काँपती आँख: 9 मुख्य कारण (और क्या करें)

विषय

• पलक झपकने के 9 मुख्य कारण
• 1. अत्यधिक तनाव
• 2. कुछ घंटे की नींद
• 3. विटामिन की कमी या निर्जलीकरण
• 4. दृष्टि संबंधी समस्याएं
• 5. सूखी आंख
• 6. कॉफी या शराब का सेवन
• 7. एलर्जी
• 8. दवाओं का उपयोग
• 9. तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन
• डॉक्टर के पास कब जाएं

आंख का कांपना ज्यादातर लोगों द्वारा आंख की पलक में कंपन की सनसनी को संदर्भित करने के लिए प्रयोग किया जाने वाला शब्द है। यह सनसनी बहुत आम है और आमतौर पर आंख की मांसपेशियों की थकान के कारण होती है, शरीर में किसी अन्य मांसपेशियों में ऐंठन के समान होती है।

ज्यादातर मामलों में, कंपन एक या दो दिन तक रहता है, लेकिन ऐसे मामले होते हैं, जहां यह कुछ हफ्तों या महीनों तक होता है, जिससे यह एक बड़ा उपद्रव बन जाता है। इन स्थितियों में, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह दृष्टि समस्याओं या संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।

इसके अलावा, ऐसी परिस्थितियां हैं जहां आंख केवल कांपती है, पलकें नहीं। जब ऐसा होता है, तो इसे न्यस्टागमस कहा जाता है, जो पलक झपकने की तुलना में पहचानना अधिक कठिन होता है, और एक डॉक्टर द्वारा जांच के बाद स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि लेबिरिन्थाइटिस, न्यूरोलॉजिकल विकार या विटामिन की कमी का निदान किया जाता है। और देखें कि निस्टागमस, मुख्य कारण और उपचार क्या है।

पलक झपकने के 9 मुख्य कारण

हालांकि थकावट आंख की मांसपेशियों के कारण होता है, ऐसे कई कारण हैं जो इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. अत्यधिक तनाव

तनाव शरीर में कई बदलावों का कारण बनता है, विशेष रूप से मांसपेशियों के कामकाज में, हार्मोन की क्रिया के कारण जो जारी होते हैं।

इस तरह, छोटी मांसपेशियां, जैसे कि पलकें, इन हार्मोनों से अधिक से अधिक कार्रवाई, अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ सकती हैं।

रोकने के लिए क्या करें: यदि आप अधिक तनाव के दौर से गुजर रहे हैं, तो आपको आराम की गतिविधियाँ करने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि दोस्तों के साथ बाहर जाना, मूवी देखना या योग कक्षाएं लेना, उदाहरण के लिए, हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करने और झटके को रोकने में मदद करने के लिए।

2. कुछ घंटे की नींद

जब आप रात में 7 या 8 घंटे से कम सोते हैं, तो आंख की मांसपेशियां काफी थकी हुई हो सकती हैं, क्योंकि उन्हें आराम किए बिना कई घंटे सीधे काम करना पड़ता है, जिससे तनाव हार्मोन का स्राव भी बढ़ जाता है। जब ऐसा होता है, तो पलकें कमजोर हो जाती हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के हिलने लगती हैं।

रोकने के लिए क्या करें: प्रत्येक रात को कम से कम 7 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, ताकि अधिक आरामदायक नींद की अनुमति देने के लिए शांत और आराम का वातावरण बनाया जा सके। यदि आपको सोते समय परेशानी हो रही है, तो यहां तेज और बेहतर नींद के लिए कुछ प्राकृतिक रणनीतियां हैं।

3. विटामिन की कमी या निर्जलीकरण

कुछ आवश्यक विटामिनों की कमी, जैसे विटामिन बी 12, या खनिज, जैसे पोटेशियम या मैग्नीशियम, पलकों सहित अनैच्छिक मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, कम पानी का सेवन भी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो मांसपेशियों को कमजोर करता है और झटके पैदा कर सकता है।

यह भी याद रखने योग्य है कि 65 से अधिक या शाकाहारी भोजन का पालन करने वाले लोगों में कुछ आवश्यक विटामिन की कमी होने की संभावना अधिक होती है, और अधिक बार झटके महसूस हो सकते हैं।

रोकने के लिए क्या करें: विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जैसे मछली, मांस, अंडे या डेयरी उत्पाद, साथ ही प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। अन्य लक्षणों की जाँच करें जो विटामिन बी की कमी की पुष्टि कर सकते हैं।

4. दृष्टि संबंधी समस्याएं

दृष्टि समस्याएं काफी हानिरहित लगती हैं, लेकिन वे शरीर में विभिन्न समस्याओं जैसे सिरदर्द, अत्यधिक थकान और आंख में कंपकंपी पैदा कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि आप जो देख रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने के लिए आँखें अत्यधिक काम करती हैं, सामान्य से अधिक थका हुआ। यहां घर पर अपनी दृष्टि का आकलन करने का तरीका बताया गया है।

रोकने के लिए क्या करें: यदि आपको कुछ पत्र पढ़ने या दूर से देखने में कठिनाई हो रही है, उदाहरण के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास यह पहचानना उचित है कि क्या वास्तव में कोई समस्या है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। चश्मा पहनने वाले लोगों के लिए, उन्हें नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए अगर यह पिछले नियुक्ति के बाद 1 वर्ष से अधिक हो गया है, क्योंकि डिग्री को समायोजित करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

5. सूखी आंख

50 साल की उम्र के बाद, सूखी आंख एक बहुत ही आम समस्या है जो अनैच्छिक कंपकंपी की उपस्थिति पैदा कर सकती है जो आंख को हाइड्रेट करने में मदद करती है। हालांकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो उम्र के अलावा इस समस्या में योगदान कर सकते हैं, जैसे कि कंप्यूटर के सामने कई घंटे बिताना, कॉन्टैक्ट लेंस पहनना या एंटीथिस्टेमाइंस लेना, उदाहरण के लिए।

रोकने के लिए क्या करें: आंख को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करने के लिए पूरे दिन में एक मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप का उपयोग करना उचित है। इसके अलावा, कंप्यूटर के सामने 1 या 2 घंटे के बाद अपनी आंखों को आराम देना महत्वपूर्ण है, और सीधे सीधे अधिक से अधिक घंटे तक संपर्क लेंस पहनने से बचें। देखें कि कौन सी मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप आप सूखी आंख के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं।

6. कॉफी या शराब का सेवन

उदाहरण के लिए, दिन में 6 कप से अधिक कॉफी पीना या 2 गिलास से अधिक वाइन पीना, इससे पलकें कांपने की संभावना बढ़ सकती है, क्योंकि शरीर अधिक सतर्क और निर्जलित हो जाता है।

रोकने के लिए क्या करें: धीरे-धीरे शराब और कॉफी की खपत को कम करने और पानी का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें। अन्य तकनीकों को देखें जिनका उपयोग आप कॉफी बदलने और ऊर्जा के लिए कर सकते हैं।

7. एलर्जी

जो लोग एलर्जी से पीड़ित होते हैं, उदाहरण के लिए आंखों से संबंधित विभिन्न लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि लाली, खुजली या अत्यधिक उत्पादन। हालांकि, आंखों को खरोंच करते समय, एक पदार्थ, जिसे हिस्टामाइन के रूप में जाना जाता है, जो एलर्जी की स्थिति में उत्पन्न होता है, पलकों तक पहुंच सकता है, जिससे झटकों का कारण बन सकता है।

रोकने के लिए क्या करें: सामान्य चिकित्सक या एलर्जी विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित एंटीथिस्टेमाइंस के साथ उपचार करना उचित है, साथ ही जब भी संभव हो, जिस पदार्थ से एलर्जी हो, उसके साथ संपर्क करें।

8. दवाओं का उपयोग

वातस्फीति, बीटा-एड्रेनर्जिक एगोनिस्ट, कॉर्टिकोस्टेरॉइड और वैल्प्रोएट जैसे वातस्फीति, अस्थमा और मिर्गी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में आंखों के झटके का कारण बन सकती हैं।

रोकने के लिए क्या करें: इस दुष्प्रभाव की उपस्थिति को कम करने के लिए, आपको डॉक्टर को सूचित करना चाहिए जो दवा निर्धारित करता है, उपयोग की गई खुराक या दवा को बदलने के लिए कोई भी परिवर्तन करने की संभावना का आकलन करने के लिए।

9. तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन

मुख्य तंत्रिका परिवर्तन जो आंखों में कंपकंपी पैदा कर सकता है, ब्लेफेरोस्पाज्म है, जो दोनों आंखों को प्रभावित कर सकता है और दोहरावदार पलक आंदोलन पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, यह परिवर्तन केवल एक आंख में भी दिखाई दे सकता है, जब एक रक्त वाहिका चेहरे की तंत्रिका पर दबाव बनाती है, जिससे एक कंपकंपी होती है, जिसे हेमीफेसियल ऐंठन के रूप में जाना जाता है, जो चेहरे की मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकता है।

रोकने के लिए क्या करें: यह एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है कि क्या यह वास्तव में एक तंत्रिका विकार है और इस प्रकार, सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करें।

डॉक्टर के पास कब जाएं

ज्यादातर मामलों में, आँखें हिलाना गंभीर समस्याओं का संकेत नहीं है और कुछ दिनों में गायब हो जाता है। हालांकि, जब किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित हो:

• अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि आंख की लाली या पलक की सूजन;
• पलक सामान्य से अधिक droopy है;
• झटके के दौरान पलकें पूरी तरह से बंद हो जाती हैं;
• कंपन 1 सप्ताह से अधिक रहता है;
• कांपना चेहरे के अन्य हिस्सों को प्रभावित करता है।

इन मामलों में, आंख का संक्रमण या चेहरे को अनावश्यक रूप से परेशान करने वाली तंत्रिकाओं की समस्या के कारण कंपन हो सकता है, जिसे उपचार की सुविधा के लिए जल्दी पहचाना जाना चाहिए।