PTSD कारण: लोग पीटीएसडी का अनुभव क्यों करते हैं

विषय

• PTSD के कारण
• PTSD के लक्षण क्या हैं?
• PTSD के लिए क्या उपचार है?
• PTSD के लिए दवा
• जीवन शैली में परिवर्तन
• आपातकालीन उपचार
• PTSD वाले लोगों के लिए आउटलुक
• टेकअवे

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या पीटीएसडी, एक ट्रॉमा- और स्ट्रेस-रिलेटेड डिसऑर्डर है, जो गंभीर ट्रॉमा के संपर्क में आने के बाद हो सकता है।

PTSD विभिन्न दर्दनाक घटनाओं की एक संख्या के कारण हो सकता है। पीटीएसडी के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, 7 से 8 प्रतिशत आबादी अपने जीवन में कुछ बिंदु पर पीटीएसडी का अनुभव करती है।

PTSD एक उपचार योग्य स्थिति है, और PTSD के साथ कई लोग प्रभावी उपचार प्राप्त करने के बाद अपने लक्षणों का सफलतापूर्वक प्रबंधन करने में सक्षम हैं।

PTSD के कारण

पीटीएसडी आघात के संपर्क में होने के कारण होता है, जिसमें अनुभव करना, गवाही देना, या यहां तक ​​कि गंभीर दर्दनाक अनुभव के बारे में सीखना शामिल है।

• सैन्य मुकाबला
• यौन या शारीरिक हमला
• दुरुपयोग या उपेक्षा
• प्राकृतिक आपदा
• ऑटो दुर्घटनाएं (मोटरसाइकिल, आदि)
• गंभीर चोट
• दर्दनाक जन्म (प्रसवोत्तर PTSD)
• आतंक
• जानलेवा बीमारी का निदान
• हिंसा और मौत का गवाह

एनएचएस के अनुसार, गंभीर आघात का अनुभव करने वाले 3 में से 1 व्यक्ति पीटीएसडी विकसित करेगा। कुछ कारक हैं जो इसे अधिक संभावना बनाते हैं कि कोई दर्दनाक घटना के बाद पीटीएसडी विकसित करेगा।

• घबराहट विकार, अवसाद या ओसीडी जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों का इतिहास रहा है
• घटना के बाद प्रियजनों का बहुत कम समर्थन होना
• घटना के आसपास और अधिक आघात या तनाव का अनुभव करना

उपरोक्त के अलावा, मस्तिष्क संरचना और तनाव हार्मोन भी PTSD के विकास में एक भूमिका निभा सकते हैं।

PTSD वाले लोगों में, हिप्पोकैम्पस - मस्तिष्क का एक हिस्सा - छोटा प्रतीत होता है। हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि यदि हिप्पोकैम्पस आघात से पहले छोटा था, या यदि आघात के परिणामस्वरूप आकार कम हो जाता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक ख़राबी से हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क को ठीक से आघात के प्रसंस्करण से रोक सकता है, और इससे पीटीएसडी हो सकता है।

इसी तरह, PTSD वाले लोगों में असामान्य रूप से तनाव हार्मोन के उच्च स्तर होते हैं, जो दर्दनाक घटनाओं के दौरान जारी होते हैं। हार्मोन की ये उच्च मात्रा कुछ PTSD लक्षणों का कारण हो सकती है, जैसे कि सुन्नता और हाइपरसोरल।

कई "लचीलापन कारक" भी हैं, जो ऐसे कारक हैं जो यह संभावना कम करते हैं कि कोई दर्दनाक घटना के बाद पीटीएसडी विकसित करेगा।

• एक मजबूत समर्थन नेटवर्क होने
• नकारात्मक भावनाओं को संबोधित करने के लिए सकारात्मक मुकाबला रणनीतियों का उपयोग करना सीखना
• जब आप दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं तो आपके द्वारा किए गए कार्यों के बारे में अच्छा महसूस करना

यह कहना नहीं है कि PTSD विकसित करने वाले लोग मजबूत या मजबूत नहीं हैं। यदि आपके पास PTSD है, तो यह आपकी गलती नहीं है। PTSD आघात के लिए एक प्राकृतिक, सामान्य और समझने योग्य प्रतिक्रिया है।

PTSD के लक्षण क्या हैं?

PTSD के कई लक्षण हैं।

• घुसपैठ के विचार जैसे कि आप दर्दनाक घटना के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते
• आशाहीन, स्तब्ध या चिंतित महसूस करने जैसे मूड में बदलाव
• आसानी से चौंका दिया
• भारी अपराध या शर्म महसूस करना
• अपने रिश्तों, करियर या शौक में अरुचि महसूस करना
• फ़्लैश बैक, जो आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आप दर्दनाक घटना से राहत पा रहे हैं
• बुरे सपने
• जब कोई घटना आपको याद दिलाती है तो भावनात्मक रूप से व्यथित महसूस करना
• ध्यान केंद्रित करने, सोने या खाने के लिए संघर्ष करना
• पदार्थ के उपयोग सहित आत्म-विनाशकारी व्यवहार में संलग्न होना
• खुद को नुकसान
• आत्मघाती विचार
• आतंक के हमले
• अपने आप को, दूसरों को या दुनिया के बारे में नकारात्मक विश्वास या अपेक्षाएँ

घटना के कुछ अनुस्मारक, या ट्रिगर, पीटीएसडी के लक्षणों को उत्तेजित या खराब कर सकते हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, ये लक्षण आमतौर पर दर्दनाक घटना का अनुभव करने के तीन महीने के भीतर दिखाई देते हैं। हालाँकि, बाद में लक्षणों का विकास संभव है।

PTSD के लिए क्या उपचार है?

PTSD के लिए विभिन्न उपचार हैं। इनमें टॉक थेरेपी, दवा और व्यक्तिगत जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं।

एक प्रशिक्षित चिकित्सक को देखना आमतौर पर पहला चरण होता है जब यह PTSD के इलाज के लिए आता है।

टॉक थेरेपी, या मनोचिकित्सा, में आपके अनुभवों और लक्षणों के बारे में एक पेशेवर से बात करना शामिल है। कुछ अलग तरह की थेरेपी हैं जो PTSD के इलाज के लिए प्रभावी हैं। इसमें शामिल है:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। सीबीटी में आघात और आपके लक्षणों पर चर्चा करना और बेहतर विचार और व्यवहार पैटर्न को लागू करने में आपकी सहायता करना शामिल है।
• जोखिम चिकित्सा। इस थेरेपी में आघात के बारे में बात करना और इसके माध्यम से काम करना एक सुरक्षित वातावरण में आपको अनुभव की प्रक्रिया में मदद करता है।
• नेत्र आंदोलन desensitization और reprocessing (EMDR) चिकित्सा। इस इंटरेक्टिव थेरेपी में आघात को याद करते हुए अपनी आँखों को अगल-बगल से हिलाना शामिल है ताकि आप यादों से जुड़ी मजबूत भावनाओं के बाहर होने वाली घटना को संसाधित कर सकें।

आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली चिकित्सा का प्रकार आपकी अपनी आवश्यकताओं और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के अनुभव पर निर्भर करेगा।

PTSD के लिए दवा

कुछ नुस्खे वाली दवाएँ, जैसे सेरट्रालिन (ज़ोलॉफ्ट) और पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल), पीटीएसडी के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

कई जीवन शैली में परिवर्तन और स्व-देखभाल प्रथाओं से आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

अनुशंसित नकल रणनीतियों में से कुछ में शामिल हैं:

• अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए PTSD के बारे में सीखना
• मनन करना
• व्यायाम
• journaling
• एक सहायता समूह में भाग लेना
• प्रियजनों का मजबूत नेटवर्क होना
• दवाओं और शराब के दुरुपयोग जैसे नकारात्मक मैपिंग तंत्र को कम करना

आपातकालीन उपचार

यदि आपको आत्मघाती लगता है, या यदि आपको लगता है कि आपके पास PTSD से संबंधित आपातकाल है, तो तुरंत मदद लें।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या किसी विश्वसनीय प्रियजन के पास पहुंचना या अपने स्थानीय अस्पताल में आपातकालीन कक्ष में जाना बुद्धिमान हो सकता है।

तुम अकेले नही हो। मदद एक फोन कॉल या पाठ दूर हो सकती है। यदि आप अभिभूत या आत्महत्या महसूस करते हैं, तो इन हॉटलाइनों में से एक से संपर्क करें:

• आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: 1-800-273-8255
• यूएस वेटरन्स क्राइसिस लाइन: 1-800-273-8255 और प्रेस 1, या पाठ 838255
• क्राइसिस टेक्स्ट लाइन: टेक्स्ट कनेक्ट टू 741741

यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर रहते हैं, तो आप अपने देश के लिए एक आत्महत्या रोकथाम रेखा पा सकते हैं।

PTSD वाले लोगों के लिए आउटलुक

यदि आपके पास PTSD है या आपको PTSD पर संदेह है, तो किसी पेशेवर की मदद लेना मदद कर सकता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो PTSD आपके रिश्तों को प्रभावित कर सकता है और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। यह काम करना, अध्ययन करना, खाना या सोना मुश्किल कर सकता है। इससे आत्मघाती विचार भी हो सकते हैं।

सौभाग्य से, PTSD के कई लक्षणों को कम करने या यहां तक ​​कि प्रभावी उपचारों को खोजना संभव है।

हर व्यक्ति की अलग-अलग जरूरतें होती हैं और एक अनोखी उपचार योजना की जरूरत होती है। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। आदर्श रूप से, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके PTSD लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी नकल उपकरण और उपचार खोजने में आपकी सहायता करेगा।

टेकअवे

PTSD एक गंभीर दर्दनाक घटना के बारे में देखने, अनुभव करने या सीखने के कारण होता है।

हालांकि, लक्षणों का सामना करना मुश्किल हो सकता है, पीटीएसडी के लिए कई प्रभावी उपचार हैं, जिनमें टॉक थेरेपी, दवा और सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।