फटे पैर और एड़ी का इलाज कैसे करें
विषय
- घरेलू उपचार अनुष्ठान
- 1. एक मॉइस्चराइजिंग स्केलिंग पैर बनाएं
- 2. अपने पैरों को ठीक से सुखाएं
- 3. सैंडपेपर के साथ अतिरिक्त त्वचा को हटा दें
- 4. एक मॉइस्चराइजर लागू करें
- फटे पैर का मुख्य कारण
पैरों में दरार तब दिखाई देती है जब त्वचा बहुत शुष्क होती है और इसलिए, शरीर के वजन और दैनिक गतिविधियों के छोटे दबावों के साथ टूटना समाप्त होता है, जैसे कि बस के लिए दौड़ना या सीढ़ियों पर चढ़ना, उदाहरण के लिए।
इस प्रकार, एड़ी में दरारें के साथ धब्बेदार त्वचा की उपस्थिति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका मुख्य रूप से आपके पैरों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना है, दिन में कम से कम एक बार क्रीम लागू करना।
हालांकि, उन लोगों के लिए जो पहले से ही सूखे और फटे पैर हैं, एक देखभाल अनुष्ठान है जो त्वचा को फिर से रेशमी और नरम छोड़ देता है, जिससे आप बिना शर्म के सैंडल और चप्पल का उपयोग कर सकते हैं।
घरेलू उपचार अनुष्ठान
फटे पैरों के लिए यह उपचार अनुष्ठान सप्ताह में या हर दिन कम से कम दो बार किया जाना चाहिए, जब पीरियड्स बहुत शुष्क होते हैं।
1. एक मॉइस्चराइजिंग स्केलिंग पैर बनाएं
पहले चरण में पैरों को स्केल करना, त्वचा को नरम करना और छिद्रों को खोलना होता है, जिससे मॉइस्चराइज़र त्वचा की सभी परतों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है।
स्केलिंग पैर बनाने के लिए आपको चाहिए:
- एक कटोरे में थोड़ा गर्म पानी डालें 8 से 10 सेमी की ऊंचाई तक पहुंचने तक, या एक ऊंचाई जो पूरे पैर को पानी में डूबने की अनुमति देती है;
- 1 से 2 बड़े चम्मच मॉइस्चराइज़र जोड़ें, पानी की मात्रा पर निर्भर करता है;
- पानी में अच्छी तरह से क्रीम मिलाएं, पूरी तरह से भंग करने के लिए;
- अपने पैरों को 5 से 10 मिनट तक भिगोएँ, यह सुनिश्चित करने के लिए कि त्वचा नरम है और क्रीम को अवशोषित करती है।
आदर्श रूप से, स्केलिंग पैरों को बहुत गर्म पानी से या बिना मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह छिद्रों को खोल देगा और हमला करेगा, और आपकी त्वचा को सूखा बना सकता है।
2. अपने पैरों को ठीक से सुखाएं
विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच कवक के विकास को रोकने के लिए, पैरों की स्केलिंग खत्म करने के बाद त्वचा को अच्छी तरह से सूखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, किसी को त्वचा पर तौलिया को रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि इस क्रिया से त्वचा अधिक चिड़चिड़ी हो जाती है और शुष्कता को बढ़ाने में योगदान करती है।
इस प्रकार, आदर्श त्वचा पर हल्के दबाव आंदोलनों के साथ त्वचा को सुखाने के लिए है, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए, और फिर अपने पैरों को 2 मिनट के लिए बाहर छोड़ दें, ताकि वे पूरी तरह से सूख जाएं।
3. सैंडपेपर के साथ अतिरिक्त त्वचा को हटा दें
अनुष्ठान का यह चरण वैकल्पिक है और आमतौर पर केवल तब किया जाना चाहिए जब अधिक दरारें न हों, लेकिन त्वचा अभी भी मोटी और सूखी है। इन मामलों में, अपने पैर को एक तौलिया के साथ सुखाने के बाद, लेकिन उन्हें खुली हवा में सूखने देने से पहले, आपको एड़ी पर हल्के आंदोलन करने और अतिरिक्त मृत त्वचा को हटाने के लिए, एक पैर की फाइल, या एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग करना चाहिए।
यह तकनीक पैर के अन्य सुखाने वाले क्षेत्रों में भी की जा सकती है, जैसे कि बड़े पैर की तरफ। फिर, आप अपने पैर को गर्म पानी के नीचे कुल्ला कर सकते हैं, या बाहर निकली त्वचा को हटा सकते हैं, उदाहरण के लिए एक तौलिया का उपयोग कर।
4. एक मॉइस्चराइजर लागू करें
जब पैर पूरी तरह से सूख जाता है, तो आपको छिद्रों को बंद करने और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए थोड़ा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। क्रीम जितना अधिक गाढ़ा होगा, हाइड्रेशन की डिग्री उतनी ही अधिक होगी, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की पसंद के अनुसार चुनाव किया जा सकता है।
क्रीम लगाने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए एक जुर्राब पहना जाना चाहिए कि यह जूते द्वारा हटाया नहीं गया है और यह पूरी तरह से त्वचा द्वारा अवशोषित किया जाता है। इसके अलावा, मोज़े पैर को फिसलने में मदद करते हैं, संभावित गिरने से बचते हैं। एक अच्छा विकल्प बिस्तर से पहले अनुष्ठान करना है, ताकि मोजे कुछ घंटों के लिए और जूते के दबाव के बिना रखे जाएं।
अपने पैर को बचाने के लिए एक शानदार होममेड मॉइस्चराइज़र बनाने के तरीके पर निम्नलिखित वीडियो देखें:
फटे पैर का मुख्य कारण
फटे पैरों का मुख्य कारण हाइड्रेशन की कमी है, जिससे त्वचा कम लचीली होती है और टूटने में आसानी होती है। हालांकि, कुछ कारक हैं जो जलयोजन के नुकसान में योगदान करते हैं, जैसे:
- लंबे समय तक नंगे पैर चलना;
- अक्सर सैंडल और चप्पल का उपयोग करें;
- वजन ज़्यादा होना;
- बहुत गर्म पानी से स्नान।
इसके अलावा, जो लोग दिन के दौरान आवश्यक मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, उनकी त्वचा भी सूख जाती है और इसलिए, उनके पैरों के जल्दी सूखने की संभावना अधिक होती है। यहां बताया गया है कि स्वस्थ शरीर को सुनिश्चित करने के लिए आपको प्रत्येक दिन कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।
जिनके पास ये जोखिम कारक हैं, उन्हें दिन में कम से कम एक बार स्नान करने के बाद या सोने से पहले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए, उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है और यह दिन के दौरान टूटने का खतरा नहीं है।
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