घबराहट की समस्या

विषय

• आतंक विकार क्या है?
• पैनिक डिसऑर्डर के लक्षण क्या हैं?
• पैनिक अटैक कैसा लगता है
• क्या आतंक विकार का कारण बनता है?
• पैनिक डिसऑर्डर विकसित होने का खतरा किसे है?
• आतंक विकार का निदान कैसे किया जाता है?
• आतंक विकार का इलाज कैसे किया जाता है?
• दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?
• आतंक विकार को कैसे रोका जा सकता है?

आतंक विकार क्या है?

पैनिक डिसऑर्डर तब होता है जब आप अनपेक्षित पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं। DSM-5 घबराहट के हमलों को तीव्र भय या बेचैनी की गति के रूप में परिभाषित करता है जो मिनटों में चरम पर पहुंच जाता है। विकार वाले लोग आतंक का दौरा पड़ने के डर से रहते हैं। आपको आतंक का दौरा पड़ सकता है जब आप अचानक महसूस करते हैं, भारी आतंक है जिसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है। आप शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि रेसिंग दिल, सांस लेने में कठिनाई और पसीना।

ज्यादातर लोग अपने जीवन में एक या दो बार पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि हर 75 में से 1 व्यक्ति को एक आतंक विकार का अनुभव हो सकता है। पैनिक डिसऑर्डर की लगातार आशंका से आपको एक और पैनिक अटैक होने की आशंका होती है, जब आप कम से कम एक महीने (या अधिक) लगातार चिंता का अनुभव करते हैं या अतिरिक्त पैनिक अटैक (या उनके परिणाम) के बारे में चिंता करते हैं।

भले ही इस विकार के लक्षण काफी भारी और भयावह हो सकते हैं, लेकिन उन्हें उपचार के साथ प्रबंधित और बेहतर किया जा सकता है। लक्षणों को कम करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपचार की तलाश सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।

पैनिक डिसऑर्डर के लक्षण क्या हैं?

पैनिक डिसऑर्डर के लक्षण अक्सर 25 वर्ष से कम उम्र के किशोर और युवा वयस्कों में दिखाई देने लगते हैं। अगर आपको चार या अधिक पैनिक अटैक आए हैं, या आप एक के बाद एक और पैनिक अटैक होने के डर से रहते हैं, तो आपको पैनिक डिसऑर्डर हो सकता है।

पैनिक अटैक से गहन भय उत्पन्न होता है जो अचानक शुरू होता है, अक्सर बिना किसी चेतावनी के। एक हमला आमतौर पर 10 से 20 मिनट तक रहता है, लेकिन अत्यधिक मामलों में, लक्षण एक घंटे से अधिक समय तक रह सकते हैं। अनुभव सभी के लिए अलग है, और लक्षण अक्सर भिन्न होते हैं।

पैनिक अटैक से जुड़े आम लक्षणों में शामिल हैं:

• रेसिंग दिल की धड़कन या धड़कन
• सांस लेने में कठिनाई
• महसूस कर रहे हैं जैसे आप घुट रहे हैं
• चक्कर आना (चक्कर)
• चक्कर
• जी मिचलाना
• पसीना या ठंड लगना
• काँपना या काँपना
• मानसिक स्थिति में परिवर्तन, जिसमें नसबंदी की भावना (अवास्तविकता की भावना) या अवमूल्यन (लोगों से अलग होना) शामिल है
• अपने हाथों या पैरों में सुन्नता या झुनझुनी
• सीने में दर्द या जकड़न
• डर है कि आप मर सकते हैं

पैनिक अटैक के लक्षण अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं। आमतौर पर, लक्षण पर्यावरण में मौजूद खतरे के स्तर के अनुपात में नहीं होते हैं। क्योंकि इन हमलों की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, वे आपके कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

पैनिक अटैक के डर से या पैनिक अटैक को याद करने से दूसरे अटैक का खतरा हो सकता है।

पैनिक अटैक कैसा लगता है

वास्तविक लोगों से सुनें जिन्होंने एक आतंक हमले का अनुभव किया है।

क्या आतंक विकार का कारण बनता है?

आतंक विकार के कारणों को स्पष्ट रूप से नहीं समझा गया है। शोध से पता चला है कि पैनिक डिसऑर्डर आनुवांशिक रूप से जुड़ा हो सकता है। पैनिक डिसऑर्डर जीवन में होने वाले महत्वपूर्ण संक्रमणों से भी जुड़ा होता है। कॉलेज छोड़ना, शादी करना, या आपका पहला बच्चा होना सभी प्रमुख जीवन संक्रमण हैं जो तनाव पैदा कर सकते हैं और आतंक विकार के विकास को जन्म दे सकते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर विकसित होने का खतरा किसे है?

हालांकि आतंक विकार के कारणों को स्पष्ट रूप से नहीं समझा गया है, बीमारी के बारे में जानकारी से संकेत मिलता है कि कुछ समूहों में विकार विकसित होने की अधिक संभावना है। विशेष रूप से, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, महिलाओं की स्थिति विकसित होने की संभावना दोगुनी है।

आतंक विकार का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आप एक आतंक हमले के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की तलाश कर सकते हैं। ज्यादातर लोग जो पहली बार आतंक हमले का अनुभव करते हैं, वे मानते हैं कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा है।

आपातकालीन विभाग में, आपातकालीन प्रदाता यह देखने के लिए कई परीक्षण करेगा कि क्या आपके लक्षण दिल के दौरे के कारण हैं। वे अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण चला सकते हैं जो समान लक्षणों या दिल के कार्य की जांच के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) का कारण बन सकते हैं। यदि आपके लक्षणों का कोई आपातकालीन आधार नहीं है, तो आपको अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के पास भेजा जाएगा।

आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण कर सकता है और आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछ सकता है। आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता को आतंक विकार का निदान करने से पहले अन्य सभी चिकित्सा विकारों से इंकार किया जाएगा।

आतंक विकार का इलाज कैसे किया जाता है?

आतंक विकार के लिए उपचार आपके लक्षणों को कम करने या समाप्त करने पर केंद्रित है। यह एक योग्य पेशेवर और कुछ मामलों में, दवा के साथ चिकित्सा के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। थेरेपी में आमतौर पर संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) शामिल होती है। यह थेरेपी आपको अपने विचारों और कार्यों को बदलना सिखाती है ताकि आप अपने हमलों को समझ सकें और अपने डर को प्रबंधित कर सकें।

पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) शामिल हो सकते हैं, एंटीसेप्टिक का एक वर्ग। आतंक विकार के लिए निर्धारित SSRIs में शामिल हो सकते हैं:

• फ्लुक्सोटाइन
• पैरोक्सेटाइन
• सेर्टालाइन

आतंक विकार के इलाज के लिए कभी-कभी इस्तेमाल की जाने वाली अन्य दवाओं में शामिल हैं:

• सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआई), एंटीडिप्रेसेंट का एक और वर्ग
• एंटीसेज़्योर दवाएं
• बेंज़ोडायजेपाइन (आमतौर पर ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में उपयोग किया जाता है), डायजेपाम या क्लोनाज़ेपम सहित
• मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI), एक अन्य प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट है जो दुर्लभ लेकिन गंभीर दुष्प्रभावों के कारण अक्सर उपयोग किया जाता है

इन उपचारों के अलावा, आपके लक्षणों को कम करने के लिए आप घर पर कई कदम उठा सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• एक नियमित कार्यक्रम बनाए रखना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के उपयोग से बचें

दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?

पैनिक डिसऑर्डर अक्सर एक पुरानी (दीर्घकालिक) स्थिति है जिसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है। इस विकार वाले कुछ लोग उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। दूसरों के पीरियड्स तब हो सकते हैं जब उनके कोई लक्षण न हों और पीरियड्स तब हों जब उनके लक्षण काफी तीव्र हों। आतंक विकार वाले अधिकांश लोग उपचार के माध्यम से कुछ लक्षण राहत का अनुभव करेंगे।

आतंक विकार को कैसे रोका जा सकता है?

आतंक विकार को रोकने के लिए संभव नहीं है। हालांकि, आप अल्कोहल और उत्तेजक पदार्थों जैसे कैफीन और अवैध दवाओं से बचकर अपने लक्षणों को कम करने का काम कर सकते हैं। यदि आप व्यथित जीवन की घटना के बाद चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो यह नोटिस करना भी उपयोगी है। यदि आप किसी ऐसी चीज से परेशान हैं जिसे आपने अनुभव किया है या उससे अवगत कराया गया है, तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ स्थिति पर चर्चा करें।