नारियल तेल कैप्सूल कैसे लें
विषय
- नारियल तेल कैप्सूल के लिए क्या हैं?
- पोषण संबंधी जानकारी और कैसे उपयोग करें
- कीमत
- दुष्प्रभाव
- कैप्सूल में नारियल तेल के अंतर्विरोध
नारियल के तेल कैप्सूल में नारियल का गूदा मुख्य घटक होता है, जिसमें पौष्टिक तत्व जैसे कि लॉरिक, मिरिस्टिक और पामिटिक एसिड के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, तेल और खनिज होते हैं। यह सूक्ष्मजीवों से लड़ने, आंत में सुधार और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में योगदान करने का एक अच्छा विकल्प है।
इसे काम करने के लिए, आम तौर पर एक दिन में 2 से 4 ग्राम कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है, जिसे मुख्य भोजन से पहले लिया जाना चाहिए। लेकिन नारियल तेल कैप्सूल के साथ उपचार शुरू करने से पहले यह सिफारिश की जाती है कि आप डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, ताकि अनुशंसित खुराक को परिभाषित किया जा सके, क्योंकि बीमारियों को रोकने या ठीक करने में इसकी प्रभावशीलता के अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
नारियल तेल कैप्सूल के लिए क्या हैं?
नारियल का तेल कैप्सूल 5 डिग्री से नीचे के तापमान पर जम जाता है और इसलिए जब यह हल्का होता है, तो ठंडा होने पर यह गर्म, बादलदार होता है।
खाद्य पूरक प्रयोगशालाओं के दिशानिर्देशों के अनुसार, नारियल तेल कैप्सूल के लिए संकेत दिया जा सकता है:
- संतुलित आहार और व्यायाम में उपयोग किए जाने पर कम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में मदद;
- शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार, कवक, बैक्टीरिया और प्रोटोजोआ से लड़ने में योगदान;
- आंतों के संक्रमण में सुधार, क्योंकि यह आंतों की वनस्पतियों की रक्षा करता है, दस्त या कब्ज के उपचार में मदद करता है;
- समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकें, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, विशेष रूप से विटामिन ई;
- शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन से लड़ें, क्योंकि नारियल एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो इंटरल्यूकिन की कार्रवाई को बढ़ाता है;
- मादक पेय पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों से जिगर की रक्षा करें, इसके हेपट्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव के कारण।
में पढ़ता है कृत्रिम परिवेशीय और जानवरों में वे पुष्टि करते हैं कि मानव शरीर के अंदर लॉरिक एसिड वायरस, बैक्टीरिया और प्रोटोजोआ के खिलाफ काम करता है जो नारियल के तेल को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता देता है। हालांकि, आगे के अध्ययन के लिए यह साबित करने की आवश्यकता है कि नारियल तेल उदाहरण के लिए, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम या बढ़ा सकता है और इसीलिए इन कथित लाभों का उल्लेख यहां नहीं किया गया है। नारियल तेल के अन्य लाभ देखें।
पोषण संबंधी जानकारी और कैसे उपयोग करें
नारियल तेल के कैप्सूल में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और जिलेटिन के साथ एक कैप्सूल होता है, ग्लिसरीन को गीला करता है और सामग्री के रूप में शुद्ध पानी होता है। निम्न तालिका प्रत्येक कैप्सूल के लिए पोषण संरचना को दर्शाती है:
| रकम: भाग 4.0 ग्राम = 4 कैप्सूल | ||
| प्रति सर्विग का साइज़ | % दैनिक संदर्भ मान | |
| ऊर्जा | 36 किलो कैलोरी = 151 केजे | 2 % |
| कुल वसा: | 4.0 ग्राम, जिसमें से: | 8 % |
| संतृप्त वसा के 3.0 ग्राम | 14 % | |
| 2.0 ग्राम लॉरिक एसिड | -- | |
| 1.0 ग्राम मिरिस्टिक एसिड | ** | |
| 0.1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा | ** | |
| 1.0 ग्राम ओलिक एसिड | ** | |
| * * में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ट्रांस वसा, आहार फाइबर और सोडियम महत्वपूर्ण मात्रा में नहीं होते हैं। |
कीमत
कैप्सूल में नारियल तेल 20 और 50 के बीच भिन्न होता है, ब्रांड, एकाग्रता और कैप्सूल की मात्रा पर निर्भर करता है, और इसे फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदा जा सकता है।
दुष्प्रभाव
कैप्सूल में नारियल तेल के कुछ दुष्प्रभाव खुजली, लालिमा, लाल छर्रों या त्वचा की सूजन जैसे लक्षणों के साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल हो सकते हैं।
कैप्सूल में नारियल तेल के अंतर्विरोध
कैप्सूल में नारियल का तेल सूत्र के किसी भी घटक से एलर्जी वाले रोगियों के लिए contraindicated है। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या यदि आप 3 साल से कम उम्र के बच्चों को दवा देना चाहती हैं, तो आपको उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
दिलचस्प प्रकाशन
ट्राइगोनाइटिस क्या है?
