हम इस महिला के "पता नहीं, परवाह न करें" पैमाने पर दृष्टिकोण के साथ क्यों जुनूनी हैं

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जब मन-शरीर संतुलन में महारत हासिल करने की बात आती है, तो एना अलारकॉन कुल समर्थक है, लेकिन यह हमेशा से ऐसा नहीं रहा है। शाकाहारी फिटनेस ब्लॉगर के लिए आत्म-प्रेम का अभ्यास करना और अपने खाने और फिटनेस के खेल में शीर्ष पर रहने के दबाव को छोड़ना हमेशा आसान नहीं होता। हाल ही में, उसने इस बारे में खोला कि कैसे वह पैमाने के माध्यम से अपने मूल्य को मापने से लेकर संख्याओं की गुलामी के बिना आत्मविश्वास और मजबूत होने तक चली गई।

"2014 की गर्मियों में, मुझे एहसास हुआ कि मैं उस व्यक्ति से बहुत दूर थी जो मैं बनना चाहती थी," उसने इंस्टाग्राम पर अपनी दो अगल-बगल की तस्वीरों के साथ लिखा। एना लिखती हैं कि एक तस्वीर में उनका वजन 110 पाउंड था, लेकिन दूसरी, हाल ही की तस्वीर में, वह बताती हैं कि वह अब खुद का वजन नहीं करती हैं और बेहतर अभी तक, वास्तव में परवाह नहीं है कि संख्या क्या कहती है। (संबंधित: वजन घटाने की तीन कहानियां जो साबित करती हैं कि पैमाना फर्जी है)

"मैं बहुत ज्यादा पार्टी कर रही थी और बकवास की तरह खा रही थी," वह अपनी कल्याण यात्रा के बारे में बात करना जारी रखती है। "मुझे याद है कि मैं अपने पुराने जर्सी अपार्टमेंट में स्क्वाट कर रहा था और रोने वाला था। मुझे वजन कम करने के लिए एक पूर्व सहकर्मी को उसके आहार के लिए संदेश देना भी याद है। मुझे हर दिन अंडे, ब्रोकोली और उबले हुए चावल खाने की याद आती है।"

फिर, बोस्टन जाने और अपने प्रेमी मैट से मिलने के बाद, एना कहती है कि वह उसकी स्वस्थ जीवन शैली से प्रभावित थी। बहुत पहले, उसने अपने खाने की आदतों को बदलना शुरू कर दिया और कायला इटाइन्स का बीबीजी कार्यक्रम करना शुरू कर दिया। "मैंने गाइड खरीदा और 1 दिन पूर्व-प्रशिक्षण किया, और लगभग रोया," उसने लिखा, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं कितना आकार से बाहर था।"

जबकि यह उसे बेहतर आकार में आने के लिए प्रेरित करने का पहला कदम था, एना कहती है कि उसने जल्द ही खुद को ओवरबोर्ड में पाया। "एक महीने [बाद में], मैंने पूरे गाइड को [करने] के लिए प्रतिबद्ध किया, एक जिम में शामिल हो गया और हर दिन सुबह 5:30 बजे वहाँ था, चाहे कुछ भी हो," उसने लिखा। "मैं 'स्वस्थ' खा रहा था, और मैं हर एक भोजन की तैयारी कर रहा था। मैं जुनूनी था। लेकिन जैसे ही सप्ताहांत और / या छुट्टी होती, मैं नियंत्रण खो देता और जब भी संभव हो, मैं खा जाता। यह एक स्वस्थ चक्र नहीं था। " (संबंधित: कैसे ~ अंत में ~ अपने सप्ताहांत में अधिक खाने की आदत डालें)

चूंकि स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए यह दृष्टिकोण टिकाऊ नहीं था, इसलिए एना ने पिछले कुछ वर्षों में इस विचार के लिए अपनी आंखें खोली हैं कि स्वस्थ रहना जिम में घंटों और कैलोरी कम करने से कहीं अधिक है। (संबंधित: तर्कसंगत स्वास्थ्य क्या है और आपको इसे क्यों आजमाना चाहिए?)

"मुझे वास्तव में अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाने और स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ समझने में थोड़ा समय लगा है," उसने लिखा। तो एना कहती है कि उसने अपनी जुनूनी आदतों को बदल दिया है और वह ऐसी गतिविधियों का चयन कर रही है जिसमें वह आनंद लेती है जिसमें स्थायी शक्ति होती है। "हर सुबह चलने की तरह क्योंकि मैं इसे प्यार करती हूं, दौड़ना नहीं क्योंकि मुझे इसका आनंद नहीं मिलता है, निंजा की तरह प्रशिक्षण क्योंकि [यह] मुझे शक्तिशाली महसूस कराता है," उसने लिखा। "सब्जियां खा रहा हूं क्योंकि मैं अपने बारे में परवाह करता हूं और जब मेरे शरीर को इसकी आवश्यकता होती है तो ब्रेक लेता हूं।"

अब एना का कहना है कि फिटनेस की उनकी परिभाषा पूरी तरह बदल गई है। "हाँ, फिटनेस टोन और मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छी है, लेकिन मेरे लिए, यह पेट और भारी उठाने से कहीं ज्यादा है," वह लिखती हैं। "स्वास्थ्य, पोषण और शरीर के आत्मविश्वास के साथ, जीवन में मेरा एक प्रमुख जुनून दूसरों को स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करना है। आपको यह दिखाने के लिए कि पौधों पर आधारित भोजन करना, सक्रिय रहना और अभी भी जीवन जीना, यात्रा करना, बाहर जाना है। दोस्तों के साथ, आत्मविश्वास महसूस करना और खुद से प्यार करना संभव है।" (संबंधित: जीना रोड्रिगेज चाहता है कि आप अपने शरीर को उसके सभी उतार-चढ़ाव से प्यार करें)

ज़रूर, एना ने पिछले चार वर्षों में अपने शरीर में अंतर देखा है, लेकिन सबसे बड़ा परिवर्तन मानसिक रहा है। "मेरा शरीर बदल गया है, निश्चित रूप से, लेकिन जिस चीज से सबसे बड़ा बदलाव आया है वह मेरा दिमाग है," उसने लिखा।

एक अधिक सक्रिय, अच्छी तरह गोल जीवन शैली जीना शुरू करना चाहते हैं? एना कहती हैं, "सबसे बड़ी सलाह जो मैं आपको दे सकती हूं, वह यह है कि आप कौन सी आदतें लंबे समय तक रख सकते हैं, न कि केवल गर्मियों के लिए।" हम और अधिक सहमत नहीं हो सके।

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