5 कारण आप एक बच्चे मुक्त अवकाश की आवश्यकता है

विषय

• 1. आपको रिचार्ज करना होगा
• 2. आपको अपने बच्चों (और खुद को) याद दिलाने की जरूरत है कि आप क्या सक्षम हैं
• 3. आपको किसी और की देखभाल करने की आवश्यकता है
• 4. आपको अन्य वयस्कों के साथ फिर से जुड़ने की आवश्यकता है
• 5. आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आप किसके मातृत्व से बाहर हैं
• जमीनी स्तर
• प्रश्न:
• ए:

वर्ष में एक बार, जब मेरी बेटी 2 वर्ष की थी, तब मैंने उससे तीन दिन की छुट्टी लेने को प्राथमिकता दी थी। यह मेरा विचार पहले नहीं था यह मेरे दोस्तों ने मुझे धक्का दिया था। लेकिन पिछले दो वर्षों में, यह ऐसा कुछ बन गया है जिसे मैं अपने समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण मानता हूं।

तीन दिन शायद ज्यादा आवाज न आए, लेकिन एक सिंगल मॉम के रूप में, यह सब मैं स्विंग कर सकता हूं। मैं आमतौर पर उन दोस्तों के साथ लंबे सप्ताहांत की अदला-बदली करता हूं, जो दूर जाना चाहते हैं। मेरे जाने के बाद वे मेरी लड़की को ले जाते हैं, और मैं अपने बच्चों को कुछ हफ़्ते बाद में ले जाता हूं। मैं घर के पास किसी जगह पर जाता हूं, आमतौर पर ब्रेक की जरूरत होती है।

मेरे लिए, लक्ष्य एक लंबी और शानदार छुट्टी नहीं है। कुछ माता-पिता पा सकते हैं कि उन्हें लंबे समय तक गेटवे की आवश्यकता होती है, और यदि आप उस बंद को खींच सकते हैं, तो आपके लिए अधिक शक्ति! लेकिन मेरे लिए, तीन दिन काफी हैं। आप क्या पूछते हैं? ठीक है, पर पढ़ें और पता करें कि मैं माता-पिता के लिए इतना मजबूत वकील क्यों हूं कि वे अपने बच्चों से दूर होने को प्राथमिकता दें।

1. आपको रिचार्ज करना होगा

चलो ईमानदार रहें: पितृत्व सूख रहा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बच्चों से कितना प्यार करते हैं (और निश्चित रूप से हम सभी अपने बच्चों को प्यार करते हैं), माता-पिता होने के नाते एक व्यक्ति से बहुत कुछ लिया जाता है। आप इस छोटे से व्यक्ति को लगातार अपनी ऊर्जा और संसाधन दे रहे हैं, जिसे आपसे बहुत ज्यादा जरूरत है। आप उनके लिए चीजें करते हैं, खुद के लिए चीजें करने की कीमत पर। और आपको शायद ही कभी नींद की ज़रूरत हो।
पेरेंटहुड आपकी ऊर्जा को कुछ और की तरह ख़राब कर सकता है और एक बच्चा-मुक्त छुट्टी रिचार्ज करने के बारे में है। यह केवल आपकी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करने और कुछ दिनों के लिए अपने आप को दयालु होने की अनुमति देने के बारे में है।

2. आपको अपने बच्चों (और खुद को) याद दिलाने की जरूरत है कि आप क्या सक्षम हैं

शुरू में बच्चे की छुट्टी के साथ मेरा सबसे बड़ा संघर्ष सिर्फ अपनी बेटी से खुद को अलग करना था। उसे अलगाव की बहुत चिंता थी। और मैंने भी शायद किया है। मुझे लगता है कि हम दोनों आश्वस्त थे कि मैं केवल एक ही था जो उसकी देखभाल कर सकता था।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या विश्वास करते थे, हालांकि, सच्चाई यह है कि, हमारे जीवन में कई लोग हैं जो मेरी बेटी से प्यार करते हैं और कुछ दिनों तक उसकी देखभाल करने में पूरी तरह से सक्षम हैं। अंत में, यह वास्तव में मेरी लड़की को इन अन्य वयस्कों के साथ कुछ समय प्राप्त करने के लिए लाभान्वित करता है जो मेरे साथ नहीं हैं। हम दोनों उस समय में अलग-अलग हो जाते हैं, और हम दोनों ने सीखा है कि वह मेरे बिना पास में मंडराए बिना पूरी तरह से सक्षम है।

3. आपको किसी और की देखभाल करने की आवश्यकता है

माता-पिता के रूप में, हमारी डिफ़ॉल्ट सेटिंग बाकी सभी का ध्यान रखना है।हम चूतड़ मिटा देते हैं, शायद ही कभी किसी को कुछ मिले बिना पूरा खाना खाने को मिलता है, और लगातार अपने बच्चों की जरूरतों पर विचार कर रहे हैं।

एक बच्चा मुक्त छुट्टी उस पैटर्न को उलटने के बारे में है, भले ही केवल कुछ दिनों के लिए। यह उन भोजन का आनंद लेने के बारे में है, जिन्हें आपको खाना बनाना या परोसना नहीं है, जिससे होटल के सफाई कर्मचारी को आपका बिस्तर मिल जाता है और एक बदलाव के लिए आपका सिंक साफ हो जाता है, और बस किसी को भी आनंद लेने के लिए नहीं बल्कि खुद की चिंता करनी चाहिए।

4. आपको अन्य वयस्कों के साथ फिर से जुड़ने की आवश्यकता है

अक्सर, माता-पिता को यह महसूस नहीं होता है कि उनकी दैनिक बातचीत बच्चों में कितनी घूमती है। विवाहित जोड़ों के लिए, एक बच्चा-मुक्त छुट्टी वास्तव में एक दूसरे से बात करने का मौका हो सकता है। और उनके बच्चे के रिपोर्ट कार्ड के बारे में बात नहीं करते हैं या जो अगले सप्ताह की टी-बॉल अभ्यास के लिए बच्चों को शटल करने जा रहे हैं, लेकिन उन चीजों के बारे में जो उन्हें पहली बार में प्यार में पड़ने की अनुमति देते हैं। यह माता-पिता के रूप में आपकी भूमिकाओं के बाहर, उस रिश्ते को बनाने का मौका है। यह इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक स्वस्थ विवाह को बनाए रखने से आप अंततः बेहतर माता-पिता बन सकते हैं।

मेरे जैसे एकल माता-पिता के लिए, पितृत्व में कुल विसर्जन और भी अधिक चरम हो सकता है। आप अपने बच्चों के लिए यह सब करने में बहुत व्यस्त हैं, आपके पास अपने वयस्क रिश्तों के पोषण के लिए उतना समय नहीं है। मैं कभी-कभी काम या अपने बच्चे से परे किसी अन्य के बारे में बात किए बिना दिनों में जाता हूं। लेकिन जब मैं ये छुट्टियां लेता हूं, तो मैं अपने दोस्तों के साथ और अन्य वयस्कों के साथ फिर से जुड़ जाता हूं। मैं आंख से संपर्क करता हूं, मेरे पास मेरे लिए चीजों के बारे में बातचीत होती है, और मुझे याद है कि केवल कनेक्ट करने के लिए इसे कैसे करना है।

5. आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आप किसके मातृत्व से बाहर हैं

यह शायद मुझे सबसे महत्वपूर्ण कारण लाता है कि आपको एक बच्चे की छुट्टी की आवश्यकता है: क्योंकि आप सिर्फ माँ या पिताजी से अधिक हैं। पितृत्व से पहले आपके पास जुनून था, और आपके पास अभी भी जुनून है। लेकिन अक्सर, उन जुनून को आपके बच्चों की देखभाल के पक्ष में नीचे धकेल दिया जाता है। अपने बच्चों के बिना कुछ दिनों के लिए दूर रहना आपको उन चीजों को याद रखने की अनुमति देता है जो आपको पितृत्व से परे ईंधन देती हैं।

मेरे लिए, इसका मतलब अक्सर बाहर की लंबी पैदल यात्रा और जितना संभव हो उतना पढ़ने में हो सकता है। वे चीजें हैं जो मुझे पसंद हैं, और वे ऐसी चीजें हैं जो मुझे लगभग नहीं करनी हैं (कम से कम, उन तरीकों से नहीं जो मैं पसंद करता हूं) अब मैं एक माता-पिता हूं।

जमीनी स्तर

ये छुट्टियां अपने आप को याद दिलाने का एक तरीका है कि मम्मी मैं नहीं हूं। और उस अनुस्मारक को समय-समय पर सभी माता-पिता की आवश्यकता होती है।

प्रश्न:

माता-पिता अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दे सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करने के कुछ अन्य तरीके क्या हैं?

ए:

• नियमित व्यायाम के लिए समय निर्धारण सभी मोर्चों पर मदद कर सकता है, खासकर अगर यह अपने दम पर या केवल अन्य वयस्कों के साथ किया जाता है।
• अपने आप के साथ ईमानदार रहें कि आपको कितनी नींद की ज़रूरत है और पर्याप्त पाने के तरीकों की तलाश करें।
• ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपके बड़े हो चुके हितों को साझा करते हैं और अपने बच्चों के दोस्तों के माता-पिता से परे आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करते हैं। • आप एक बुक क्लब में शामिल हो सकते हैं, या एक शुरुआत कर सकते हैं!
• जब आपके पास रात या अन्य समय हो, तो एक गतिविधि या विषय सहित बात करने की कोशिश करें ताकि आप अपने पुराने दैनिक वार्तालापों में स्वचालित रूप से शामिल न हों।