न्यूरोपैथी के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ पूरक

विषय

• 1. न्यूरोपैथी के लिए बी विटामिन
• 2. न्यूरोपैथी के लिए अल्फा-लिपोइक एसिड
• 3. न्यूरोपैथी के लिए एसिटाइल-एल-कार्निटाइन
• 4. न्यूरोपैथी के लिए एन-एसिटाइल सिस्टीन
• 5. न्यूरोपैथी के लिए करक्यूमिन
• 6. न्यूरोपैथी के लिए मछली का तेल
• टेकअवे

अवलोकन

न्यूरोपैथी एक ऐसी स्थिति है जिसका उपयोग कई स्थितियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करती हैं और परेशान और दर्दनाक लक्षण पैदा कर सकती हैं। न्यूरोपैथी मधुमेह की एक विशेष रूप से सामान्य जटिलता है और कीमोथेरेपी का एक दुष्प्रभाव है।

न्यूरोपैथी के इलाज के लिए पारंपरिक उपचार उपलब्ध हैं। हालांकि, पूरक आहार के उपयोग की जांच के लिए अनुसंधान चल रहा है। आप इन पूरक अन्य उपचार विकल्पों के लिए बेहतर हो सकता है क्योंकि वे कम दुष्प्रभाव है। वे आपके स्वास्थ्य और अन्य तरीकों से भलाई कर सकते हैं।

कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने या किसी भी तरह से अपनी उपचार योजना को बदलने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पूरक चिकित्सा, दर्द की दवा, और अनुकूली तकनीकों के साथ इन पूरक को जोड़ना चाह सकते हैं, लेकिन सतर्क रहें। जड़ी बूटी और पूरक एक-दूसरे के साथ और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। वे किसी भी डॉक्टर द्वारा अनुमोदित उपचार योजना को बदलने के लिए नहीं थे।

1. न्यूरोपैथी के लिए बी विटामिन

बी विटामिन न्यूरोपैथी के इलाज में उपयोगी होते हैं क्योंकि वे स्वस्थ तंत्रिका तंत्र कार्य का समर्थन करते हैं। परिधीय न्यूरोपैथी कभी-कभी विटामिन बी की कमी के कारण होती है।

पूरक में विटामिन बी -1 (थायमिन और बेन्फोटामाइन), बी -6 और बी -12 शामिल होना चाहिए। आप बी कॉम्प्लेक्स के बजाय इन्हें अलग से लेने का विकल्प चुन सकते हैं।

बेनफोटियमिन विटामिन बी -1 की तरह है, जिसे थायमिन के रूप में भी जाना जाता है। यह दर्द और सूजन के स्तर को कम करने और सेलुलर क्षति को रोकने के लिए सोचा गया है।

विटामिन बी -12 में कमी परिधीय न्यूरोपैथी का एक कारण है। अनुपचारित छोड़ दिया, यह स्थायी तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है।

विटामिन बी -6 तंत्रिका अंत पर आवरण को बनाए रखने में मदद कर सकता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रति दिन B-6 के 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक न लें। अधिक मात्रा में लेने से तंत्रिका क्षति हो सकती है और न्यूरोपैथी के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

बी विटामिन से भरपूर भोजन में शामिल हैं:

• मांस, मुर्गी पालन, और मछली
• समुद्री भोजन
• अंडे
• कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ
• दृढ़ अनाज
• सब्जियां

2017 की समीक्षा से संकेत मिलता है कि बी विटामिन के साथ पूरक तंत्रिका मरम्मत को बढ़ावा देने की क्षमता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बी विटामिन तंत्रिका ऊतक पुनर्जनन को गति दे सकते हैं और तंत्रिका समारोह में सुधार कर सकते हैं। बी विटामिन दर्द और सूजन से राहत देने में भी उपयोगी हो सकते हैं।

न्यूरोपैथी के इलाज में बेन्फोटामाइन के लाभ को दर्शाने वाले अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है। ए और एक पाया जाने वाला बेन्फोटामाइन डायबिटिक न्यूरोपैथी पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह दर्द को कम करने और स्थिति में सुधार करने के लिए दिखाया गया था।

लेकिन 2012 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग, जिन्होंने एक दिन में 300 मिलीग्राम बेन्फोटायमाइन लिया, ने तंत्रिका कार्य या सूजन में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखाया। लोगों ने 24 महीनों के लिए पूरक लिया। इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है। अन्य बी विटामिन के संयोजन में बेन्फोटामाइन के प्रभावों की जांच करना भी महत्वपूर्ण है।

2. न्यूरोपैथी के लिए अल्फा-लिपोइक एसिड

अल्फा-लिपोइक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मधुमेह या कैंसर के उपचार के कारण न्यूरोपैथी के इलाज में उपयोगी हो सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, तंत्रिका कार्यों में सुधार और पैरों और हाथों में असहज लक्षणों से राहत देने के लिए कहा गया है:

• दर्द
• खुजली
• झुनझुनी
• चुभन
• सुन्न होना
• जलता हुआ

इसे पूरक रूप में या अंतःशिरा प्रशासित किया जा सकता है। आप कैप्सूल के रूप में प्रति दिन 600 से 1,200 मिलीग्राम ले सकते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों में अल्फा-लिपोइड एसिड की मात्रा होती है उनमें शामिल हैं:

• जिगर
• लाल मांस
• ब्रोकोली
• शराब बनाने वाली सुराभांड
• पालक
• ब्रोकोली
• ब्रसल स्प्राउट

अल्फा-लिपोइक एसिड को तंत्रिका चालन और कम न्यूरोपैथिक दर्द पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 2017 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-लिपोइक एसिड डायबिटिक न्यूरोपैथी वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में उपयोगी था।

3. न्यूरोपैथी के लिए एसिटाइल-एल-कार्निटाइन

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट है। यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है, स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण कर सकता है और न्यूरोपैथी वाले लोगों में दर्द को कम कर सकता है। इसे सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है। एक विशिष्ट खुराक दिन में दो बार 500 मिलीग्राम है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:

• मांस
• मछली
• मुर्गी पालन
• दुग्ध उत्पाद

2016 के एक अध्ययन के अनुसार, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन में काफी सुधार हुआ:

• कीमोथेरेपी-प्रेरित परिधीय संवेदी न्यूरोपैथी
• कैंसर से जुड़ी थकान
• भौतिक स्थितियों

प्रतिभागियों को 8 सप्ताह के लिए एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का या तो एक प्लेसबो या 3 ग्राम प्रति दिन प्राप्त हुआ। समूहों के बीच महत्वपूर्ण अंतर 12 सप्ताह में नोट किया गया था। यह इंगित करता है कि आगे की नैदानिक ​​हस्तक्षेप के बिना न्यूरोटॉक्सिसिटी बनी रहती है।

4. न्यूरोपैथी के लिए एन-एसिटाइल सिस्टीन

एन-एसिटाइल सिस्टीन सिस्टीन का एक रूप है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड है। इसके कई औषधीय उपयोगों में न्यूरोपैथिक दर्द का इलाज और सूजन को कम करना शामिल है।

N-Acetyl cysteine ​​isn’t प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन cysteine ​​अधिकांश उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों में है। आप इसे प्रति दिन एक या दो बार 1,200 मिलीग्राम की मात्रा में पूरक के रूप में ले सकते हैं।

दिखाया गया है कि एन-एसिटाइल सिस्टीन मधुमेह के न्यूरोपैथी के इलाज में उपयोगी हो सकता है। इसने न्यूरोपैथिक दर्द को कम किया और मोटर समन्वय में सुधार किया। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों ने ऑक्सीडेटिव तनाव और एपोप्टोसिस से तंत्रिका क्षति में सुधार किया।

5. न्यूरोपैथी के लिए करक्यूमिन

करक्यूमिन एक खाना पकाने वाली जड़ी बूटी है जो अपने विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और एनाल्जेसिक गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपके हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह पूरक के रूप में उपलब्ध है, या आप 1 चम्मच हल्दी पाउडर का 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ प्रति दिन तीन बार ले सकते हैं।

चाय बनाने के लिए आप ताजी या पिसी हुई हल्दी का उपयोग भी कर सकते हैं। आप इसे करी, अंडा सलाद और दही स्मूदी जैसे खाद्य पदार्थों में जोड़ सकते हैं।

2014 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि कर्क्यूमिन ने चूहों में कीमोथेरेपी-प्रेरित न्यूरोपैथी को कम कर दिया, जिसने इसे 14 दिनों तक ले लिया। दर्द, सूजन और कार्यात्मक हानि पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा। एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम के स्तर में काफी सुधार हुआ था। इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए मनुष्यों पर बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

2013 के शोध से संकेत मिलता है कि न्यूरोपैथी के शुरुआती चरणों के दौरान लेने पर करक्यूमिन मददगार होता है। यह क्रोनिक न्यूरोपैथिक दर्द को विकसित होने से रोक सकता है।

6. न्यूरोपैथी के लिए मछली का तेल

मछली का तेल अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव और क्षतिग्रस्त नसों की मरम्मत करने की क्षमता के कारण न्यूरोपैथी का इलाज करने में उपयोगी है। यह मांसपेशियों की खराश और दर्द से राहत देने में भी मदद करता है। यह पूरक रूप में उपलब्ध है। आप प्रति दिन 2,400 से 5,400 मिलीग्राम ले सकते हैं।

मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड भी इन खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:

• सैल्मन
• अखरोट
• सार्डिन
• कनोला तेल
• चिया बीज
• अलसी का बीज
• छोटी समुद्री मछली
• कॉड लिवर तेल
• हिलसा
• कस्तूरी
• anchovies
• कैवियार
• सोयाबीन

2017 की समीक्षा में मछली के तेल की मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी के लिए उपचार के रूप में क्षमता की जांच की गई। अध्ययनों से पता चला है कि मछली का तेल प्रगति को धीमा कर सकता है और मधुमेह न्यूरोपैथी को उलट सकता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण दर्द और बेचैनी को कम करने में उपयोगी होते हैं। इसके न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव न्यूरॉन के प्रकोप को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

टेकअवे

अपने न्यूरोपैथी लक्षणों के लिए कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति को देखते हुए सुरक्षा और प्रभावकारिता के बारे में व्यक्तिगत जानकारी प्रदान कर सकते हैं।यदि आपको आगे जाने दिया जाता है, तो आप पा सकते हैं कि इनमें से कुछ पूरक शर्त के साथ जुड़ी असुविधा को कम कर सकते हैं।