रोमांटिक रिलेशनशिप: जब कहें अलविदा

विषय

• संकेत अस्वस्थ है
• अलविदा कहने से पहले प्रयास करने के लिए रचनात्मक चीजें
• रिश्ता खत्म करने के टिप्स
• कब अलविदा कहना है
• समर्थन मांगने पर विचार करें
• समझदार बनो
• ब्रेकअप के बाद खुद की देखभाल और देखभाल करना
• टेकअवे

द्विध्रुवी विकार के निदान वाले लोग मनोदशा में अत्यधिक बदलाव का अनुभव करते हैं जिसके परिणामस्वरूप उन्मत्त या अवसादग्रस्तता एपिसोड हो सकते हैं। उपचार के बिना, मनोदशा में ये बदलाव स्कूल, काम और रोमांटिक रिश्तों को प्रबंधित करना मुश्किल बना सकते हैं।

यह एक साथी के लिए मुश्किल हो सकता है जो कुछ चुनौतियों को समझने के लिए द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के करीब नहीं है।

जबकि द्विध्रुवी विकार चुनौतियां पेश कर सकता है, यह आपके साथी को परिभाषित नहीं करता है।

"मानसिक बीमारी का मतलब निरंतर दुर्बलता की स्थिति नहीं है, बल्कि इससे अधिक कठिन समय के एपिसोड हो सकते हैं," न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल वेइल-कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। गेल साल्ट्ज ने कहा।

"भले ही अधिक संघर्ष की अवधि हो, लक्ष्य उन्हें एक स्थिर स्थिति में वापस लाने और बनाए रखने के लिए होगा।"

विकार के सकारात्मक पहलू भी हैं। डॉ। साल्ट्ज़ ने कहा कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग "उच्च रचनात्मकता, समय पर, उच्च ऊर्जा, जो उन्हें मूल और विचारशील होने की अनुमति देते हैं" दिखा सकते हैं। उसने उल्लेख किया कि कई सीईओ को द्विध्रुवी विकार है और इन विशेषताओं को साझा करते हैं।

जबकि विकार का कोई इलाज नहीं है, उपचार प्रभावी रूप से लक्षणों का प्रबंधन कर सकता है और स्थिरता बनाए रखने में मदद कर सकता है। इससे रिश्तों को निभाना और लंबी, स्वस्थ साझेदारी को बढ़ावा देना आसान हो सकता है।

हालाँकि, किसी साथी के द्विध्रुवी लक्षणों को प्रभावी रूप से प्रबंधित करने पर भी किसी रिश्ते का अस्वस्थ होना संभव है। कुछ लोगों को चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है जो रिश्ते में होना मुश्किल बनाते हैं।

यदि आप एक ऐसे साथी के साथ संबंध समाप्त करने की सोच रहे हैं जो द्विध्रुवी विकार के साथ का निदान किया गया है, तो विचार करने के लिए यहां कुछ चीजें हैं।

संकेत अस्वस्थ है

द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ, खुशहाल संबंध रखना संभव है। हालाँकि, कुछ विशिष्ट संकेतक भी हो सकते हैं जो रिश्ते पर एक और नज़र डालने का सुझाव देते हैं।

डॉ। साल्ट्ज़ ने कहा कि कई संकेत एक अस्वास्थ्यकर संबंध का संकेत दे सकते हैं, विशेष रूप से एक साथी के साथ जिसे द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है:

• यह महसूस करना कि आप रिश्ते में एक केयरटेकर हैं
• जलन का अनुभव
• अपने जीवन के लक्ष्यों, मूल्यों और अपने साथी के साथ रहने की जरूरत है

आपका साथी उनके उपचार या दवा को रोकना भी रिश्ते के भविष्य के लिए एक सतर्क संकेत हो सकता है। साथ ही, किसी भी रिश्ते के साथ, आपको कभी भी यह महसूस नहीं करना चाहिए कि आपका साथी या तो आपको या खुद को खतरे में डाल रहा है।

अस्वस्थ संकेत दोनों तरह से जाते हैं। द्विध्रुवी विकार का निदान करने वाला व्यक्ति अपने साथी से लाल झंडे भी देख सकता है।

"एक साथी जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक और बहुत नकारात्मक है, जो दुर्भाग्य से काफी सामान्य है, डॉ। साल्ट्ज़ ने कहा," एक मुश्किल साथी हो सकता है।

उन्होंने कहा, '' आप अक्सर कृपालु हो सकते हैं या उन्हें खारिज कर सकते हैं, [जैसी बातें कह रहे हैं] ’आपको वास्तव में द्विध्रुवी विकार नहीं है, '[जो आपके उपचार को कम कर सकता है,) उसने कहा। द्विध्रुवी विकार के निदान के लिए एक साथी के लिए, यह रिश्ते पर एक और नज़र डालने का समय हो सकता है।

अलविदा कहने से पहले प्रयास करने के लिए रचनात्मक चीजें

कई चीजें हैं जो आप रिश्ते को संरक्षित करने की कोशिश कर सकते हैं।

पहले, याद रखें कि आप रिश्ते में क्यों हैं। "आप शायद इस व्यक्ति के साथ जुड़ गए और इस व्यक्ति को चुन लिया क्योंकि बहुत सारी चीजें हैं जो आपको पसंद हैं और इस व्यक्ति के बारे में प्यार करते हैं," डॉ। साल्ट्ज़ ने कहा।

उसने हालत को बेहतर समझने के लिए द्विध्रुवी विकार के बारे में खुद को शिक्षित करने का सुझाव दिया। यह अवसाद या हाइपोमेनिया के संकेतों को पहचानना सीखने में भी मदद करता है ताकि जरूरत पड़ने पर आप अपने साथी को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने की सलाह दे सकें।

डॉ। साल्ट्ज ने अपने साथी को उपचार जारी रखने और कोई निर्धारित दवा लेने के लिए प्रोत्साहित करने की भी सिफारिश की।

"कभी-कभी, जब लोग कुछ समय के लिए स्थिर हो जाते हैं, तो वे तरह तरह के होते हैं, have ओह, मुझे नहीं लगता कि मुझे अब इसकी कोई आवश्यकता है।" आमतौर पर यह एक बुरा विचार है, "उसने कहा।

मेनलो पार्क साइकियाट्री एंड स्लीप मेडिसिन के संस्थापक डॉ। एलेक्स दिमित्रिउ ने कहा कि आप अपने साथी को "सौम्य, गैर-व्यवहार संबंधी पर्यवेक्षण और मार्गदर्शन" और स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करके भी सहायता कर सकते हैं।

इन व्यवहारों में शामिल हैं:

• पर्याप्त, नियमित नींद लेना
• न्यूनतम पदार्थों का उपयोग करना
• व्यायाम
• सरल, दैनिक मूड ट्रैकिंग करना
• आत्म-जागरूकता का अभ्यास करना
• निर्धारित अनुसार दवाएं लेना

इसके अतिरिक्त, उन्होंने सुझाव दिया कि यदि वे महसूस कर रहे हों तो आपका साथी तीन विश्वसनीय लोगों की पहचान करता है (आप एक हो सकते हैं)।

“उन लोगों को तब स्कोर का एक औसत प्रकार प्रदान करते हैं, और कहते हैं, people अरे, हाँ। Little आप थोड़े गर्म-सिर वाले हैं, या आप थोड़े नीचे हैं, 'या वे जो भी पेशकश कर सकते हैं, उन्होंने कहा।

रिश्ता खत्म करने के टिप्स

आपको किसी भी रिश्ते को तुरंत खतरे में डाल देना चाहिए, और अपनी सुरक्षा का ख्याल रखना चाहिए। इसके अलावा, यदि अस्वास्थ्यकर संकेत जारी रहते हैं या खराब होते हैं, तो रिश्ते को समाप्त करने के बारे में सोचने का समय भी हो सकता है।

कब अलविदा कहना है

डॉ। दिमित्री ने सलाह दी कि जब आपका साथी उन्मत्त एपिसोड हो, तो उसे तोड़ने से बचें।

"बहुत बार, मुझे लगता है कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कह सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति को [कुछ भी] मना लेंगे, यदि वे वास्तव में उन्माद की तरफ हैं," उन्होंने कहा।

उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि वास्तव में सबसे बड़ी बात यह है कि ब्रेकअप में देरी हो रही है, अगर ऐसा हो रहा है और अभी कूलिंग ऑफ पीरियड है," उन्होंने कहा।

उसके बाद, "जब तक आपके तीन [पहचाने और भरोसेमंद] दोस्तों ने यह नहीं कहा कि आप एक बड़े स्थान पर हैं।" और इसमें रिश्ता भी शामिल है। ”

समर्थन मांगने पर विचार करें

यदि आप ब्रेक अप करते हैं, तो डॉ। साल्ट्ज ने यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की कि आपके साथी को भावनात्मक समर्थन है, और यदि आप उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से कनेक्ट करने में सक्षम हैं, तो यह उपयोगी होगा।

यदि आपके पास उनके चिकित्सक की संपर्क जानकारी है, तो आप एक संदेश छोड़ सकते हैं, हालांकि ध्यान रखें कि स्वास्थ्य बीमा पोर्टेबिलिटी और जवाबदेही अधिनियम (HIPPA) के कारण उनका चिकित्सक आपके साथ बात नहीं कर सकता है।

उन्होंने कहा, "आप मूल रूप से उनके चिकित्सक के साथ एक संदेश छोड़ सकते हैं, re हम तोड़ रहे हैं, मुझे पता है कि यह कठिन होगा, और मैं आपको इसके लिए सचेत करना चाहता हूं," उसने कहा।

उसने आत्महत्या के किसी भी विचार पर ध्यान देने की सलाह दी। 2014 के एक शोध की समीक्षा के अनुसार, द्विध्रुवी विकार वाले लगभग 25 से 50 प्रतिशत लोग कम से कम एक बार आत्महत्या का प्रयास करेंगे।

“अगर किसी भी परिस्थिति में व्यक्ति आत्महत्या की धमकी देता है, तो यह एक आकस्मिक स्थिति है। आपको ऐसा कोई भी साधन निकाल लेना चाहिए जो आपने वर्तमान में उनके लिए ऐसा करने के लिए उपलब्ध देखा हो और उन्हें आपातकालीन कक्ष में ले जाएं, ”उसने कहा।

"अगर आप उनके साथ संबंध तोड़ रहे हैं तो भी यह एक चिंता का विषय है।"

समझदार बनो

आप ब्रेकअप के दौरान जितना संभव हो उतना सहायक होने का प्रयास कर सकते हैं। फिर भी, दक्षिणी और मध्य कैलिफ़ोर्निया में कार्यालयों के मनोचिकित्सक डॉ। डेविड रीस ने कहा कि कुछ लोग ग्रहणशील नहीं हो सकते क्योंकि वे स्वयं को अस्वीकार कर देते हैं।

"वे एक प्रभावी तरीके से समाप्त होने वाले संबंध के माध्यम से काम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और परिपक्व 'बंद' असंभव नहीं हो सकता है," उन्होंने कहा।

"दयालु बनो, लेकिन ज्यादा नहीं, और महसूस करो कि एक बार जब आप रिश्ते को समाप्त कर रहे हैं, तो आपकी दयालुता का अब स्वागत नहीं हो सकता है, और यह ठीक है।"

उन्होंने कहा, "इसे व्यक्तिगत हमले के रूप में नहीं लें।" “स्वीकार करें कि दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया कैसे होती है, और कथित अस्वीकृति के बाद भी एक सतही या विनम्र संबंध बनाए रखने की उनकी क्षमता स्वाभाविक रूप से सीमित और आपके नियंत्रण से परे हो सकती है।

“करना करुणामय होने की कोशिश करें, लेकिन उस करुणा को व्यक्तिगत रूप से न लेते हुए अस्वीकार करने के लिए तैयार रहें। ”

ब्रेकअप के बाद खुद की देखभाल और देखभाल करना

किसी भी ब्रेकअप की संभावना मुश्किल होती जा रही है, खासकर अगर आपके पास अपने साथी के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता थी। डॉ। रीस ने कहा कि इस स्थिति से अपराधबोध की भावना पैदा हो सकती है।

"यदि आप दोषी महसूस करना शुरू करते हैं जब वास्तविकता यह है कि आपने प्रतिबद्धता को दूसरे व्यक्ति से स्पष्ट रूप से अपेक्षित नहीं बनाया है, तो आपका अपराध स्वयं और दूसरे व्यक्ति में क्रोध, अवसाद, आदि को ट्रिगर करेगा और इसे बदतर बना देगा," डॉ। Reiss कहा हुआ।

उन्होंने कहा, "ब्रेकअप से पहले, दौरान और बाद में जितना संभव हो सके अपने स्वयं के अपराध के माध्यम से काम करें।"

ठीक होने में भी समय लगेगा। डॉ। साल्ट्ज़ ने किसी भी रिश्ते से सीखने की पूरी कोशिश की, जो काम नहीं आया। "यह हमेशा आपके लिए समीक्षा करने के लिए अच्छा है कि आपने इस व्यक्ति को क्यों चुना, आपके लिए क्या ड्रॉ था," उसने कहा।

"क्या ऐसा कुछ है, जो पूर्वव्यापी में, आप के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, या क्या यह कुछ पैटर्न को फिट करता है जो आपके लिए अच्छा नहीं है?" बस एक ऐसे रिश्ते से सीखने की कोशिश करें, जो आखिरकार खत्म नहीं हुआ और उस संबंध में अपने बारे में अधिक समझें। ”

टेकअवे

आप बिल्कुल एक साथी के साथ एक स्वस्थ, खुशहाल संबंध रख सकते हैं, जिसे द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है।

स्थिति रिश्ते में सकारात्मक और चुनौतीपूर्ण दोनों पहलुओं को ला सकती है, लेकिन आप अपने साथी का समर्थन करने और उनके लक्षणों को प्रबंधित करने में उनकी मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

यदि आप साझेदारी में अस्वास्थ्यकर संकेतों को देखते हैं जो सुधार नहीं कर रहे हैं, तो आप टूटना चाह सकते हैं। आप ब्रेकअप के दौरान सहायक होने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर वे आपकी मदद को स्वीकार नहीं करते हैं तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

किसी भी रिश्ते के साथ, अनुभव से सीखने पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि आप आगे बढ़ते हैं।