कैथरीन मैकफी के साथ करीब

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न्यूयॉर्क शहर के एक रेस्तरां में प्रवेश करते ही सभी की निगाहें कैथरीन मैकफी पर टिकी हैं। हालांकि, ऐसा नहीं है कि वह इतनी जानी-पहचानी दिखती है-या यहां तक ​​कि उसका नया, छोटा और गोरा रंग-जो लोगों को घूर रहा है। अमेरिकन आइडल फिटकरी, जिसकी नई सीडी, अनब्रोकन, हाल ही में वर्व रिकॉर्ड्स पर जारी की गई थी, भी आत्मविश्वास से चमक रही है। यह शर्मीली लड़की से बहुत दूर है जो हमारे जनवरी 2007 के कवर पर बिकनी पहनने के लिए बहुत आत्म-जागरूक थी। क्या बदला है? "पिछले डेढ़ साल से, मैंने वास्तव में धीमा होने और खुद को पूरी हॉलीवुड चीज़ से दूर करने के लिए समय निकाला है," गायक कहते हैं। उस ब्रेक के दौरान, उसने खुद को एक मेकओवर दिया, जिसके परिणामस्वरूप एक मजबूत, चिकना शरीर और उसके आहार से लेकर उसके रिश्तों तक हर चीज के बारे में एक बेहतर रवैया रहा। 25 साल की कैथरीन कहती हैं, "तीन साल पहले, मैंने सोचा था कि मैं बहुत कुछ जानता हूं।" "अब मुझे समझने की परिपक्वता है कि मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना है।" कैथरीन उन महत्वपूर्ण सबक को साझा करती हैं जिनसे उन्हें आत्मविश्वास और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को लेने में सक्षम और सक्षम महसूस करने में मदद मिली है।

1. कुछ नया प्रयास करें; यह मुक्त हो सकता है

महीनों तक कैथरीन एक नए रूप के विचार के साथ खिलवाड़ करती रही, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं थी कि वह क्या चाहती है-कुछ सूक्ष्म या नाटकीय परिवर्तन। जवाब उसके पास तब तक नहीं आया जब तक वह स्टाइलिस्ट की कुर्सी पर नहीं बैठ गई। "मैं विद्रोही महसूस कर रही थी। तभी मुझे पता चला कि मुझे कुछ बड़ा चाहिए," वह कहती हैं। "तो मैंने अपने स्टाइलिस्ट से कहा, 'बस इसे काट दो और मुझे गोरा बना दो!" जब उसने बाद में आईने में देखा, तो वह थोड़ी घबरा गई थी, लेकिन अगले दिन तक, कैथरीन कहती है कि वह एक अलग व्यक्ति थी। . "मैं तेज और चंचल महसूस कर रहा था। मैं बाहर गया और नए के लिए नए कपड़े खरीदे। यह निश्चित रूप से एक अच्छी बात थी।"

2. अप्रत्याशित को गले लगाओ

जब कैथरीन ने दो साल पहले अपने प्रेमी और प्रबंधक, निक कोकास से शादी की, तो उसने सोचा कि वह जानती है कि दुल्हन और पत्नी बनना कैसा होगा। "मेरे पास एक बहुत बड़ी कल्पना है, इसलिए मैंने कल्पना की कि मेरी आदर्श शादी कैसी होगी," वह कहती हैं। "मैं एक गाड़ी में सिंड्रेला बनने जा रहा था। कहने की जरूरत नहीं है, मैंने खुद को निराशाओं के लिए तैयार किया। हाँ, यह सुंदर था, लेकिन ऐसा कुछ नहीं था! मैं ऐसा था, 'हे भगवान, मेरी पोशाक बहुत तंग है। मैं 'मुझे बहुत भूख लगी है!'" साथ रहना भी जितना उसने सोचा था उससे कहीं ज्यादा मुश्किल हो गया। "सभी ने कहा कि यह कठिन होगा, लेकिन मैंने उन पर विश्वास नहीं किया," वह कहती हैं। "आश्चर्य, आश्चर्य। यह वास्तव में कठिन था! मुझे 'मी' मोड से 'हम' मोड में स्विच करना पड़ा। लेकिन यह नकारात्मक बात नहीं है, यह सिर्फ एक चुनौती है। आइडल और शादी करने के बाद से यही मेरा सबसे बड़ा सबक रहा है, वह जीवन आप जो उम्मीद करते हैं वह नहीं है। यह स्वीकार करने से मुझे तेजी से बढ़ने में मदद मिली।"

3. जुनूनी होना बंद करो और आप बदलाव देखेंगे

पिछली बार जब हमने कैथरीन से बात की थी, उसने हाल ही में बुलिमिया के लिए एक आउट पेशेंट कार्यक्रम पूरा किया था, एक खाने की बीमारी जिसके साथ वह सात साल तक संघर्ष करती रही। "जितना अधिक मैंने अपने वजन पर ध्यान केंद्रित किया, मेरा बुलिमिया उतना ही खराब हो गया," वह कहती हैं। "अब मैं और अधिक सहज हो गया हूं। मैंने खुद से लड़ना बंद कर दिया और अपने शरीर को और अधिक क्षमा कर दिया। विडंबना यह है कि व्यायाम के माध्यम से वजन स्वाभाविक रूप से कम हो गया लेकिन कोई परहेज़ नहीं।"

इन दिनों अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना उनकी मुख्य प्राथमिकता है-और वह अपने रास्ते पर अच्छी तरह से चल रही हैं. कैथरीन कहती हैं, "मेरी आखिरी शारीरिक स्थिति में, नर्स ने मेरी जरूरी चीजें लीं और कहा, 'वाह, आप अपना ख्याल रख रहे होंगे! आपका रक्तचाप एकदम सही है। आप बहुत स्वस्थ हैं।" "उसे यह कहते हुए सुनकर कि पैमाने पर एक 'आदर्श' संख्या देखकर मुझे बेहतर महसूस हुआ।"

4. स्वाभाविक रूप से जो आता है उससे मत लड़ो

कैथरीन का सबसे बड़ा आत्मविश्वास बढ़ाने वाला, और इस बार शेप के लिए बिकनी में आने के लिए वह वास्तव में उत्साहित थी, वह व्यायाम के लिए उसकी नई प्रतिबद्धता है (उसकी सुपरचार्ज चाल देखने के लिए पृष्ठ 62 पर मुड़ें)। आरंभ करना अपेक्षाकृत आसान था; इसे जारी रखने की प्रेरणा मिल रही थी जो एक चुनौती साबित हुई। "जब जिम जाने की बात आती है, तो मेरी तीन आवश्यकताएं होती हैं।" वह अपनी उंगलियों पर गिनते हुए कहती है। "एक: स्थान। मुझे सड़क के ठीक नीचे एक जगह मिली, इसलिए मेरे पास न जाने का कोई बहाना नहीं है। दो: समय। आखिरकार मैंने अपने लिए काम करने का सबसे अच्छा समय निकाला। अगर मैं खुद को सबसे पहले मजबूर करने की कोशिश करता हूं सुबह, मैं यह नहीं करूँगा। लेकिन 11 बजे तक? मुझे जाना अच्छा है। और तीन: इसे मज़ेदार बनाएं! मैं हमेशा एथलेटिक रहा हूं। मेरे प्रशिक्षक, जॉर्ज, एक फुटबॉल को इधर-उधर उछालने जैसी चीजों को शामिल करते हैं इसलिए मैं कभी नहीं उकताना।"

5. जरूरत पड़ने पर मदद मांगें

अपने कर सकने वाले रवैये के बावजूद, कैथरीन अभी भी खुद को कभी-कभार ब्लूज़ से जूझती हुई पाती है। "मैंने पुष्टि लिखने की कोशिश की है, लेकिन यह मेरे लिए काम नहीं करता है," वह कहती हैं। इसलिए हर सोमवार, वह अपने चर्च द्वारा आयोजित एक महिला समूह की बैठक में भाग लेती है। वे सप्ताह के उतार-चढ़ाव के बारे में बात करके सत्र की शुरुआत करते हैं। "कभी-कभी मुझे यह भी याद नहीं रहता कि मैंने क्या किया," कैथरीन हंसते हुए कहती है। "यह अभ्यास बहुत अच्छा है क्योंकि यह मुझे यह सोचने की अनुमति देता है कि मैं अपने जीवन में कहां हूं, और यह भी सुनने के लिए कि दूसरे क्या कर रहे हैं। जब हम कर लेते हैं, तो मैं दुनिया से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करता हूं और इतना अकेला नहीं। मेरा सप्ताह शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका।

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