बच्चे को पालना में अकेले सोने के लिए 6 कदम

विषय

• 6 कदम बच्चे को पालना में अकेले सोने के लिए सिखाने के लिए
• 1. नींद की दिनचर्या का सम्मान करें
• 2. बच्चे को पालना में डालें
• 3. अगर वह रोता है, तो सांत्वना देना, लेकिन पालना नहीं लेना
• 4. थोड़ा दूर चले जाओ
• 5. सुरक्षा और दृढ़ता दिखाएं
• 6. जब तक वह सो नहीं जाता तब तक कमरे में रहें

लगभग 8 या 9 महीने की उम्र में बच्चा पालना में सोना शुरू कर सकता है, बिना सोए अपनी गोद में रहने के लिए। हालांकि, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बच्चे को इस तरह से सोने का आदी होना आवश्यक है, एक समय में एक कदम तक पहुंचना, क्योंकि यह अचानक नहीं है कि बच्चा आश्चर्यचकित या रोए बिना अकेले सोना सीख जाएगा।

प्रत्येक सप्ताह इन चरणों का पालन किया जा सकता है, लेकिन ऐसे बच्चे हैं जिन्हें उपयोग करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, इसलिए माता-पिता को आदर्श रूप से देखना चाहिए कि वे अगले चरण पर जाने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं। एक महीने में सभी चरणों तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह सुसंगत होना महत्वपूर्ण है और एक वर्ग में नहीं लौटना है।

6 कदम बच्चे को पालना में अकेले सोने के लिए सिखाने के लिए

यहाँ 6 कदम हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए सिखा सकते हैं:

1. नींद की दिनचर्या का सम्मान करें

पहला कदम नींद की दिनचर्या का सम्मान करना है, ऐसी आदतें जो कम से कम 10 दिनों के लिए दैनिक, एक ही समय में बनाए रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए: बच्चा शाम 7:30 बजे स्नान कर सकता है, रात 8:00 बजे भोजन कर सकता है, 10:00 बजे स्तनपान कर सकता है या बोतल ले सकता है, फिर पिता या माँ उसके साथ कमरे में जा सकते हैं, कम रोशनी रखते हुए, उपस्थिति, एक शांत और शांतिपूर्ण वातावरण में जो नींद और डायपर बदलने और पजामा पर रखने के पक्ष में है।

आपको बहुत शांत और केंद्रित होना चाहिए और बच्चे से हमेशा कम आवाज़ में बात करनी चाहिए ताकि वह उत्तेजित न हो और अधिक नींद आए। यदि बच्चे को गोद में ले जाया जाता है, तो आप शुरू में इस दिनचर्या का पालन कर सकते हैं और बच्चे को गोद में सुला सकते हैं।

2. बच्चे को पालना में डालें

सोने के समय की दिनचर्या के बाद, उसे सोने के लिए अपनी गोद में बच्चा रखने के बजाय, आपको बच्चे को पालना में डालना चाहिए और अपनी तरफ से खड़ा होना चाहिए, उसे देखते हुए, गाते हुए और बच्चे को पालना चाहिए ताकि वह शांत और शांत हो। आप अपने बच्चे के साथ सोने के लिए एक छोटा तकिया या भरवां जानवर भी रख सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पकड़ना और रोना न पड़े, अगर वह रोने लगे और रोने लगे, लेकिन अगर वह 1 मिनट से ज्यादा समय तक रोता है, तो आप इस बात पर पुनर्विचार कर सकते हैं कि क्या उसके लिए अकेले सोने का समय है या वह बाद में कोशिश करेगा। यदि यह आपका विकल्प है, तो नींद को नियमित रखें ताकि उसे हमेशा इसकी आदत हो जाए ताकि वह कमरे में सुरक्षित महसूस करे और अधिक जल्दी सो जाए।

3. अगर वह रोता है, तो सांत्वना देना, लेकिन पालना नहीं लेना

यदि बच्चा सिर्फ बड़बड़ा रहा है और 1 मिनट से अधिक समय तक नहीं रोता है, तो आप उसे नहीं उठाने का विरोध करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उसे बहुत करीब होना चाहिए, उदाहरण के लिए 'xiiiiii' कहते हुए, उसकी पीठ या सिर को सहलाते हुए। इस प्रकार, बच्चा शांत हो सकता है और सुरक्षित महसूस कर सकता है और रोना बंद कर सकता है। हालांकि, अभी तक कमरे से बाहर निकलने का समय नहीं है और आपको लगभग 2 सप्ताह में इस चरण तक पहुंचना चाहिए।

4. थोड़ा दूर चले जाओ

यदि आपको अब बच्चे को अपनी गोद में रखने की आवश्यकता नहीं है और यदि यह पालना में लेटते समय शांत हो जाता है, तो केवल आपकी उपस्थिति के साथ, आप अब 4 वें चरण पर आगे बढ़ सकते हैं, जिसमें धीरे-धीरे दूर जा रहे हैं। हर दिन आपको पालना से आगे बढ़ना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे को उस 4 वें चरण में सोने के लिए डालेंगे, लेकिन यह कि प्रत्येक दिन आप चरण 1 से 4 का पालन करेंगे।

आप स्तनपान कुर्सी पर, आपके बगल में बिस्तर पर या यहां तक ​​कि फर्श पर बैठ सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा कमरे में अभी भी आपकी उपस्थिति को नोटिस करता है और यदि वह अपना सिर उठाता है, तो वह आपको देखेगा और आवश्यक होने पर आपकी सहायता करने के लिए तैयार होगा। इस प्रकार बच्चा अधिक आत्मविश्वास रखना सीखता है और गोद में सोए बिना सुरक्षित महसूस करता है।

5. सुरक्षा और दृढ़ता दिखाएं

4 वें चरण के साथ, बच्चे को पता चलता है कि आप करीब हैं, लेकिन आपके स्पर्श से बहुत दूर है और 5 वें चरण में, यह महत्वपूर्ण है कि वह महसूस करे कि आप उसे आराम देने के लिए तैयार हैं, लेकिन जब भी वह बड़बड़ाएगा तो वह आपको नहीं उठाएगा या रोने की धमकी। इसलिए, अगर वह अभी भी अपने पालना में डूबना शुरू कर देता है, तब भी आप बहुत शांति से केवल 'xiiiiiii' कर सकते हैं और बहुत शांति और शांति से उससे बात कर सकते हैं ताकि वह सुरक्षित महसूस करे।

6. जब तक वह सो नहीं जाता तब तक कमरे में रहें

आपको शुरू में कमरे में रहना चाहिए जब तक कि बच्चा सो नहीं जाता है, यह एक दिनचर्या बना देता है जिसे कुछ हफ्तों तक पालन किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे आपको दूर जाना चाहिए और एक दिन आपको 3 कदम दूर होना चाहिए, अगले 6 चरण जब तक आप बच्चे के कमरे के दरवाजे के खिलाफ झुक सकते हैं। जब वह सो जाता है, तो आप कमरे से बाहर निकल सकते हैं, चुपचाप ताकि वह जाग न जाए।

आपको अचानक कमरे से बाहर नहीं जाना चाहिए, बच्चे को पालना में डाल देना चाहिए और उस पर अपनी पीठ को मोड़ना चाहिए या जब वह रोता है और दिखाता है कि उसे ध्यान देने की ज़रूरत है तो बच्चे को आराम न दें। शिशुओं को नहीं पता कि कैसे बोलना है और उनके संचार का सबसे बड़ा रूप रो रहा है और इसलिए जब बच्चा रोता है और कोई भी जवाब नहीं देता है, तो वह अधिक असुरक्षित और भयावह हो जाता है, जिससे वह और भी अधिक रोता है।

इसलिए यदि प्रत्येक सप्ताह इन चरणों को करना संभव नहीं है, तो आपको पराजित महसूस करने या बच्चे से नाराज होने की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक बच्चा एक अलग तरीके से विकसित होता है और कभी-कभी जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं करता है। ऐसे बच्चे हैं जो गोद के बहुत शौकीन हैं और अगर उनके माता-पिता को बच्चे को रखने में कोई समस्या नहीं दिखती है, तो इस जुदाई की कोशिश करने का कोई कारण नहीं है अगर हर कोई खुश है।

यह भी देखें:

• पूरी रात बच्चे को कैसे सुलाएं
• बच्चों को कितने घंटे सोना चाहिए
• हमें अच्छी नींद लेने की आवश्यकता क्यों है?