बाल विकास के लिए उलटा तरीका: क्या यह वास्तव में काम करता है?
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यदि आप अपने बालों को उगाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप उलटा तरीका अपना सकते हैं। उलटा विधि आपके बालों को एक अतिरिक्त इंच या प्रति माह दो बढ़ने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
विधि के समर्थकों का मानना है कि आपके सिर को उल्टा लटकाने से खोपड़ी में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे बालों का विकास होता है। कुछ तरीकों से यह भी पता चलता है कि एक हेडस्टैंड, हैंडस्टैंड या उलटा टेबल का उपयोग करना।
तथ्य यह है कि ऐसा कोई अध्ययन नहीं किया गया है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उलटा विधि की क्षमता को साबित करता है या उसे रोक देता है। हालांकि, कुछ विधियां आपके स्कैल्प को आवश्यक तेल के साथ उलटा करने से पहले या मालिश करने की सलाह देती हैं। और वहाँ सबूत है कि खोपड़ी की मालिश बालों के विकास को उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कुछ आवश्यक तेलों को दिखाया गया है।
बालों के विकास के लिए व्युत्क्रम विधि के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें, और शोध क्या कहता है।
शोध क्या कहता है
बाल विकास के लिए व्युत्क्रम विधि एक इंटरनेट घटना प्रतीत होती है। हालाँकि, बाल विकास पर उलटा प्रभाव के बारे में कोई शोध उपलब्ध नहीं है।
यह कहा गया है, जब खोपड़ी की मालिश के साथ संयुक्त विधि पूरी तरह से योग्यता के बिना नहीं है। कुछ सबूत हैं कि खोपड़ी की मालिश कुछ लोगों में बालों की मोटाई बढ़ा सकती है। स्वस्थ पुरुषों में एक छोटा, पाया गया मानकीकृत खोपड़ी की मालिश से बालों की मोटाई बढ़ जाती है।
एक और हालिया और बड़े सर्वेक्षण से पता चला है कि 327 प्रतिभागियों में से जिन्होंने लगभग 6 महीने तक प्रतिदिन 11 से 20 मिनट तक अपनी खोपड़ी की मालिश की, बालों के झड़ने और regrowth में 68.9 प्रतिशत ने स्थिरीकरण की सूचना दी। परिणाम सभी आयु और लिंगों में समान थे, लेकिन पतले होने के विशिष्ट क्षेत्रों के बजाय समग्र बालों के झड़ने वाले लोगों ने थोड़ा कम सुधार दिखाया।
कुछ वेबसाइट उलटा विधि का उपयोग करते समय एक पतला आवश्यक तेल, जैसे पेपरमिंट ऑयल या लैवेंडर के तेल से खोपड़ी में मालिश करने का सुझाव देती हैं। दोनों और जानवरों के अध्ययन में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाए गए हैं।
आवश्यक तेलों को वाहक तेल से पतला होना चाहिए, जैसे कि खोपड़ी पर लगाने से पहले अंगूर का तेल या जोजोबा तेल। बालों के लिए कई अन्य आवश्यक तेलों में बालों के विकास के लिए वादा दिखाया गया है, जिसमें मेंहदी का तेल और देवदार का तेल शामिल हैं।
क्या ये सुरक्षित है?
बाल विकास के लिए व्युत्क्रम विधि का अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए कोई सुरक्षा दिशानिर्देश उपलब्ध नहीं हैं। अपने बालों को पलटने के लिए अपने पैरों के बीच अपना सिर लटकाए जाने से कोई नुकसान नहीं होने की संभावना है, उल्टा लटकने से आपके शरीर पर असर पड़ सकता है। जोखिम आपके स्वास्थ्य और किसी भी अंतर्निहित स्थितियों पर निर्भर करते हैं। आप कब तक अपने सिर को लटकाते हैं यह भी मायने रखता है।
जब आप कुछ मिनटों के लिए उल्टा लटकते हैं तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है। इस पोजीशन को पकड़ने से आपकी पीठ और गर्दन पर भी खिंचाव आ सकता है और चक्कर आ सकते हैं।
यदि आप गर्भवती हैं या हैं तो उलटा विधि की सिफारिश नहीं की जाती है:
- उच्च रक्तचाप
- दिल की बीमारी
- सिर का चक्कर
- कान संक्रमण
- रेटिना अलग होना
- पीठ दर्द या रीढ़ की चोट
उलटा विधि का उपयोग कैसे करें
यहाँ उलटा विधि का उपयोग कैसे किया जाता है। तेल का उपयोग वैकल्पिक है, लेकिन चूंकि कुछ तेलों को बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए वे शामिल करने के लायक हो सकते हैं।
सबसे पहले, एक आवश्यक तेल खोपड़ी मालिश के साथ अपने बालों के रोम को उत्तेजित करें:
- वाहक तेल के साथ अपनी पसंद के आवश्यक तेल की तीन से पांच बूंदों को पतला करें, जैसे कि आर्गन तेल, जैतून का तेल या नारियल का तेल।
- खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने साफ बालों में तेल लागू करें, और फिर सिरों पर कंघी करें।
- धीरे से अपनी उंगलियों से अपनी खोपड़ी की मालिश करें, एक परिपत्र गति का उपयोग करके और घड़ी की दिशा में वामावर्त और 4 से 5 मिनट के लिए वामावर्त के बीच बारी-बारी से।
दूसरा, अपने सिर को रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए अपने सिर को उल्टा लटकाएं:
- अपने घुटनों के साथ एक कुर्सी पर बैठें और अपने सिर को अपने दिल के नीचे लटकाएं।
- अपने सभी बालों को आगे की ओर पलटने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें ताकि यह उल्टा लटका रहे।
- 4 मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो। यदि आपको चक्कर आना, कमजोरी, या कोई अन्य परेशानी महसूस होने लगे, तो यह जारी न रहे।
- सिर में दर्द या चक्कर आने से बचने के लिए धीरे-धीरे सिर उठाकर बैठें।
- अपने बालों को तेल से हटाने के लिए अच्छी तरह से धो लें।
- हर महीने एक सप्ताह के लिए दैनिक दोहराएं।
स्वस्थ बाल बनाए रखना
यदि आप तेजी से बाल उगाना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखना और बाल टूटना कम करने और बालों को भरा हुआ बनाने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ, मजबूत बाल बनाए रखने के लिए:
- अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि लीन मीट, बीन्स और अंडे।
- सामन, अलसी और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें।
- एक जस्ता के साथ अधिक जस्ता प्राप्त करें या पत्तेदार साग जैसे जस्ता में उच्च खाद्य पदार्थ।
- कठोर रसायनों वाले शैंपू और बाल उत्पादों से बचें।
- अपने बालों को तेज गर्मी, जैसे गर्म पानी, सपाट लोहा, और उच्च गर्मी सुखाने से बचें।
- किसी भी अत्यधिक बालों के झड़ने के बारे में अपने डॉक्टर को देखें।
ले जाओ
बाल विकास के लिए व्युत्क्रम विधि पर कोई शोध मौजूद नहीं है। हालांकि, जब तक आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है या गर्भवती नहीं हैं, तब तक इसे कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुंचनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सुझाव दे सकते हैं कि बालों के विकास के लिए नुस्खे या अन्य विकल्प हो सकते हैं।
ऐसे सबूत हैं कि कुछ तेलों के साथ आपकी खोपड़ी की मालिश करने से आपके बालों के स्वास्थ्य और मोटाई में सुधार हो सकता है। एक अरोमाथेरेपी मालिश भी काफी आराम कर सकती है।
यदि आप प्रतिलोम विधि को देने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यदि आपको कोई चक्कर या असुविधा महसूस हो रही है तो उसे रोकना सुनिश्चित करें।
यदि आप नए या महत्वपूर्ण बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने में संकोच न करें। वे किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों को नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन।
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