कैसे एक स्वास्थ्य डर ने अंततः लो बोसवर्थ को स्व-देखभाल को प्राथमिकता बनाने के लिए प्रेरित किया

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जब कुछ मूल पहाड़ कलाकारों ने वीएमए को यह घोषणा करने के लिए दिखाया कि उनके कुख्यात रियलिटी टीवी शो को 2019 में रिबूट मिल रहा था, इंटरनेट (समझ में आता है) बाहर हो गया। लेकिन मिनी-रीयूनियन से कई प्रमुख लोग गायब थे, जिनमें एलसी के बेस्टी, लो बोसवर्थ भी शामिल थे, जो चार साल से इस शो में नियमित थे।

पिछले साक्षात्कारों में, बोसवर्थ ने यह स्पष्ट कर दिया है कि वह फिर से रियलिटी टीवी का कोई हिस्सा नहीं चाहती है। हाल ही में, उन्होंने लेडी लविन के पॉडकास्ट को बताया कि इसका एक हिस्सा होने के नाते पहाड़ "इस बिंदु पर प्राचीन इतिहास" था।

"मैं उन लोगों में से किसी के साथ कोई संबंध नहीं चाहती," उसने कहा। "उन सभी लोगों से अलगाव वह है जिसकी मुझे भूख है।"

शो छोड़ने के बाद से, बोसवर्थ ने खुद को एक उद्यमी और वेलनेस और सेल्फ-केयर एडवोकेट के रूप में फिर से परिभाषित करने में कई साल बिताए हैं। वह TheLoDown नाम से एक लाइफस्टाइल ब्लॉग चलाती हैं और लव वेलनेस की सीईओ हैं, जो एक प्राकृतिक वेलनेस और पर्सनल केयर लाइन है। वह स्पष्ट रूप से स्व-देखभाल को अपनी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाती है-लेकिन यह हमेशा से ऐसा नहीं रहा है। इस मुकाम तक पहुंचने से पहले, उसने अपने स्वास्थ्य के साथ कुछ गंभीर उतार-चढ़ाव का सामना किया।

"यह 2015 में वापस आ गया था, जब मैं अभी भी न्यूयॉर्क में रह रहा था, कि मैंने चिंता और अवसाद के लक्षणों को देखना शुरू कर दिया," बोसवर्थ बताता है आकार. "उसके बाद एक स्वास्थ्य डर आया जिसने मुझे वास्तव में महसूस किया कि भले ही मैं एक स्वस्थ जीवन जी रहा था, मुझे बेहतर काम करने की ज़रूरत थी सचमुच मेरे शरीर की जरूरतों को सुनना।"

बोसवर्थ ने साझा किया कि कैसे-कहीं नहीं-उसने सोने में सक्षम होना बंद कर दिया और लगभग दो महीने तक चिंतित और उदास महसूस किया, जो भी सुधार का कोई संकेत नहीं दिखा रहा था। "मैंने चिकित्सा के लिए जाना समाप्त कर दिया और आठ महीने बाद दवा ली, लेकिन कुछ भी मदद नहीं मिली," वह कहती हैं। "मैं इन सभी 'रहस्य' लक्षणों के साथ डॉक्टरों के पास जाता रहा। मैं उन्हें बताता था कि मैं चक्कर आ रहा था या मस्तिष्क कोहरे का अनुभव कर रहा था, और हर समय थका हुआ और सुस्त महसूस करता था, लेकिन बहुत से लोग उन चीजों को महसूस करते हैं इसलिए यह वास्तव में कठिन था जो कुछ मैं महसूस कर रहा था उसका श्रेय देने के लिए कुछ विशिष्ट।" (संबंधित: विज्ञान कहता है कि ये ऐप्स वास्तव में चिंता और अवसाद से लड़ सकते हैं)

अंततः, डॉक्टरों ने पाया कि बोसवर्थ में एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण विटामिन बी12 और विटामिन डी की गंभीर कमी थी, जिससे उसके शरीर की उन विटामिनों को संसाधित करने की क्षमता कम हो गई थी। (संबंधित: क्यों बी विटामिन अधिक ऊर्जा का रहस्य हैं)

"जब मेरे पास आखिरकार जवाब था कि मैं जिस तरह से व्यवहार कर रहा था, ऐसा क्यों था, ऐसा लगता था जैसे मेरे कंधों से एक बड़ा वजन हटा दिया गया था," वह कहती हैं। "अब जब तक मैं खुद को साप्ताहिक बी12 इंजेक्शन देता हूं, मैं पूरी तरह से ठीक महसूस करता हूं।" (यहां आपको कमियों, ऊर्जा और वजन घटाने के लिए B12 शॉट्स के बारे में पता होना चाहिए।)

बोसवर्थ ने अपने पूरक सेवन को भी बढ़ा दिया और प्रोबायोटिक्स और विटामिन डी 3, साथ ही साथ मैग्नीशियम, हल्दी, सेरेनॉल (पीएमएस के लिए), और ओमेगा -3 एस लेना शुरू कर दिया। छह महीने के भीतर, उसने देखा कि उसका शरीर और दिमाग वापस सामान्य हो गया है।

यह बिना कहे चला जाता है कि जिस तरह से बोसवर्थ ने अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और भलाई के लिए संपर्क किया, उस पर अप्रत्याशित परिणाम का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा। "इससे मुझे एहसास हुआ कि मेरे शरीर को किसी भी चीज़ से ज्यादा प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करना कितना महत्वपूर्ण था," वह कहती हैं। "मैंने सीखा कि मुझे अपने शरीर के लिए किए गए निर्णयों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मैंने हमेशा जाना है कि व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट करना वास्तव में मेरी चिंता में योगदान दे रहा था। अब मैं बहुत सारे पिलेट्स करता हूं और पूरे दिन चलने का प्रयास करें क्योंकि यह मेरे शरीर और मेरे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।" (संबंधित: आपके शरीर के प्रकार के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत)

बोसवर्थ ने भी ध्यान को अपनी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बना लिया। उसने सीखा कि जीवन के रोजमर्रा के तनावों और चिंताओं से दूर होने से पहले समय निकालना और खुद को केंद्रित करना महत्वपूर्ण था। "मेरा दिमाग एक हम्सटर व्हील की तरह है जिसे बंद करना मुश्किल है, इसलिए कुछ मानसिक स्पष्टता हासिल करने के लिए समय निकालना मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं। (संबंधित: ध्यान के 17 शक्तिशाली लाभ)

बोसवर्थ की प्राथमिकता सूची में भी उच्च: अधिक उपस्थित होने के लिए उसके फोन से डिस्कनेक्ट करना। "मैं हाल ही में इस बारे में बहुत से लोगों से बात कर रही हूं, लेकिन हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां इंटरनेट और हमारे फोन हमें पागल करने की क्षमता रखते हैं, " वह कहती हैं। "इसलिए तकनीक को बंद करना और जीवन में अन्य चीजों का आनंद लेने के लिए खुद को समय देना महत्वपूर्ण है।" (संबंधित: FOMO के बिना डिजिटल डिटॉक्स करने के 8 चरण)

अंत में, बोसवर्थ का कहना है कि उसने सीखा कि अगर वह पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए सचेत प्रयास करती है तो वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से बहुत बेहतर महसूस करती है। "लोग हमेशा मुझसे पूछते हैं कि क्या मेरे पास पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पाद है या कल्याण पूरक है और मैं हमेशा उन्हें बताता हूं: पानी और नारियल पानी," वह कहती हैं। "मैं अपने बैग में कुछ नियमित या स्पार्कलिंग वीटा कोको नारियल पानी के बिना कभी घर नहीं छोड़ता और पूरे दिन जितना संभव हो सके खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करता हूं। मुझे लगता है कि यह आपके शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।"

बोसवर्थ की स्वास्थ्य यात्रा इस बात का प्रमाण है कि यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं तो भी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को सुनें और इस बात पर ध्यान दें कि उसे वास्तव में क्या चाहिए।

"स्व-देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन इसलिए इसे आपके शरीर की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित करना है," वह बताती हैं आकार. "अच्छे स्वास्थ्य और दिमागीपन के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, यह बताने वाली सूचनाओं का एक प्रवाह है- और जबकि खुद को शिक्षित करना बहुत अच्छा है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अलग है और सब कुछ आपके लिए काम नहीं करेगा। . इसलिए आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उसे नमक के दाने के साथ लेने की कोशिश करें और पता करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आपका शरीर और दिमाग इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।"

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