आईवीएफ के लिए स्व-देखभाल: 5 महिलाएं अपने अनुभव साझा करें

विषय

• स्व-देखभाल का आपके लिए क्या मतलब है, और आईवीएफ के दौरान यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
• आईवीएफ के दौरान स्व-देखभाल के लिए आपने क्या कुछ चीजें की हैं?
• इस प्रक्रिया में वर्तमान में या आईवीएफ की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप किसी को क्या सलाह देंगे?

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यह कहा गया है कि प्रजनन समस्या 15 प्रतिशत अमेरिकी जोड़ों को प्रभावित करती है। बांझपन से जूझ रहे लोगों के लिए, इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) गर्भवती बनने के लिए एक और विकल्प दे सकता है।

इस प्रक्रिया के दौरान, अंडों को एक व्यक्ति के अंडाशय से लिया जाता है और शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है। परिणामस्वरूप भ्रूण को या तो जमे हुए या व्यक्ति के गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जा सकता है।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, 2014 तक IVF के माध्यम से लगभग एक मिलियन बच्चों की कल्पना की गई थी। लेकिन इस प्रक्रिया पर कर लगाया जा सकता है। अकेले आईवीएफ चक्र की लागत $ 12,000 से अधिक है।

वित्तीय तनाव के अलावा, उपचार से गुजरने वाले व्यक्ति को आईवीएफ के साथ होने वाले शारीरिक और मानसिक तनाव से निपटने के लिए छोड़ दिया जाता है।

चाहे आप अपनी आईवीएफ यात्रा शुरू करने के बारे में हों या वर्तमान में एक आईवीएफ चक्र के बीच में हों, आत्म-देखभाल एक भावनात्मक रूप से जल निकासी अनुभव के साथ सामना करने का एक शानदार तरीका प्रदान कर सकता है।

आपकी दैनिक दिनचर्या में स्व-देखभाल को शामिल करने का तरीका जानने के लिए, हमने पाँच महिलाओं से IVF के दौरान स्वयं की देखभाल के लिए सुझाव देने को कहा है। यहाँ उनका कहना है

यह साक्षात्कार स्पष्टता और संक्षिप्तता के लिए संपादित किया गया है।

स्व-देखभाल का आपके लिए क्या मतलब है, और आईवीएफ के दौरान यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वैलेरी बूचंद: आईवीएफ चक्र की तैयारी में, मेरे लिए आत्म-देखभाल में एक टन अनुसंधान शामिल था कि आईवीएफ वास्तव में क्या था, शरीर दवाओं के लिए सबसे अच्छा जवाब कैसे देता है, और मैं अपनी सफलता की संभावना को अधिकतम कैसे कर सकता हूं। मैंने सीखा कि खुद की देखभाल करने वाले घटक सफलता की उच्चतम दर में क्या योगदान देंगे और असफलता में क्या योगदान देंगे।

जेसिका हेपबर्न: आत्म-देखभाल का अर्थ है अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना और यह पहचानना कि यह कितना महत्वपूर्ण है कि यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए है। यह आईवीएफ के दौरान नितांत आवश्यक है क्योंकि यह आपके जीवन की सबसे कठिन चीजों में से एक है।

एमी बेलासेन ड्रेहाइम: सेल्फ-केयर का मतलब है कि डी-स्ट्रेसिंग, डिकम्प्रेसिंग, और भावनाओं और शंकाओं का सामना करने के तरीके ढूंढना, जो कि रेंगते हैं, खासकर तनाव और अनिश्चितता के समय।

आईवीएफ के दौरान स्व-देखभाल इतनी महत्वपूर्ण थी क्योंकि एक बांझपन का निदान भावनात्मक रूप से कर हो सकता है। यह उच्च और चढ़ाव का एक रोलरकोस्टर हो सकता है।

यह शारीरिक रूप से मांग और मानसिक रूप से जल निकासी हो सकती है, और आत्म-देखभाल के लिए प्रतिबद्ध सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसे आप किसी भी समय अपने लिए कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से आईवीएफ के दौरान।

आईवीएफ के दौरान स्व-देखभाल के लिए आपने क्या कुछ चीजें की हैं?

लिसा न्यूटन: आईवीएफ के दौरान आत्म-देखभाल के लिए मैंने जो सबसे महत्वपूर्ण काम किया, वह था अपना कार्यक्रम साफ़ करना। अपने पहले चक्र के दौरान, मैंने सब कुछ सामान्य रखने की कोशिश की और यह सिर्फ काम नहीं आया।

जब चक्र विफल हो गया, तो मेरे पास शोक करने और टोह लेने के लिए कोई जगह नहीं थी। अपने बाद के चक्रों के लिए, मैंने अपने कैलेंडर को बिना किसी चीज के मंजूरी दे दी।

इसने मुझे उस स्थान की अनुमति दी जिसे मैं जल्दी या समयबद्ध संघर्ष के बिना नियुक्तियों में जाने की आवश्यकता थी। इसने मुझे उन चीजों को करने के लिए जगह दी जो मुझे आराम और उत्थान देती हैं और जब हमारा दूसरा चक्र विफल हो गया, तो मुझे प्रक्रिया करने और शोक करने की अनुमति दी।

जेनिफर पालुम्बो: मैंने कुछ चीजें कीं जिनसे मुझे "नियंत्रण में" महसूस हुआ। बांझपन का निदान किया जा रहा है, और मैं कभी गर्भवती नहीं हुई या नहीं, यह सब मेरे नियंत्रण से बाहर था।

लेकिन कुछ चीजें ऐसी थीं, जिन्हें मैं नियंत्रित कर सकता था और मुझे बेहतर महसूस करवा रहा था: मेरे सभी आईवीएफ चक्र कागजी कार्रवाई में रखने के लिए एक मजेदार फ़ोल्डर होना - मैंने बेशक एक वंडर वुमन फ़ोल्डर चुना; क्लिनिक से और बाहर जाते समय सुनने के लिए एक प्रेरक संगीत प्लेलिस्ट बनाना; और, यह मानो या न मानो, एक मजेदार विषयगत नाम के साथ प्रत्येक चक्र का नामकरण।

एमी: आईवीएफ के दौरान, और पहले वर्ष में, मैंने अपने एक्यूपंक्चरिस्ट साप्ताहिक का दौरा किया, प्रजनन-अनुकूल खाद्य पदार्थ खाया, अपनी गर्म योग की आदत को कम किया और घर पर योग का अभ्यास करना शुरू किया, अपने कुत्ते को रोजाना टहलाया, और बिस्तर से पहले ध्यान का अभ्यास कराया।

मैंने अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अपने पति के साथ यात्रा करने के लिए साप्ताहिक स्नान (बहुत गर्म नहीं), बागवानी की और समय पाया।

इस प्रक्रिया में वर्तमान में या आईवीएफ की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप किसी को क्या सलाह देंगे?

जेनिफर: प्रक्रिया के दौरान अपने आप को खुशी के पांच मिनट खरीदने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। गंभीरता से। लॉलीपॉप खरीदें, एक मैनीक्योर प्राप्त करें, यदि आप नहीं चाहते हैं तो फोन उठाएं, उस झपकी को न लें, अपना पसंदीदा शो देखें।

यदि आपको इसे प्राप्त करने के लिए आईवीएफ चक्र से गुजरते हुए पहले खुद को डालने की आवश्यकता है, तो यह ठीक है। और आपको इसके बारे में बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी भी शानदार हैं, और यह हार्मोनल परिस्थितियों में रहने के बारे में है।

लिसा: स्व-देखभाल सलाह का मेरा सबसे अच्छा टुकड़ा यह पता लगाने के लिए होगा कि आपको "अपना कप भरने के लिए" क्या करना है। मेरे लिए, यह मेरा शेड्यूल क्लियर कर रहा था।

कुछ लोगों के लिए, यह दोस्तों के साथ समय बिता सकता है या लड़कियों की रातें या अधिक तिथि रातों की तरह अधिक मजेदार प्रतिबद्धताओं को जोड़ सकता है। यह शायद प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा।

एमी: लोगों को अंदर जाने से न डरें। किसी पेशेवर से बात करें। मेरा एक्यूपंक्चरिस्ट वह व्यक्ति था। वह मेरे साथ हंसी और मेरे साथ रोई। आईवीएफ ट्रांसफर से पहले और पूरे गर्भावस्था के बाद पूरे एक साल तक उसने मुझे यह सब देखा।

वह हर कदम पर एक साउंडिंग बोर्ड थी, और वह मेरी चिकित्सक और मेरी दोस्त बन गई। लेकिन अपने परिवार से भी बात करें। वर्षों तक, मैंने अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ अपने संघर्ष को साझा नहीं किया। जब मैंने आखिरकार उन्हें अंदर जाने दिया, तो उनका समर्थन ठीक वैसा ही था, जिसकी मुझे जरूरत थी।

जेसिका: "प्रोजेक्ट बेबी" के लिए "प्रोजेक्ट यू" को न दें आईवीएफ एक चमत्कारिक विज्ञान है जिसने कई लोगों को उन परिवारों को दिया है जो वे सपने देखते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए हर समय काम नहीं करता है, और यात्रा लंबी और कठिन हो सकती है।

इसलिए, आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके जीवन के लिए अन्य चीजों की दृष्टि से नहीं खोता है और जो आपको जीवित होने के बारे में खुशी महसूस कराते हैं।

मैंने ओपन वॉटर स्विमिंग की खोज की और इंग्लिश चैनल को तैरने के लिए चला गया, जिसे आप मेरी नई किताब "21 माइल्स: स्विमिंग इन द मीनिंग ऑफ मदरहुड" के बारे में पढ़ सकते हैं। यह सबसे अच्छा आत्म-देखभाल था जो मैंने कभी किया और बेहतर के लिए अपना पूरा जीवन बदल दिया!

जेसिका टिममन्स 10 वर्षों से एक लेखक और संपादक हैं। अपने पहले बेटे के जन्म के बाद, उन्होंने फ्रीलांसिंग शुरू करने के लिए अपनी विज्ञापन नौकरी छोड़ दी। आज, वह लिखती है, संपादन करती है, और चार के काम-पर-घर की माँ के रूप में स्थिर और बढ़ते ग्राहकों के एक महान समूह के लिए एक मार्शल आर्ट्स अकादमी के लिए एक फिटनेस सह-निदेशक के रूप में एक साइड टमटम में निचोड़ते हुए। अपने व्यस्त गृह जीवन और विभिन्न उद्योगों के क्लाइंट्स के मिश्रण के बीच - जैसे स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग, एनर्जी बार, औद्योगिक रियल एस्टेट और बहुत कुछ - जेसिका कभी भी ऊब नहीं होता है।

जेनिफर "जे" पालुम्बो एक स्वतंत्र लेखक हैं; बांझपन / महिलाओं के अधिकारों की वकालत; पूर्व स्टैंड-अप कॉमिक; ब्लॉग के लेखक, Week 2 सप्ताह प्रतीक्षा ”; और गर्वित आईवीएफ मॉम। उनके लेख हफिंगटन पोस्ट, स्कैरी मॉमी, टाइम मैगज़ीन, स्व, बेबील, और एक्सजेन पर प्रकाशित हुए हैं। सीएनएन, एनपीआर और बीबीसी जैसे समाचार आउटलेट पर भी उनका साक्षात्कार लिया गया है, जहाँ उन्होंने प्रजनन संबंधी मुद्दों को मजेदार और शैक्षिक बनाने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया है। वह विभिन्न संगठनों के लिए स्वयंसेवकों में शामिल हैं, जिनमें एलायंस फॉर फ़र्टिलिटी प्रोटेक्शन, रिज़ॉल्यूशन, नेशनल इनफर्टिलिटी एसोसिएशन, मार्च ऑफ डिम्स और गिल्डा क्लब शामिल हैं। आप ट्विटर पर उसके "इनफर्टिलिटी ह्यूमर" को फॉलो कर सकते हैं।

लिसा न्यूटन ने एमेच्योरनस्टर डॉट कॉम पर बांझपन के बारे में ब्लॉग किया। वह "आईवीएफ की तैयारी: आत्मविश्वास और साहस के साथ अपने आईवीएफ को स्वीकार करने" की लेखिका हैं। उनकी पहली बेटी आईवीएफ के तीन चक्रों के बाद पैदा हुई थी, और उनकी दूसरी बेटी एक आश्चर्यजनक प्राकृतिक गर्भाधान थी। वह अपने पति और अपनी बेटियों के साथ मध्य कैलिफोर्निया तट पर रहती हैं।

वैलेरी बूचंद एक उत्तरी कैरोलिना मूल निवासी, अभिनेत्री, वाणिज्यिक प्रिंट मॉडल, पुरस्कार विजेता फिल्म निर्माता, प्रकाशित लेखक और परोपकारी हैं। वह हॉवर्ड विश्वविद्यालय और फोर्डम विश्वविद्यालय में पढ़ती है और ओबेसिटीहेल्प की पूर्व राष्ट्रीय प्रवक्ता है और MakeItALifestyle। वह ब्लॉग, प्लान बी क्रॉनिकल्स भी चलाती हैं।

एमी बेलासेन ड्रेहाइम एक प्रकाशित लेखक, यात्रा और जीवन शैली ब्लॉगर और आतिथ्य विपणन विशेषज्ञ हैं। वह अपने पति, कुत्ते और नवजात बेटे के साथ बेंड, ओरेगन में रहती है। उसने मातृत्व की अपनी यात्रा के बारे में लिखा है।

जेसिका हेपबर्न "21 माइल्स: तैराकी इन द मीनिंग ऑफ मदरहुड" और "मदरहुड का उद्देश्य" की लेखिका हैं। वह फर्टिलिटी फेस्ट की संस्थापक भी हैं, जो बच्चों को बनाने के विज्ञान को समर्पित दुनिया का पहला कला उत्सव है।