गला साफ: गले में फंसे कफ को निकालने के 5 तरीके

विषय

• 1. पानी और नमक से गरारे करना
• 2. नीलगिरी के आवश्यक तेल को छाती पर लगाना
• 3. नींबू की चाय शहद के साथ पिएं
• 4. जल वाष्प के साथ नेबुलेशन बनाएं
• 5. 2 लीटर पानी पिएं
• गला साफ़ करने के संभावित कारण

गले में अधिक बलगम होने पर गला साफ हो जाता है, जो गले में सूजन या एलर्जी के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए।

आमतौर पर, गले के समाशोधन के कारण गले में फंसने वाली किसी चीज की सनसनी गले के म्यूकोसा की जलन या बलगम की तरलता की कमी के कारण होती है, जिससे असुविधा हो सकती है। इस लक्षण को कम करने के लिए, इस जलन को कम करने या बलगम को अधिक हाइड्रेट करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए, ताकि यह खांसी के साथ आसानी से समाप्त हो जाए और गले की दीवारों से न चिपके।

गला साफ़ करने के कुछ आसान तरीके नीचे दिए गए वीडियो में देखें:

1. पानी और नमक से गरारे करना

गरारे करना बहुत आसान है और गले की जलन को दूर करने में मदद करता है क्योंकि नमक गले की दीवारों में अधिक पानी को आकर्षित करने में मदद करता है, जिससे एक अवरोध पैदा होता है जो मॉइस्चराइजिंग के अलावा धूल से भी बचाता है जो श्लेष्म झिल्ली को और अधिक जलन पैदा कर सकता है।

इस गार्गल को बनाने के लिए आपको चाहिए:

1. आधा गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाएं;
2. जब तक नमक पूरी तरह से घुल न जाए तब तक पानी को अच्छी तरह से हिलाएं;
3. मिश्रण को अपने मुंह में रखें और अपने सिर को पीछे झुकाएं;
4. कम से कम 30 सेकंड के लिए पानी से गार्गल करें;
5. जब तक सारा पानी निकल न जाए, तब तक गरारे दोहराएं।

यह तकनीक त्वरित राहत प्रदान करती है और इसलिए, जब भी असुविधा बहुत तीव्र हो, दिन में 3 से 4 बार तक इसका उपयोग किया जा सकता है।

2. नीलगिरी के आवश्यक तेल को छाती पर लगाना

नीलगिरी आवश्यक तेल गले में फंसे बलगम को छोड़ने और वायुमार्ग को खोलने के लिए एक प्राकृतिक तरीका है, गले में जलन से राहत देने के अलावा, गले को साफ करने से होने वाली परेशानी में सुधार करता है।

आवश्यक तेल का उपयोग करने के लिए, एक चम्मच नारियल तेल या अन्य वनस्पति तेल में 1 से 2 बूंद मिलाएं, और फिर मिश्रण को अपनी छाती पर रगड़ें। सबसे पहले, इस तकनीक से थोड़ी खांसी हो सकती है, लेकिन समय के साथ खांसी कम हो जाएगी और गले में जलन से राहत मिलेगी।

ज्यादातर मामलों में, एक अन्य वनस्पति तेल में पतला नीलगिरी आवश्यक तेल के उपयोग से त्वचा में जलन नहीं होती है, हालांकि, यदि लालिमा या खुजली की पहचान मौके पर की जाती है, तो त्वचा को पानी से धोना और आवश्यक तेल का उपयोग करने से बचना उचित है। नीलगिरी के औषधीय गुणों को जानें।

3. नींबू की चाय शहद के साथ पिएं

नींबू में बलगम के अणुओं को तोड़ने की क्षमता होती है, जिससे यह अधिक तरल होता है और खत्म करने में आसान होता है। दूसरी ओर, हनी गले की एक सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद करता है, जो म्यूकोसा की जलन को कम करता है। इस प्रकार, यह चाय गले में फंसी किसी चीज की भावना को राहत देने का एक शानदार तरीका है।

इस घरेलू उपाय को करने के लिए आप 1 कप उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं, इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं, गर्म होने पर इसे मिलाएं और पी लें। अन्य चाय देखें जो गले की सूजन से राहत देने में मदद करते हैं।

4. जल वाष्प के साथ नेबुलेशन बनाएं

गले के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज करने के लिए नेबुलाइजेशन बहुत अच्छा है, लेकिन गले को साफ करने के लिए भी इसे आसानी से खत्म किया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

1. एक कटोरे में 1 से 2 लीटर उबलते पानी रखें;
2. अपने सिर पर एक तौलिया रखें, बेसिन को भी कवर करें;
3. कटोरे से निकलने वाली भाप में सांस लें।

यह नेबुलाइजेशन एक नेबुलाइज़र के साथ भी किया जा सकता है, जो एक उपकरण है जिसमें स्टीम सीधे फेस मास्क के माध्यम से जारी किया जाता है।

पानी में, आप जलन से राहत देने और यहां तक ​​कि खांसी को कम करने के लाभ प्राप्त करने के लिए, नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को भी मिला सकते हैं। साथ ही 4 प्रकार के नेबुलाइजेशन की जाँच करें जो श्वसन समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं।

5. 2 लीटर पानी पिएं

यद्यपि यह सबसे सरल टिप है, यह गले में समाशोधन गले की सनसनी को राहत देने में सबसे प्रभावी में से एक है, क्योंकि यह फंसे हुए स्राव को मॉइस्चराइज करता है, जिससे उन्हें खांसी के साथ समाप्त होने की अनुमति मिलती है। उदाहरण के लिए, पानी को चाय या नारियल के पानी के रूप में भी पिया जा सकता है।

गला साफ़ करने के संभावित कारण

आपके गले को साफ़ करना आपके गले में बहुत अधिक बलगम के कारण होता है, जो गले में जलन या एलर्जी के कारण हो सकता है। कुछ सबसे लगातार कारणों में शामिल हैं:

• फ्लू या सर्दी;
• एलर्जी;
• ब्रोंकाइटिस;
• स्वरयंत्र या ग्रसनी की सूजन;
• साइनसिसिस;
• न्यूमोनिया।

इसलिए, अगर 3 दिनों के बाद गले में सुधार नहीं होता है, तो सामान्य चिकित्सक या पल्मोनोलॉजिस्ट के पास जाना जरूरी है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या कोई समस्या है जिसे विशिष्ट दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता है।

कुछ संकेत जो यह संकेत दे सकते हैं कि गले की सफाई एक अन्य समस्या के कारण हो रही है और यह कि अस्पताल जाना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, पीले या हरे रंग की कफ की उपस्थिति, सांस लेने में कठिनाई, गले में खराश या कम बुखार शामिल हैं।