शरीर को शुद्ध करने के लिए डिटॉक्स जूस रेसिपी

विषय

• 1. अजवाइन, गोभी, नींबू और सेब का रस
• 2. मूली का रस, अजवाइन, अजमोद और सौंफ
• 3. अनानास, ब्रोकोली, अजवाइन और अल्फाल्फा का रस
• 4. शतावरी, ब्रोकली, ककड़ी और अनानास का रस
• 5. अजमोद, पालक, ककड़ी और सेब का रस

डिटॉक्स जूस का सेवन शरीर को स्वस्थ और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने का एक शानदार तरीका है, विशेष रूप से अत्यधिक भोजन की अवधि में, साथ ही आपको वजन कम करने वाले आहारों के लिए तैयार करने के लिए, ताकि वे अधिक प्रभावी हों।

हालांकि, एक स्वस्थ और शुद्ध शरीर को बनाए रखने के लिए, रस पर्याप्त नहीं है और नियमित रूप से व्यायाम करने, परिष्कृत चीनी और संतृप्त वसा से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने और उनका उपयोग करने से बचने के लिए प्रति दिन लगभग 2 एल पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन।

रस के कुछ उदाहरण जिन्हें एक स्वस्थ और संतुलित आहार में एकीकृत किया जा सकता है:

1. अजवाइन, गोभी, नींबू और सेब का रस

यह शुद्ध करने वाला रस क्लोरोफिल, पोटेशियम, पेक्टिन और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और संचित वसा को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, शरीर के विषहरण में योगदान देने के अलावा, गोभी वजन घटाने में भी योगदान देती है।

सामग्री के

• 2 अजवाइन डंठल;
• गोभी के पत्तों के 3 मुट्ठी;
• 2 सेब;
• 1 नींबू।

तैयारी मोड

नींबू को छीलें और ब्लेंडर में सभी अवयवों को हरा दें।

2. मूली का रस, अजवाइन, अजमोद और सौंफ

इस रस में शामिल तत्व शरीर को शुद्ध करने, तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करते हैं। सौंफ़ और मूली पित्ताशय की थैली के पाचन और कार्य को उत्तेजित करते हैं, चयापचय में मदद करते हैं।

सामग्री के

• 1 मुट्ठी अजमोद;
• 150 ग्राम सौंफ़;
• 2 सेब;
• 1 मूली;
• 2 अजवाइन डंठल;
• बर्फ।

तैयारी मोड

इस रस को तैयार करने के लिए बर्फ को छोड़कर सभी अवयवों को अपकेंद्रित्र करना चाहिए, जो अंत में जोड़ा जाना चाहिए, बस ब्लेंडर में सब कुछ हरा दें।

3. अनानास, ब्रोकोली, अजवाइन और अल्फाल्फा का रस

फलों का यह संयोजन यकृत को टोन करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है, मुख्यतः ब्रोमलेन की उपस्थिति के कारण, अनानास में मौजूद है। ब्रोकोली जिगर समारोह की उत्तेजना में योगदान देता है, शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और सल्फर यौगिकों में इसकी संरचना के लिए धन्यवाद, ग्लूकोसाइनोलेट्स के रूप में जाना जाता है। यह रस कई घुलनशील फाइबर भी प्रदान करता है, जो आंत के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।

सामग्री के

• 250 ग्राम अनानास;
• ब्रोकोली के 4 फूल;
• 2 अजवाइन डंठल;
• 1 मुट्ठी अल्फला अंकुरित;
• बर्फ।

तैयारी मोड

अनानास को छीलें, बर्फ और अल्फाल्फा को छोड़कर सभी अवयवों से रस निकालें, और शेष सामग्री को एक ब्लेंडर में हरा दें।

4. शतावरी, ब्रोकली, ककड़ी और अनानास का रस

यह रस यकृत के समुचित कार्य में योगदान देता है। इसके अलावा, अवयवों का यह संयोजन यकृत समारोह और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छा है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और वजन घटाने को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करते हैं। शतावरी में शतावरी और पोटेशियम भी द्रव प्रतिधारण को कम करने में योगदान करते हैं।

सामग्री के

• 4 शतावरी;
• ब्रोकोली के 2 फूल;
• अनानास के 150 ग्राम;
• आधा ककड़ी;
• सिलीमारिन टिंचर की कुछ बूंदें।

तैयारी मोड

अनानास को छीलें, सभी अवयवों से रस निकालें और अच्छी तरह मिलाएं। अंत में silymarin टिंचर की बूंदें जोड़ें।

5. अजमोद, पालक, ककड़ी और सेब का रस

यह रस किसी के लिए भी बहुत अच्छा है जो फूला हुआ, भरा हुआ या शरीर को साफ करने की जरूरत महसूस करता है। अजमोद में मूत्रवर्धक कार्रवाई होती है और इसलिए द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है और सेब एक महान शोधक है। ये तत्व, संयुक्त, एक शक्तिशाली detoxifying प्रभाव पैदा करते हैं। पालक भी एक महान ऊर्जा स्रोत है, क्योंकि इसमें लोहा और फोलिक एसिड होता है। इसके अलावा, यह क्लोरोफिल में भी समृद्ध है, जो एक प्रभावी शोधक और detoxifier के रूप में काम करता है।

सामग्री के

• 1 मुट्ठी अजमोद;
• ताजा पालक के पत्तों का 150 ग्राम;
• आधा ककड़ी;
• 2 सेब;
• बर्फ।

तैयारी मोड

इस रस को तैयार करने के लिए, बस सभी अवयवों को हराएं और स्वाद के लिए बर्फ जोड़ें।

नीचे दिए गए वीडियो में एक डिटॉक्स सूप तैयार करने का तरीका भी देखें: