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अपनी शादी से सात महीने पहले, मैं यह जानकर चौंक गई कि मुझे अपने "बैगी" आकार -14 जीन्स में खुद को निचोड़ना पड़ा। यह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए, क्योंकि मैं अपने शुरुआती किशोरावस्था से ही अपने वजन से जूझ रहा था और इसमें 140-150 पाउंड के बीच उतार-चढ़ाव आया। उस आदमी से मिलने के बाद जो अंततः मेरा पति बन गया, मैंने बाहर खाने के परिणामस्वरूप एक वर्ष से भी कम समय में 20 पाउंड प्राप्त किए। मेरी शादी के नजदीक आने के साथ, मैं अपने बड़े दिन पर अपने बारे में अच्छा दिखना और महसूस करना चाहता था।

मैंने अपने पड़ोस में दौड़कर सप्ताह में चार बार व्यायाम करना शुरू किया। दौड़ना मेरे लिए व्यायाम का सबसे आसान तरीका था क्योंकि मुझे जिम जाने या महंगे उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं थी। यह पहली बार में कठिन था और मुझे इसे करने में अजीब और अपमानजनक लगा, लेकिन मैंने इसे जारी रखा; आधा मील एक मील में बदल गया और जल्द ही मैं दिन में दो से तीन मील दौड़ रहा था। मैंने ऐसा तीन महीने तक किया, लेकिन फिर भी मेरा वजन कम नहीं हुआ।

फिर मैंने एक पोषण विशेषज्ञ मित्र से बात की जिसने मेरे आहार और व्यायाम की आदतों का विश्लेषण किया। उसने पाया कि मैं बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर भोजन कर रहा था और बहुत अधिक कैलोरी का सेवन कर रहा था। मैंने अपनी कैलोरी और वसा के सेवन पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखना शुरू किया, और सिर्फ एक हफ्ते के बाद, मैं चकित रह गया कि मैं वास्तव में कितना खा रहा था। हमने स्वास्थ्य के लिए लगभग 1,500 दैनिक कैलोरी, पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के साथ पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की योजना बनाई। मैंने अपने किसी भी पसंदीदा भोजन को नहीं काटा और इसके बजाय संयम से उनका आनंद लिया।

मैंने एक भार-प्रशिक्षण कार्यक्रम भी शुरू किया, जिसका मैंने पहले विरोध किया क्योंकि मुझे लगा कि मैं बड़ा और मर्दाना बन जाऊँगा। मेरे मंगेतर, जो खुद एक पूर्व निजी प्रशिक्षक थे, ने इन मिथकों को दूर किया, और मैंने सीखा कि मांसपेशियों के निर्माण से न केवल मेरे शरीर को आकार मिलेगा, बल्कि यह मेरे चयापचय को भी बढ़ावा देगा और कैलोरी जलाने में मदद करेगा। इन सभी परिवर्तनों के साथ, मैंने अपनी शादी के दिन तक 30 पाउंड वजन कम किया। मुझे अपनी शादी की पोशाक को 14 से 8 आकार में बदलना पड़ा, लेकिन खर्च इसके लायक था। मेरे पास सुखद यादों से भरा एक अद्भुत दिन था।

एक बार जब मेरी शादी आ गई और चली गई, तो मुझे वर्कआउट करने के लिए प्रेरित रहने के लिए एक कारण की आवश्यकता थी, इसलिए मैंने एक मिनी-ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण लिया, जिसमें ½ मील तैरना, 12-मील बाइक रेस और 5k रन शामिल थे। तैयारी के लिए, मैं एक मास्टर्स स्विम टीम में शामिल हो गया, जहाँ मुझे साथी तैराकों का समर्थन और अपने कोचों से अमूल्य सलाह मिली। मैंने बड़ी सफलता के साथ दौड़ पूरी की, और मैंने जो भी प्रशिक्षण किया, उसने मुझे अपना वजन 125 पाउंड रखते हुए और 5 पाउंड कम करने में मदद की।

तब से, मैंने कई दौड़ में भाग लिया है और एक और ट्रायथलॉन पूरा किया है। प्रत्येक दौड़ एक व्यक्तिगत जीत है। मेरा अगला लक्ष्य एक हाफ-मैराथन समाप्त करना है, जो मेरी स्वस्थ नई जीवनशैली और दृष्टिकोण के साथ संभव होगा।

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