क्या पेरिमेनोपॉज के कारण अंडाशय में दर्द होता है?

विषय

• पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
• ऐंठन कैसे बदलती है?
• इस बदलाव का क्या कारण है?
• तुम क्या कर सकते हो?
• जीवन शैली में परिवर्तन
• घरेलू और प्राकृतिक उपचार
• दवाई
• पेरिमेनोपॉज में डिम्बग्रंथि के दर्द के अन्य कारण
• डिम्बग्रंथि पुटी
• अंडाशयी कैंसर
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• क्या उम्मीद

मार्को गेबर / गेटी इमेजेज़

पेरिमेनोपॉज़ क्या है?

आप अपने प्रजनन वर्षों के धुंधलके के रूप में पेरीमेनोपॉज़ के बारे में सोच सकते हैं। यह तब होता है जब आपका शरीर रजोनिवृत्ति के संक्रमण के लिए शुरू होता है - वह समय जब एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है और मासिक धर्म बंद हो जाता है।

महिलाएं अक्सर अपने 40 के दशक में पेरिमेनोपॉज में प्रवेश करती हैं, लेकिन कुछ पहले या बाद में शुरू होती हैं। आम तौर पर संक्रमण चार से आठ साल तक रहता है। आपने कहा था कि जब तक आप 12 महीने तक एक पंक्ति में नहीं रहते, तब तक आप पेरिमेनोपॉज़ में रहेंगे। फिर, आप रजोनिवृत्ति में हैं।

यद्यपि आपका एस्ट्रोजेन स्तर रजोनिवृत्ति में गिरता है, यह पेरिमेनोपॉज़ के दौरान ऊपर और नीचे झूलता है। यही कारण है कि आपके मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाते हैं। जब आपका एस्ट्रोजन का स्तर उच्च होता है, पेट में ऐंठन - जैसे कि भारी समय और निविदा स्तन जैसे लक्षण - आम हैं।

इस प्रमुख जीवन परिवर्तन के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए क्या करना है, इस पर एक नज़र।

ऐंठन कैसे बदलती है?

ऐंठन उनके मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं के लिए एक मासिक अनुष्ठान है। वे गर्भाशय के संकुचन का एक परिणाम हैं।

कुछ महिलाओं को स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक दर्दनाक ऐंठन होती है। एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड और श्रोणि सूजन की बीमारी जैसी स्थिति भी आपके प्रजनन वर्षों के दौरान दर्दनाक ऐंठन का कारण बन सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, ये ऐंठन तेज हो सकती है। तो अन्य अवधि के लक्षण, जैसे निविदा स्तन और मूड स्विंग हो सकते हैं।

इस बदलाव का क्या कारण है?

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान आपको जो ऐंठन महसूस होती है, वह आपके हार्मोन के स्तर से संबंधित होती है। प्रोस्टाग्लैंडिंस आपके गर्भाशय को अस्तर करने वाली ग्रंथियों द्वारा जारी किए गए हार्मोन हैं। ये हार्मोन आपके गर्भाशय को आपकी अवधि के दौरान अनुबंध करने के लिए निर्देशित करते हैं। आपके प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर जितना अधिक होगा, आपके क्रैम्प्स उतने ही खराब होंगे।

आपके एस्ट्रोजन का स्तर अधिक होने पर आप अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन करते हैं। एस्ट्रोजन का स्तर अक्सर पेरिमेनोपॉज़ के दौरान बढ़ जाता है।

तुम क्या कर सकते हो?

यदि आपकी ऐंठन आपको परेशान करने या अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त तीव्र है, तो राहत पाने के लिए कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

बिना दवा के मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए अपने आहार को बदलना एक आसान तरीका है।

सब्जियां, फल, और साबुत अनाज जैसे फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। फाइबर आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस की मात्रा को कम करता है।

मछली में पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड, जैसे सैल्मन और ट्यूना, आपके शरीर में इन हार्मोन के उत्पादन को कम करता है।

खाद्य पदार्थ जो पोषक तत्वों में उच्च होते हैं, जैसे विटामिन बी -2, बी -3, बी -6, और ई, और जस्ता और मैग्नीशियम, भी ऐंठन से कुछ राहत दे सकते हैं।

आप यह भी करने की कोशिश कर सकते हैं:

• कैफीन युक्त कॉफी, चाय, और सोडा से बचें। कैफीन मासिक धर्म की ऐंठन को खराब कर सकता है।
• शराब से दूर रहें, जो ऐंठन को भी तेज करता है।
• नमक का सेवन सीमित करें। बहुत अधिक नमक खाने से आपका शरीर अधिक पानी पर पकड़ बनाता है, जो आपको फूला हुआ बनाता है। ब्लोटिंग से ऐंठन खराब हो सकती है।
• प्रतिदिन टहलें या अन्य व्यायाम करें। व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और ऐंठन को कम करता है।

घरेलू और प्राकृतिक उपचार

सबूत बताते हैं कि कुछ जड़ी बूटियों में ऐंठन के साथ मदद मिल सकती है। यह भी शामिल है:

• मेंथी
• अदरक
• वेलेरियन
• zataria
• जिंक सल्फेट

उस ने कहा, सबूत बहुत सीमित है। पूरक कभी-कभी साइड इफेक्ट कर सकते हैं या आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, इसलिए आपको उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए।

आप इन घरेलू उपचारों को भी आजमा सकते हैं:

• अपने पेट पर एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें। शोध में पाया गया है कि गर्मी ऐंबुप्रोफेन (एडविल) की तरह ऐंठन से राहत के लिए प्रभावी है।
• अपने पेट की मालिश करें। कोमल दबाव दर्द से कुछ राहत दे सकता है।
• गहरी सांस लेने, ध्यान या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें। यह पाया गया कि महिलाओं में पीरियड्स का दर्द सामान्य से दोगुना था, जो कम तनाव वाली महिलाओं की तुलना में तनाव में थे। तनाव भी ऐंठन आप अधिक गंभीर बना सकते हैं।

दवाई

यदि जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार आपके ऐंठन को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक की कोशिश करने के बारे में पूछें। इसमें शामिल है:

• इबुप्रोफेन (एडविल)
• नेपरोक्सन सोडियम (एलेव)
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)

अधिक गंभीर दर्द का इलाज करने के लिए नुस्खे द्वारा मेफेनैमिक एसिड (पोंस्टेल) जैसी मजबूत दवाएं उपलब्ध हैं।

अपने दर्द निवारक से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे अपनी अवधि की शुरुआत में लेना शुरू करें, या जब आपकी ऐंठन पहले शुरू हो। इसे तब तक लेते रहें जब तक कि आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना भी नियंत्रण अवधि दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। जन्म नियंत्रण में हार्मोन आपके गर्भाशय में उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिंस की मात्रा को कम करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन्स में गिरावट से ऐंठन और रक्त प्रवाह दोनों कम हो सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज में डिम्बग्रंथि के दर्द के अन्य कारण

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान सभी दर्द पीरियड क्रैम्प्स का परिणाम नहीं होते हैं। स्वास्थ्य स्थितियों की एक जोड़ी भी इस लक्षण का कारण बन सकती है।

डिम्बग्रंथि पुटी

डिम्बग्रंथि अल्सर तरल से भरे थैली होते हैं जो एक महिला के अंडाशय पर बनते हैं। आम तौर पर, अल्सर किसी भी समस्या का कारण नहीं होते हैं।

लेकिन अगर एक पुटी बड़ी है या यह फट जाती है, तो इसका कारण हो सकता है:

• पुटी के किनारे आपके पेट में दर्द
• अपने पेट में परिपूर्णता की भावना
• सूजन

एक पुटी शायद ही कभी ऐंठन का कारण बनता है। आमतौर पर, दर्द अचानक और तेज होता है।

आपके प्रजनन वर्षों के दौरान, अल्सर के कारण हो सकते हैं:

• गर्भावस्था
• endometriosis
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
• पैल्विक संक्रमण

आपके पीरियड्स रुकने के बाद, अल्सर के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• अंडाशय में तरल पदार्थ का निर्माण
• कैंसर-रहित वृद्धि
• कैंसर

यद्यपि अधिकांश सिस्ट हानिरहित हैं, लक्षण संकेत कर सकते हैं कि आपके पास एक बड़ा पुटी है। और जब से आपकी उम्र बढ़ती है, डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है, तो यह आपके डॉक्टर द्वारा आपके लक्षणों की जाँच करने के लिए देखने लायक है। आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ ऑन्कोलॉजिस्ट को देख सकते हैं।

अंडाशयी कैंसर

हालांकि डिम्बग्रंथि का कैंसर दुर्लभ है, यह संभव है। डिम्बग्रंथि के कैंसर अंडाशय में तीन अलग-अलग प्रकार की कोशिकाओं में शुरू हो सकते हैं:

• उपकला कोशिका ट्यूमर अंडाशय की सतह को अस्तर करने वाली कोशिकाओं से शुरू करें।
• जर्म सेल ट्यूमर उन कोशिकाओं से शुरू करें जो अंडे का उत्पादन करती हैं।
• स्ट्रोमल ट्यूमर कोशिकाओं से शुरू करें जो हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हैं।

जैसे ही आप बूढ़े होते हैं, डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है। ज्यादातर डिम्बग्रंथि के कैंसर रजोनिवृत्ति के बाद शुरू होते हैं।

इस कैंसर के लक्षणों में शामिल हैं:

• आपके पेट या श्रोणि में दर्द
• सूजन
• खाने के बाद जल्दी से भरा महसूस करना
• पेशाब करने की तत्काल आवश्यकता
• थकान
• सेक्स के दौरान दर्द
• आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन

कई अन्य, अस्वाभाविक स्थितियां भी इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। फिर भी, यदि आपके लक्षण हैं, तो एक परीक्षा के लिए अपने चिकित्सक को देखना एक अच्छा विचार है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आपके ऐंठन गंभीर, जीवन-बाधित या लगातार है, तो अपने चिकित्सक को देखें। आपको भी नियुक्ति करनी चाहिए यदि:

• आपने अभी-अभी अपने जीवन में पहली बार ऐंठन शुरू की है, या वे और अधिक गंभीर हो गए हैं।
• आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे भारी रक्तस्राव, वजन कम होना या चक्कर आना।

परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और लक्षणों के बारे में पूछेगा। आपका डॉक्टर आपके प्रजनन अंगों की भी जाँच करेगा। आपको यह पता लगाने के लिए कि अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण हो सकते हैं, यह पता लगाने के लिए कि आपके अंडाशय के साथ कोई समस्या आपके ऐंठन का कारण है।

क्या उम्मीद

पेरिमेनोपॉज़ एक संक्रमणकालीन अवधि है जो आमतौर पर कुछ वर्षों तक रहता है। एक बार जब आप रजोनिवृत्ति के लिए पूरी तरह से संक्रमित हो जाते हैं और आपके पीरियड्स खत्म हो जाते हैं, तो आपकी ऐंठन कम हो जाती है। यदि आपके पीरियड्स रुक जाते हैं लेकिन ऐंठन बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।