मेरा नया चश्मा मुझे सिरदर्द क्यों दे रहा है?
विषय
- आपके सिरदर्द का कारण क्या हो सकता है?
- मांसपेशियों में तनाव
- एकाधिक लेंस शक्तियां
- पूरी तरह से फिट तख्ते
- गलत पर्चे
- सिर दर्द को रोकने के लिए टिप्स
- अपने पुराने चश्मे के लिए न पहुँचें
- पूरे दिन अपनी आँखों को आराम दें
- कंप्यूटर के लम्बे उपयोग के लिए एंटीरफ्लेक्टिव लेंस चुनें
- सुनिश्चित करें कि आपके चश्मा ठीक से लगे हैं
- सिरदर्द के दर्द से राहत पाने के लिए ओटीसी दवाएं लें
- अपने नेत्र चिकित्सक को देखें
- माइग्रेन के लिए टिंटेड ग्लास के बारे में क्या?
- चाबी छीन लेना
हो सकता है कि आपको ज्ञात हो कि आपको कुछ समय के लिए एक नए चश्मे के नुस्खे की आवश्यकता थी। या शायद आपने महसूस नहीं किया कि आपके चश्मे ने आपको तब तक इष्टतम दृष्टि नहीं दी है जब तक कि एक आंख परीक्षा ने स्पष्ट नहीं किया।
किसी भी तरह से, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं यदि आपके नए, बहुप्रतीक्षित पर्चे वाले चश्मे धुंधली दृष्टि का कारण बनते हैं, देखने में मुश्किल होते हैं, या सिरदर्द देते हैं।
कभी कभी, एक नया चश्मा पर्चे भी आपको चक्कर या मिचली आ सकता है।
यदि कोई गलती हुई है तो यह परेशान करने वाला परिदृश्य आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। इससे पहले कि आप अपने पुराने लेंस का उपयोग करने से पीछे हटें, सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपके सिरदर्द का कारण क्या हो सकता है और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।
आपके सिरदर्द का कारण क्या हो सकता है?
कई कारण हैं कि नए चश्मे से सिरदर्द हो सकता है।
मांसपेशियों में तनाव
प्रत्येक आंख में छह मांसपेशियां होती हैं। जैसा कि आपकी आँखें सीखती हैं कि एक नए नुस्खे के माध्यम से दुनिया को कैसे देखना है, इन मांसपेशियों को पहले की तुलना में कठिन या अलग तरीके से काम करना होगा।
इससे आंख के भीतर मांसपेशियों में खिंचाव और सिरदर्द हो सकता है। यदि आप पहली बार चश्मा पहन रहे हैं या यदि आपके नुस्खे में काफी बदलाव आया है तो आपको इस दुष्प्रभाव का अधिक खतरा हो सकता है।
एकाधिक लेंस शक्तियां
विशेष रूप से पहली बार बिफोकल्स, ट्राइफोकल्स या प्रगति के लिए इसे समायोजित करना मुश्किल हो सकता है।
- बिफोकल्स में दो अलग-अलग लेंस शक्तियां होती हैं।
- ट्राइफोकल्स में तीन अलग-अलग लेंस शक्तियां होती हैं।
- प्रगतिवादियों को नो-लाइन बिफोकल्स या मल्टीफोकल्स के रूप में जाना जाता है। वे लेंस शक्तियों के बीच एक चिकनी संक्रमण प्रदान करते हैं ताकि आप निकट, दूर और मध्यम दूरी देख सकें।
चश्मा जो एक से अधिक लेंस की शक्ति को कई मुद्दों के लिए सही करते हैं, जैसे कि निकटता और दूरदर्शिता।
दृष्टि सुधार की आवश्यकता के लिए आपको लेंस को सही स्थान पर देखना होगा। लेंस के नीचे पढ़ने और काम करने के लिए बंद कर रहे हैं। लेंस के शीर्ष ड्राइविंग और दूर दृष्टि के लिए हैं।
यह कुछ करने की आदत हो सकती है। यह सिर दर्द, चक्कर आना और मतली के लिए असामान्य नहीं है, जो कि बाइफोकल्स, ट्राइफोकल्स या प्रगतिशील लेंस के लिए समायोजन अवधि के साथ है।
पूरी तरह से फिट तख्ते
नए चश्मे का मतलब अक्सर नए फ्रेम के साथ-साथ नए नुस्खे से भी होता है। यदि आपका चश्मा आपकी नाक के पार भी बहुत अधिक फिट बैठता है, या आपके कान के पीछे दबाव पैदा करता है, तो आपको सिरदर्द हो सकता है।
एक पेशेवर द्वारा आपके चेहरे पर अपना चश्मा लगाया जाना महत्वपूर्ण है। वे आपको चश्मा चुनने में मदद करेंगे जो ठीक से फिट होते हैं और आपके विद्यार्थियों से सही दूरी हैं।
यदि आपके चश्मा असहज महसूस करते हैं या आपकी नाक पर चुटकी के निशान छोड़ते हैं, तो वे अक्सर आपके चेहरे को अधिक आराम से फिट करने के लिए पढ़े जा सकते हैं। इससे आपका सिर दर्द दूर हो जाना चाहिए।
गलत पर्चे
भले ही आप एक आंख परीक्षा के दौरान सटीक जानकारी देने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन मानव त्रुटि के लिए बहुत जगह है। यह कभी-कभी इष्टतम पर्चे से कम प्राप्त करने में परिणाम हो सकता है।
आपके डॉक्टर ने भी गलत तरीके से आपके विद्यार्थियों के बीच की जगह (अंतर्वस्तु दूरी) को मापा हो सकता है। यह माप सटीक होना चाहिए या इससे आंख में खिंचाव हो सकता है।
यदि आपकी आंखों का चश्मा बहुत कमजोर या बहुत मजबूत है, तो आपकी आंखें तनावपूर्ण हो जाएंगी, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
नए चश्मों के कारण होने वाले सिरदर्द कुछ ही दिनों में दूर हो जाते हैं। यदि आपका नहीं है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए कि पर्चे गलती पर है, आपको अपनी आँखों को वापस लेने की आवश्यकता हो सकती है।
सिर दर्द को रोकने के लिए टिप्स
ये सुझाव चश्मा के सिरदर्द को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं:
अपने पुराने चश्मे के लिए न पहुँचें
अपने पुराने चश्मे के लिए प्रलोभन और पहुंच न दें। यह केवल सिरदर्द को लम्बा करेगा।
आपकी आँखों को नए नुस्खे को समायोजित करने के लिए समय चाहिए। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने पुराने चश्मे पहने हुए अपने नए चश्मे पहनें।
पूरे दिन अपनी आँखों को आराम दें
किसी भी मांसपेशी की तरह, आपकी आंख की मांसपेशियों को आराम की आवश्यकता होती है।
अपने चश्मे को उतारने की कोशिश करें और दिन भर में आवश्यकतानुसार 15 मिनट के लिए अपनी आँखें खुली या बंद रखें। यह आंखों के तनाव, तनाव और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
कुछ भी जो आपकी आंखों को आराम देता है, जैसे कि एक शांत संपीड़ित, एक चश्मा सिरदर्द को कम करने में मदद करेगा।
कंप्यूटर के लम्बे उपयोग के लिए एंटीरफ्लेक्टिव लेंस चुनें
यदि आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कई घंटों तक बैठे रहते हैं, तो आंखों में खिंचाव और सिरदर्द हो सकता है। यह एक नए नुस्खे में समायोजित करने के अतिरिक्त तनाव से उत्पन्न हो सकता है।
इसे कम करने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपके नए लेंस एक उच्च-ग्रेड, एंटीरेप्लेटिव कोटिंग के साथ फिट हैं। यह कंप्यूटर स्क्रीन से चकाचौंध को कम करने में आपकी आंखों की मांसपेशियों पर कुछ तनाव को कम करने में मदद करेगा।
सुनिश्चित करें कि आपके चश्मा ठीक से लगे हैं
यदि आपके चश्में तंग महसूस करते हैं, तो अपनी नाक को चुटकी लें, या अपने कान के पीछे दबाएं, फ्रेम को परिष्कृत और समायोजित किया गया है।
सिरदर्द के दर्द से राहत पाने के लिए ओटीसी दवाएं लें
सिर दर्द के दर्द को कम करने के लिए आइबूप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवा लें।
अपने नेत्र चिकित्सक को देखें
ध्यान रखें कि आपके नए नुस्खे को पूरी तरह से समायोजित करने में कुछ दिन लग सकते हैं। यदि आप अभी भी एक सप्ताह के बाद सिरदर्द, चक्कर आना या मतली का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें।
एक नई आंख परीक्षा निर्धारित कर सकती है कि क्या पर्चे को समायोजित करने की आवश्यकता है या यदि फ्रेम ठीक से फिट नहीं है।
माइग्रेन के लिए टिंटेड ग्लास के बारे में क्या?
यदि आप माइग्रेन के हमलों से ग्रस्त हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि एक नया चश्मा पर्चे उन्हें ट्रिगर करेगा।
यदि ऐसा है, तो अपने डॉक्टर से टिंटेड लेंस को हानिकारक प्रकाश तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन करने के बारे में बात करें, जैसे कि फ्लोरोसेंट रोशनी या सूरज के कारण। इन प्रकाश तरंग दैर्ध्य को इस स्थिति वाले कुछ लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है।
एक पाया कि टिंटेड चश्मा दृश्य विकृति को कम करके और स्पष्टता और आराम को बढ़ाकर माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने में मदद करता है।
चाबी छीन लेना
एक नए चश्मा पर्चे के कारण सिरदर्द आम हैं। आमतौर पर, वे कुछ दिनों के भीतर चले जाते हैं क्योंकि आपकी आँखें समायोजित हो जाती हैं।
यदि आपके सिरदर्द एक सप्ताह के भीतर नहीं फैलते हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें, खासकर अगर आपको चक्कर या मिचली आ रही है। कुछ उदाहरणों में, फ्रेम या लेंस के लिए मामूली समायोजन समस्या को कम करेगा। दूसरों में, एक नए नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है।
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