दबाव कम होने पर क्या खाएं

विषय

• प्रेशर ड्रॉप में सुधार के लिए क्या करें
• निम्न रक्तचाप के लिए खाद्य पदार्थों की सूची
• डॉक्टर के पास कब जाएं

जिन लोगों का रक्तचाप कम होता है उन्हें सामान्य, स्वस्थ और संतुलित आहार खाना चाहिए, क्योंकि नमक की मात्रा बढ़ने से दबाव नहीं बढ़ता है, हालांकि जिन लोगों में निम्न रक्तचाप के लक्षण होते हैं जैसे उनींदापन, थकान या लगातार चक्कर आना निम्न रक्तचाप, प्रयोग कर सकते हैं:

1. का एक वर्ग खाएं कम मीठी चॉकलेट दोपहर के भोजन के बाद, क्योंकि इसमें थियोब्रोमाइन होता है, जो एक पदार्थ है जो हृदय गति में सुधार करता है और निम्न रक्तचाप से लड़ता है;
2. हमेशा ए नमक और पानी पटाखा, स्किम्ड मिल्क पाउडर या उबला हुआ अंडा, जिसे नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है, उदाहरण के लिए;
3. पीना ग्रीन टी, मेट टी या ब्लैक टी दिन भर में, क्योंकि इसमें ईन होता है, एक पदार्थ जो दबाव को नियंत्रण में रखने में मदद करता है;
4. का एक गिलास है संतरे का रस अगर दबाव अचानक गिरता है।

इसके अलावा, हमेशा नाश्ता करना महत्वपूर्ण है, जिसमें दबाव को बढ़ाने और चक्कर आने जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक संतरे का रस और कॉफी शामिल होना चाहिए, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति इन उपायों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, आमतौर पर भावना में सुधार होता है। भलाई का।

प्रेशर ड्रॉप में सुधार के लिए क्या करें

जब निम्न रक्तचाप सड़क पर या घर पर अचानक होता है, तो बहुत गर्म दिन के कारण, उदाहरण के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति को अपनी पीठ पर रखना, अपने पैरों को ऊंचा करने के साथ और, वे बेहतर होने के बाद, एक की पेशकश करते हैं प्राकृतिक संतरे का थोड़ा रस, कैफीन या कॉफी के साथ सोडा। हालांकि, यदि व्यक्ति बेहोश हो रहा है, तो किसी को किसी भी प्रकार के पेय या भोजन देने से बचना चाहिए, क्योंकि यह घुटन का कारण बनता है।

आम तौर पर, 5 या 10 मिनट के बाद लक्षणों में सुधार होता है, लेकिन यह महसूस करने के लिए कि दर्द बढ़ा है और स्वीकार्य मूल्यों के भीतर है, जो कि कम से कम 90 mmHg x 60 mmHg होना चाहिए, जो कि जाँच करने के लिए बीमार महसूस करने के लगभग 30 मिनट बाद दबाव को मापना महत्वपूर्ण है। हालांकि सामान्य से कम, अस्वस्थता का कारण नहीं है।

जब दबाव अचानक कम हो जाए तो और क्या करें।

निम्न रक्तचाप के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

निम्न रक्तचाप वाले खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनकी संरचना में नमक होता है, जैसे:

प्रति दिन नमक की सिफारिश की दैनिक खुराक लगभग 1500 मिलीग्राम है और यह राशि आसानी से उन खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त होती है जो पहले से ही उनकी संरचना में नमक होते हैं, इसलिए खाना पकाने पर भोजन में नमक जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

आमतौर पर, निम्न रक्तचाप किसी भी लक्षण या स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनता है और इसलिए, कोई चिकित्सा उपचार आवश्यक नहीं है। हालांकि, आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह दी जाती है यदि दबाव अचानक या लक्षण जैसे:

• बेहोशी जो 5 मिनट में सुधार नहीं करती है;
• गंभीर सीने में दर्द की उपस्थिति;
• 38 ;C से ऊपर बुखार;
• अनियमित दिल की धड़कन;
• सांस लेने मे तकलीफ।

इन मामलों में, रक्तचाप में परिवर्तन उदाहरण के लिए, हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं के कारण हो सकता है, और इसीलिए आपातकालीन कक्ष में जल्दी जाना या 192 पर कॉल करके चिकित्सकीय सहायता लेना बहुत महत्वपूर्ण है।