माइग्रेन और मौसम परिवर्तन: लिंक क्या है?
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शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि कुछ लोगों को माइग्रेन होने का कारण क्या है। जीन, मस्तिष्क में परिवर्तन या मस्तिष्क रसायनों के स्तर में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
लेकिन यह स्पष्ट है कि कुछ चीजें माइग्रेन के हमलों को रोकती हैं। विशिष्ट खाद्य पदार्थ, हार्मोनल परिवर्तन और तनाव सबसे अक्सर उद्धृत माइग्रेन ट्रिगर के बीच हैं। मौसम भी एक कारक हो सकता है।
मौसम का कनेक्शन
ताइवान में किए गए 2015 के विश्लेषण के अनुसार, माइग्रेन के साथ रहने वाले आधे लोगों का कहना है कि मौसम में बदलाव उनके सिरदर्द का कारण बनता है। तूफान, तापमान चरम और बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन सेरोटोनिन और मस्तिष्क के अन्य रसायनों के स्तर में बदलाव से इन सिरदर्द में योगदान हो सकता है।
माइग्रेन और मौसम परिवर्तन के बीच संबंध पर शोध को मिश्रित रूप से, क्योंकि यह अध्ययन करने के लिए मुश्किल हो गया है। मौसम परिवर्तन के प्रति लोगों की अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, इसलिए शोधकर्ताओं के लिए एक कारण को कम करना मुश्किल है।
हर कोई एक ही तरह से मौसम में बदलाव का जवाब नहीं देता है। हीट कुछ लोगों में सिरदर्द को ट्रिगर करता है, जबकि अन्य को तापमान गिरने पर माइग्रेन हो जाता है। कुछ लोग तापमान और आर्द्रता में बदलाव के लिए दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं।
कुछ मामलों में, माइग्रेन के हमले को ट्रिगर करने के लिए कई अलग-अलग कारक एक साथ आते हैं। उदाहरण के लिए, आपको नम दिनों में सिरदर्द हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप तनाव में हों या भूख लगी हो।
तापमान और आर्द्रता
तापमान, आर्द्रता और माइग्रेन के बीच एक लिंक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा सुसंगत नहीं होता है। सामान्य तौर पर, उच्च तापमान और आर्द्रता माइग्रेन के सिरदर्द को दूर करते हैं। तापमान या आर्द्रता में अचानक परिवर्तन - ऊपर या नीचे - भी एक कारक हो सकता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बायोमेटोरोलॉजी में 2017 के एक अध्ययन में गर्म और आर्द्र दिनों पर माइग्रेन के लिए आपातकालीन विभाग के दौरे में वृद्धि, और ठंड, शुष्क दिनों पर गिरावट देखी गई। एक अन्य अध्ययन में गर्म, शुष्क दिनों पर आपातकालीन कमरे में प्रवेश में वृद्धि देखी गई।
गर्म मौसम के दौरान सिरदर्द बढ़ने का एक संभावित कारण निर्जलीकरण हो सकता है, जो कि एक मान्यता प्राप्त माइग्रेन ट्रिगर है।
आप तापमान और आर्द्रता पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं यह इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप इन कारकों के प्रति कितने संवेदनशील हैं। एक अध्ययन में, जो लोग तापमान के प्रति संवेदनशील थे, उन्हें सर्दियों में अधिक सिरदर्द होता था, जबकि जो लोग तापमान के प्रति संवेदनशील नहीं थे, उनके गर्मियों में सिरदर्द अधिक थे।
सूरज की रोशनी
कभी-कभी सूरज की रोशनी से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। यह समझ में आता है, यह देखते हुए कि उज्ज्वल प्रकाश एक सामान्य ट्रिगर है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि सूर्य का प्रकाश रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से यात्रा कर सकता है और मस्तिष्क में संवेदनशील तंत्रिका कोशिकाओं को सक्रिय कर सकता है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि सूरज से पराबैंगनी विकिरण त्वचा में रसायनों की रिहाई की ओर जाता है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे माइग्रेन हो सकता है।
सूर्य के प्रकाश की ताकत और चमक यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या यह माइग्रेन के हमले का कारण बनता है। एक छोटे से अध्ययन में, सर्दियों के सूरज (जो कमजोर है) की तुलना में गर्मियों के सूरज (जो मजबूत है) के संपर्क में आने पर लोगों को अधिक माइग्रेन हुआ।
बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन
बैरोमेट्रिक दबाव हवा में दबाव का एक माप है। बैरोमीटर का दबाव बढ़ने का मतलब है कि हवा का दबाव बढ़ रहा है। बैरोमीटर का दबाव गिरने का मतलब है कि हवा का दबाव कम हो रहा है।
बैरोमीटर का दबाव सिरदर्द को कैसे प्रभावित करता है? इसका उत्तर रक्त वाहिकाओं के साथ करना है: जब दबाव बढ़ जाता है, तो रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं; जब दबाव गिरता है, तो रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं।
जापान के एक छोटे से अध्ययन में माइग्रेन के हमलों में वृद्धि देखी गई जब बैरोमीटर का दबाव थोड़ा कम हो गया। लेखकों का कहना है कि बैरोमीटर के दबाव में गिरावट से मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा होता है, जो सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करता है।
जैसे ही सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, वे आभा के रूप में ज्ञात दृश्य घटना को बंद कर देते हैं। जब सेरोटोनिन का स्तर फिर से गिरता है, तो रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं और माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं।
माइग्रेन से बचना
यद्यपि आप मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन तापमान या आर्द्रता में परिवर्तन होने पर आप अपने माइग्रेन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। एक तरीका है अपने ट्रिगर्स का पता लगाना। माइग्रेन शुरू होने पर आप जो भी कर रहे हैं उसकी एक डायरी रखें। समय के साथ, आप देख पाएंगे कि कौन से मौसम के पैटर्न आपके सिरदर्द को सेट करते हैं।
यदि आप एक निवारक दवा पर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे लेते हैं। और अगर मौसम बदलने जैसा लगे तो एक गर्भनिरोधक दवा तैयार रखें।
अपने समय को बाहर की ओर सीमित करने की कोशिश करें जब स्थितियां ऐसी दिखती हैं कि वे सिरदर्द को दूर कर सकते हैं। और अगर आपको धूप में बाहर निकलना है, तो अपनी आंखों को यूवी-प्रोटेक्टिव सनग्लासेस की जोड़ी के साथ ढालें।
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