के लिए पूरकता क्या है
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अनुपूरक शरीर को संतुलित करने के लिए संयंत्र घटकों, लाभकारी बैक्टीरिया, फाइबर, ट्रेस तत्वों, खनिजों और / या विटामिन के साथ शरीर प्रदान करने का कार्य करता है, जो आधुनिक जीवनशैली के कारण जहां बहुत अधिक तनाव और प्रदूषण की गारंटी देना मुश्किल है या गायब हैं एक स्वास्थ्य समस्या के कारण।
भोजन की खुराक नियमित आहार के पूरक के लिए पौष्टिक पदार्थों से केंद्रित होती है, लेकिन चुनते समय आपको सावधान और जागरूक होना चाहिए सबसे अच्छा पूरक, क्योंकि हालांकि कभी-कभी पूरक में मतभेद नहीं होते हैं, उन्हें कुछ मामलों में संकेत नहीं दिया जा सकता है और, स्वाभाविक होने के बावजूद, उनके अंतर्ग्रहण के लिए खुराक और अवधि की सिफारिश की जाती है।
खाद्य पूरकता कई प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, कुछ उदाहरण हो सकते हैं:
- अतिवृद्धि के लिए पूरक - एक पूरक है जिसमें प्रोटीन, विशिष्ट अमीनो एसिड, ट्रेस तत्वों और खनिजों का उपयोग मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने के लिए किया जाता है और विशेष रूप से शरीर सौष्ठव में मदद करने के लिए किया जाता है।
- स्त्री पूरक - यह उन समस्याओं के लिए एक विशिष्ट पूरक है जो महिलाओं में उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि मासिक धर्म तनाव या महिला के जीवन के विशिष्ट चरणों के लिए, जैसे कि गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति। उपयोग किए जाने वाले पोषक तत्व और पदार्थ खनिज, विटामिन या ट्रेस तत्व हो सकते हैं।
- खेल पूरक - यह पूरक बहुत विशिष्ट है और अभ्यास के अनुसार अलग-अलग होता है, व्यक्तिगत निगरानी की आवश्यकता होती है। शरीर के पोषण को सुनिश्चित करने के लिए विटामिन, खनिज या अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार की खुराक का चयन करते समय पेशेवर सलाह और समर्थन का हमेशा स्वागत किया जाता है, जिसके बिना आप परिणाम प्राप्त किए बिना समय, उम्मीद और पैसा बर्बाद करते हैं।
लौह पूरकता किसके लिए है?
आयरन की कमी के कारण एनीमिया से लड़ने के लिए आयरन सप्लीमेंट का उपयोग किया जाता है और इसका इस्तेमाल किया जा सकता है:
- बचपन का लोहा पूरकता - क्योंकि एनीमिया बच्चों में आम है क्योंकि हालांकि आयरन कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है, लेकिन आहार में अधिकांश खाद्य पदार्थों में कम जैवउपलब्धता होती है, जैसे अनाज और फलियां।
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आयरन सप्लीमेंट - क्योंकि अगर बच्चे में लोहे की कमी है, तो उसे संज्ञानात्मक विकास में कठिनाई हो सकती है, नींद का पैटर्न और स्मृति जिसके परिणामस्वरूप, लंबे समय में, कम विद्यालय के प्रदर्शन और सीखने की कठिनाइयों में हो सकता है।
- गर्भवती महिलाओं में आयरन सप्लीमेंट - यह आवश्यक हो सकता है क्योंकि जीवन के इस चरण में लोहे की कमी से मां और बच्चे के लिए मृत्यु दर बढ़ सकती है, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका के विकास से समझौता करने के अलावा संक्रामक रोगों, समय से पहले जन्म के समय कम वजन का खतरा बढ़ सकता है। प्रणाली।
आयरन सप्लीमेंट विटामिन सी सप्लीमेंट के साथ हो सकता है क्योंकि यह विटामिन शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है।
विटामिन ए के लिए पूरक क्या है?
विटामिन ए पूरकता दृश्य प्रणाली में सुधार करने, प्रतिरक्षा में वृद्धि और मजबूत बनाने में मदद करता है, संक्रमण की गंभीरता को कम करता है, साथ ही दस्त से तेजी से वसूली में मदद करता है।
विटामिन ए पूरकता कार्यक्रम स्वास्थ्य मंत्रालय का एक कार्यक्रम है, जिसका उद्देश्य पोषण विटामिन को कम करना और मिटाना है। छह से पैंतीस वर्ष की आयु के बच्चों और महिलाओं में प्रसव के बाद महिलाओं की कमी है जो जोखिम वाले क्षेत्रों में रहती हैं कि ब्राजील में पूर्वोत्तर हैं, मिनस में वेले जेकुसिंहोन साए पाउलो में गेरिस और वैले रिबाइरा करते हैं।
उपयोगी कड़ियां:
- आयरन युक्त खाद्य पदार्थ
- विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ
- क्या अतिरिक्त प्रोटीन खराब है?
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