अभिघातज के बाद का तनाव विकार

विषय

• सारांश
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) क्या है?
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) का क्या कारण है?
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) के लिए जोखिम में कौन है?
• अभिघातज के बाद के तनाव विकार (PTSD) के लक्षण क्या हैं?
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) का निदान कैसे किया जाता है?
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) के लिए उपचार क्या हैं?
• क्या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) को रोका जा सकता है?

सारांश

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) क्या है?

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो कुछ लोग किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद विकसित होते हैं। दर्दनाक घटना जीवन के लिए खतरा हो सकती है, जैसे युद्ध, प्राकृतिक आपदा, कार दुर्घटना या यौन हमला। लेकिन कभी-कभी यह जरूरी नहीं कि घटना खतरनाक हो। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की अचानक, अप्रत्याशित मृत्यु भी PTSD का कारण बन सकती है।

दर्दनाक स्थिति के दौरान और बाद में डर लगना सामान्य है। डर एक "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। संभावित नुकसान से खुद को बचाने में मदद करने का यह आपके शरीर का तरीका है। यह आपके शरीर में परिवर्तन का कारण बनता है जैसे कि कुछ हार्मोनों की रिहाई और सतर्कता, रक्तचाप, हृदय गति और श्वास में वृद्धि।

समय के साथ, ज्यादातर लोग इससे स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाते हैं। लेकिन PTSD वाले लोग बेहतर महसूस नहीं करते हैं। आघात खत्म होने के लंबे समय बाद तक वे तनावग्रस्त और भयभीत महसूस करते हैं। कुछ मामलों में, PTSD के लक्षण बाद में शुरू हो सकते हैं। वे समय के साथ आ और जा भी सकते हैं।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) का क्या कारण है?

शोधकर्ताओं को यह नहीं पता है कि कुछ लोगों को पीटीएसडी क्यों होता है और अन्य को नहीं। जेनेटिक्स, न्यूरोबायोलॉजी, जोखिम कारक, और व्यक्तिगत कारक प्रभावित कर सकते हैं कि क्या आप एक दर्दनाक घटना के बाद पीटीएसडी प्राप्त करते हैं।

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) के लिए जोखिम में कौन है?

आप किसी भी उम्र में PTSD विकसित कर सकते हैं। कई जोखिम कारक इसमें भूमिका निभाते हैं कि क्या आप PTSD विकसित करेंगे। उनमे शामिल है

• आपका लिंग; महिलाओं में PTSD विकसित होने की संभावना अधिक होती है
• बचपन में आघात होने के कारण
• भयावह, लाचारी, या अत्यधिक भय महसूस करना
• एक दर्दनाक घटना से गुजरना जो लंबे समय तक चलती है
• घटना के बाद बहुत कम या कोई सामाजिक समर्थन नहीं होना
• घटना के बाद अतिरिक्त तनाव से निपटना, जैसे किसी प्रियजन की हानि, दर्द और चोट, या नौकरी या घर का नुकसान
• मानसिक बीमारी या मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास होना

अभिघातज के बाद के तनाव विकार (PTSD) के लक्षण क्या हैं?

PTSD के चार प्रकार के लक्षण होते हैं, लेकिन वे सभी के लिए समान नहीं हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से लक्षणों का अनुभव करता है। प्रकार हैं

• पुन: अनुभव लक्षण, जहां कुछ आपको आघात की याद दिलाता है और आप उस डर को फिर से महसूस करते हैं। उदाहरणों में शामिल
  • फ्लैशबैक, जिसके कारण आपको ऐसा महसूस होता है कि आप फिर से घटना से गुजर रहे हैं
  • बुरे सपने
  • भयावह विचार
• बचाव के लक्षण, जहां आप उन स्थितियों या लोगों से बचने की कोशिश करते हैं जो दर्दनाक घटना की यादों को ट्रिगर करते हैं। इससे आपको हो सकता है
  • उन स्थानों, घटनाओं या वस्तुओं से दूर रहें जो दर्दनाक अनुभव की याद दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कार दुर्घटना में थे, तो आप गाड़ी चलाना बंद कर सकते हैं।
  • दर्दनाक घटना से संबंधित विचारों या भावनाओं से बचना। उदाहरण के लिए, जो हुआ उसके बारे में सोचने से बचने के लिए आप बहुत व्यस्त रहने की कोशिश कर सकते हैं।
• उत्तेजना और प्रतिक्रियाशीलता लक्षण, जिससे आप चिड़चिड़े हो सकते हैं या खतरे की तलाश में हो सकते हैं। उनमे शामिल है
  • आसानी से चौंकना
  • तनाव महसूस करना या "किनारे पर"
  • सोने में कठिनाई होना
  • गुस्सा फूटना
• अनुभूति और मनोदशा के लक्षण, जो विश्वासों और भावनाओं में नकारात्मक परिवर्तन हैं। उनमे शामिल है
  • दर्दनाक घटना के बारे में महत्वपूर्ण बातें याद रखने में परेशानी
  • अपने या दुनिया के बारे में नकारात्मक विचार
  • दोष और अपराध बोध महसूस करना
  • अब उन चीज़ों में दिलचस्पी नहीं है जिनका आपने आनंद लिया
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

लक्षण आमतौर पर दर्दनाक घटना के तुरंत बाद शुरू होते हैं। लेकिन कभी-कभी वे महीनों या वर्षों बाद तक प्रकट नहीं हो सकते हैं। वे भी कई वर्षों में आ और जा सकते हैं।

यदि आपके लक्षण चार सप्ताह से अधिक समय तक चलते हैं, जिससे आपको बहुत परेशानी होती है, या आपके काम या गृह जीवन में बाधा आती है, तो आपको पीटीएसडी हो सकता है।

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) का निदान कैसे किया जाता है?

एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जिसके पास मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोगों की मदद करने का अनुभव है, वह PTSD का निदान कर सकता है। प्रदाता एक मानसिक स्वास्थ्य जांच करेगा और एक शारीरिक परीक्षा भी कर सकता है। PTSD का निदान पाने के लिए, आपके पास कम से कम एक महीने तक ये सभी लक्षण होने चाहिए:

• कम से कम एक बार फिर से अनुभव होने वाला लक्षण
• कम से कम एक परिहार लक्षण
• कम से कम दो उत्तेजना और प्रतिक्रियाशीलता लक्षण
• कम से कम दो अनुभूति और मनोदशा के लक्षण

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) के लिए उपचार क्या हैं?

PTSD के लिए मुख्य उपचार टॉक थेरेपी, दवाएं या दोनों हैं। PTSD लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए एक व्यक्ति के लिए काम करने वाला उपचार दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। यदि आपके पास PTSD है, तो आपको अपने लक्षणों के लिए सर्वोत्तम उपचार खोजने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने की आवश्यकता है।

• टॉक थेरेपी, या मनोचिकित्सा, जो आपको आपके लक्षणों के बारे में सिखा सकती है। आप सीखेंगे कि उन्हें कैसे ट्रिगर किया जाए और उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए। PTSD के लिए विभिन्न प्रकार की टॉक थेरेपी हैं।
• दवाइयाँ PTSD के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। एंटीडिप्रेसेंट उदासी, चिंता, क्रोध और अंदर सुन्न महसूस जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अन्य दवाएं नींद की समस्याओं और बुरे सपने में मदद कर सकती हैं।

क्या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) को रोका जा सकता है?

कुछ ऐसे कारक हैं जो PTSD के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें लचीलापन कारक के रूप में जाना जाता है, और इनमें शामिल हैं

• दोस्तों, परिवार या सहायता समूह जैसे अन्य लोगों से समर्थन मांगना
• खतरे की स्थिति में अपने कार्यों के बारे में अच्छा महसूस करना सीखना
• मुकाबला करने की रणनीति या बुरी घटना से निकलने और उससे सीखने का एक तरीका होना
• भय महसूस करने के बावजूद प्रभावी ढंग से कार्य करने और प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना

शोधकर्ता PTSD के लिए लचीलापन और जोखिम कारकों के महत्व का अध्ययन कर रहे हैं। वे यह भी अध्ययन कर रहे हैं कि आनुवंशिकी और तंत्रिका जीव विज्ञान PTSD के जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। अधिक शोध के साथ, किसी दिन भविष्यवाणी करना संभव हो सकता है कि पीटीएसडी विकसित करने की संभावना कौन है। इससे बचाव के तरीके खोजने में भी मदद मिल सकती है।

एनआईएच: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान Institute

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