- अपने अंगूठे के साथ पैर के किनारे को स्थानांतरित करें जैसा कि छवि में दिखाया गया है, आंदोलन को 3 बार दोहरा रहा है।
रिफ्लेक्सोथेरेपी के अलावा, चिंता को नियंत्रित करने के लिए आपको जिन गतिविधियों का आनंद मिलता है, उन्हें करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि व्यायाम करना और पैदल चलना और नकारात्मक विचारों से बचना।
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