क्या एंटीडिप्रेसेंट वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं? यहां आपको जानने की जरूरत है

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• यहाँ एक विशेषज्ञ क्या कहता है
• तो इस बारे में क्या करते हैं?
• याद रखें, आपके लिए क्या कारगर है, इसे खोजने में समय लगेगा
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जब दवा के दुष्प्रभावों की बात आती है, तो उपाख्यान को वैज्ञानिक से अलग करना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एरियल विंटर ने हाल ही में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर एक प्रश्नोत्तर में अपने वजन घटाने के बारे में बताया, यह समझाते हुए कि यह "दवा में बदलाव" हो सकता है कि "तुरंत [उसका] वजन कम कर दिया [वह] नहीं कर सका पहले हारो।" अधिक विशेष रूप से, विंटर ने लिखा है कि वह "वर्षों से" एंटीडिप्रेसेंट ले रही थी और उनका मानना ​​​​है कि दवा के कारण समय के साथ उनका वजन बढ़ सकता है। लेकिन एंटीडिप्रेसेंट करें असल में वजन बढ़ने या वजन घटाने का कारण, उस बात के लिए? या यह सिर्फ विंटर का दवा के साथ अनोखा अनुभव था? (संबंधित: एंटीडिप्रेसेंट्स ने इस महिला के जीवन को हमेशा के लिए कैसे बदल दिया)

यहाँ एक विशेषज्ञ क्या कहता है

एंटीडिप्रेसेंट-दोनों एटिपिकल एंटीसाइकोटिक दवाएं (जैसे कि रिस्परडल, एबिलिफ़, और ज़िप्रेक्सा) और चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (उर्फ एसएसआरआई, जैसे पैक्सिल, रेमरॉन और ज़ोलॉफ्ट) सहित - वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं "काफी बार," स्टीवन लेविन कहते हैं। एमडी, एक्टिफाई न्यूरोथैरेपी के संस्थापक। वास्तव में, "एंटीडिपेंटेंट्स पर वजन बढ़ना आमतौर पर अपवाद के बजाय नियम है," वह बताता है आकार. इतना ही नहीं, एटिपिकल एंटीसाइकोटिक दवाएं, एक वर्ग के रूप में, अक्सर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी होती हैं तथा मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, डॉ. लेविन बताते हैं।

हालांकि एंटीडिपेंटेंट्स और वजन बढ़ने के बीच के संबंध को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, डॉ। लेविन का कहना है कि यह "प्रत्यक्ष चयापचय प्रभाव" के कारण होने की संभावना है, लेकिन इंसुलिन संवेदनशीलता में परिवर्तन तक सीमित नहीं है। हालांकि, यह ध्यान रखना उतना ही महत्वपूर्ण है कि अवसाद के लक्षणों में भूख में बदलाव, नींद के पैटर्न में बदलाव, साथ ही अन्य चीजों के साथ-साथ गतिविधि के स्तर में कमी शामिल हो सकती है, डॉ। लेविन कहते हैं- जिनमें से सभी एंटीड्रिप्रेसेंट्स से पूरी तरह स्वतंत्र हैं। दूसरे शब्दों में, अवसाद अपने आप में "वजन में उतार-चढ़ाव में योगदान दे सकता है," वे बताते हैं, लेकिन साथ ही, एंटीडिपेंटेंट्स शरीर को उसी तरह प्रभावित कर सकते हैं। (संबंधित: 9 महिलाएं अवसाद से निपटने वाले मित्र को क्या नहीं कहना चाहिए)

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मेयो क्लिनिक के अनुसार, हर कोई एंटीडिपेंटेंट्स के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है-अर्थात् कुछ लोगों को एक निश्चित प्रकार की दवा लेने के दौरान वजन बढ़ सकता है, जबकि अन्य शायद नहीं।

तो इस बारे में क्या करते हैं?

एंटीडिपेंटेंट्स के साथ एरियल विंटर के अनुभव के संदर्भ में, उसने इंस्टाग्राम पर लिखा कि दवा का एक नया संयोजन लेने से उसके मस्तिष्क और उसके शरीर दोनों को स्वस्थ, संतुलित स्थान प्राप्त करने में मदद मिली। यदि आप उस तरह से संघर्ष कर रहे हैं जिस तरह से एक एंटीडिप्रेसेंट आपके शरीर को प्रभावित कर रहा है, तो सोचें कि आपकी दवा के बाहर एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली, आपके समग्र महसूस करने के तरीके में कितना योगदान दे सकती है, कैरोलिन फेनकेल, डीएसडब्ल्यू, एलसीएसडब्ल्यू, एक चिकित्सक कहते हैं न्यूपोर्ट अकादमी के साथ।

"व्यायाम स्वाभाविक रूप से अवसाद से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है," फेनकेल कहते हैं। "नियमित व्यायाम अवसाद, चिंता और अधिक पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।"

इसके अलावा, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य पर भी काफी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, फेनकेल कहते हैं। वह जनवरी 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन का हवाला देती हैं बीएमसी मेडिसिन, "SMILES परीक्षण" के रूप में जाना जाता है, जो सीधे परीक्षण करने के लिए अपनी तरह का पहला यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण था कि क्या आहार की गुणवत्ता में सुधार वास्तव में नैदानिक ​​अवसाद का इलाज कर सकता है। परीक्षण में सामूहिक रूप से मध्यम से गंभीर अवसाद वाले 67 पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया था, जिनमें से सभी ने अध्ययन में शामिल होने से पहले अपेक्षाकृत अस्वास्थ्यकर आहार खाने की सूचना दी थी। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को तीन महीने के हस्तक्षेप के लिए दो समूहों में विभाजित किया: एक समूह को संशोधित भूमध्य आहार पर रखा गया था, जबकि दूसरे समूह ने अध्ययन से पहले जिस तरह से किया था, वैसे ही खाना जारी रखा, हालांकि उन्हें सामाजिक सहायता समूहों में शामिल होने का निर्देश दिया गया था। अवसाद में मदद करने के लिए दिखाया गया है। परीक्षण के तीन महीने समाप्त होने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि संशोधित भूमध्य आहार का पालन करने वालों में से लगभग एक तिहाई ने अपने अवसाद के लक्षणों में "काफी अधिक सुधार" दिखाया, जो अध्ययन के अनुसार एक विशिष्ट आहार का पालन नहीं कर रहे थे। (संबंधित: क्या जंक फूड आपको निराश कर रहा है?)

ऐसा कहने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अवसाद का इलाज करने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट से स्वस्थ आहार पर स्विच करना चाहिए-निश्चित रूप से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना नहीं, कम से कम। हालांकि यह करता है इसका मतलब है कि आपका अपने मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक नियंत्रण है - और यह आपकी शारीरिक भलाई से कैसे संबंधित है - जितना आप सोच सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट स्पष्ट रूप से नहीं हैं केवल अवसाद का इलाज करने का तरीका, लेकिन यह उन्हें कोई कम प्रभावी नहीं बनाता है, और न ही उन्हें केवल कुछ गोली के रूप में लिखना ठीक है जो आपको कोई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान किए बिना वजन बढ़ा रही है।

याद रखें, आपके लिए क्या कारगर है, इसे खोजने में समय लगेगा

इंस्टीट्यूट फॉर क्वालिटी एंड एफिशिएंसी इन हेल्थ केयर के अनुसार, किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट खोजने के बारे में सबसे मुश्किल चीजों में से एक यह है कि यह भविष्यवाणी करना बेहद मुश्किल है कि एक विशिष्ट दवा कितनी अच्छी तरह काम करेगी। साथ ही, एक बार आप करना इन दवाओं में से एक लेना शुरू करें, मेयो क्लिनिक के अनुसार, इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करने में छह सप्ताह (यदि अधिक नहीं) तक का समय लग सकता है। अनुवाद: एक उपचार योजना ढूँढना जो आपके लिए काम करती है, रातोंरात नहीं होने वाली है; आपको प्रक्रिया के साथ और अपने साथ धैर्य रखना होगा, क्योंकि आपका मस्तिष्क और शरीर परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए काम करते हैं।

यदि यह आपके लिए एक कठिन समायोजन साबित होता है, तो फेनकेल उन गतिविधियों के लिए समय निकालने का सुझाव देता है जो आपको वास्तव में खुश करती हैं, चाहे वह खाना बनाना, व्यायाम करना, या यहां तक ​​​​कि प्रकृति में बाहर होना भी हो। इसके अतिरिक्त, वह जितना हो सके सोशल मीडिया से दूर रहने की सलाह देती है, क्योंकि वह कहती है कि यह "लोगों को खुद को नीचा महसूस करा सकता है क्योंकि वे खुद की तुलना दूसरों से कर रहे हैं जो पूरी तरह से सच नहीं होने पर 'संपूर्ण' लग सकते हैं।" (संबंधित: आपके मस्तिष्क के लिए अधिक डाउनटाइम शेड्यूल करना क्यों महत्वपूर्ण है)

इन सबसे ऊपर, इन चिंताओं को अपने डॉक्टर के सामने लाने में संकोच न करें। आप हमेशा एक नई दवा की कोशिश कर सकते हैं; आप हमेशा एक नया आहार योजना आज़मा सकते हैं; आप हमेशा एक अलग प्रकार की चिकित्सा के साथ प्रयोग कर सकते हैं। अपने चिकित्सक के साथ अपनी उपचार योजना के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें, और अपने बारे में वास्तविक रहें कि वास्तव में आपको संतुलित महसूस करने में क्या मदद मिल रही है। जैसा कि एरियल विंटर ने एंटीडिपेंटेंट्स के साथ अपने स्वयं के अनुभव के इंस्टाग्राम पर लिखा, "यह एक यात्रा है।" इसलिए जब कोई उपचार चुनौतीपूर्ण लगता है, तब भी अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपनी भलाई के लिए कुछ सकारात्मक कर रहे हैं। "हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ कर रहे हैं," विंटर ने लिखा। "हमेशा अपना ख्याल रखना।"

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